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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3327 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 2242 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Bedeutung VO2Max (-Training) für (Halb-) Marathon

      3 Antworten 787 Zugriffe

      von Rahbari,


        Bewertung: 0.02%
      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rahbari,

    2. Der Starter-Faden

      38149 Antworten 4440959 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


        Bewertung: 2.06%
      38149 Antworten
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      Letzter Beitrag von Alcx,

    3. Austausch für Anfänger

      7021 Antworten 833039 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,


        Bewertung: 3.94%
      7021 Antworten
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      Letzter Beitrag von Die blaue Luise,

    5. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      215 Antworten 66929 Zugriffe

      von Azalee,


        Bewertung: 1.06%
      215 Antworten
      66929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Azalee,

    6. Muss ich mir Sorgen machen wegen zu hoher Herzfrequenz?

      25 Antworten 1224 Zugriffe

      von Radieschen79,


        Bewertung: 0.08%
      25 Antworten
      1224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    7. Laufen mit Mädels

      5 Antworten 1500 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,


        Bewertung: 0.03%
      5 Antworten
      1500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    8. Kraft und Ausdauer aktivieren?

      12 Antworten 642 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


        Bewertung: 0.04%
      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von klnonni,

    10. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      31 Antworten 2315 Zugriffe

      von HeinBecker,


        Bewertung: 0.05%
      31 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    11. Waden zu nach wenigen Metern

      15 Antworten 821 Zugriffe

      von PJ2196,


        Bewertung: 0.04%
      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von PJ2196,

    12. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      92 Antworten 63594 Zugriffe

      von yoshi005,


        Bewertung: 0.05%
      92 Antworten
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      Letzter Beitrag von yoshi005,

    13. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      7 Antworten 489 Zugriffe

      von Achherjemine,


        Bewertung: 0.01%
      7 Antworten
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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    15. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 1318 Zugriffe

      von Vene,


        Bewertung: 0.11%
      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    16. Was kann ich erwarten?

      14 Antworten 896 Zugriffe

      von Hias0815,

      14 Antworten
      896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    17. Welche Aufbauübungen für Knie?

      1 Antworten 307 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


        Bewertung: 0.01%
      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,

    18. Footballer wollen laufen

      32 Antworten 1275 Zugriffe

      von Footballer96,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von Hefeteilchen,

    20. Auslegung Intervalltraining

      5 Antworten 949 Zugriffe

      von daChris,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    22. Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

      21 Antworten 1505 Zugriffe

      von Rahbari,


        Bewertung: 0.12%
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      1505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    23. Probleme mit Knie nach einem Tempolauf und 6 km auf der Tartanbahn

      0 Antworten 309 Zugriffe

      von Max_der_Erste,

      0 Antworten
      309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Max_der_Erste,

    24. Programm und Tips für 5 km Training

      28 Antworten 9104 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      28 Antworten
      9104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LeoD,

    25. ü50 - kein Trainingserfolg...

      5 Antworten 1471 Zugriffe

      von katisa,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    27. Brillenträger

      21 Antworten 1678 Zugriffe

      von Norbert Obermann,


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      Letzter Beitrag von Norbert Obermann,

    29. Tempolauf oder Intervall

      109 Antworten 31755 Zugriffe

      von Flipper22,


        Bewertung: 0.06%
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      31755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    30. Schlechte Ausdauer trotz Taining?

      33 Antworten 2429 Zugriffe

      von Ravexel,


        Bewertung: 0.03%
      33 Antworten
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      Letzter Beitrag von AlZehri,

    31. Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

      11 Antworten 1094 Zugriffe

      von Rantanplan5,


        Bewertung: 0.01%
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      1094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    32. Marathon unter 4h in einem Jahr. Trainingsplan?

      8 Antworten 1310 Zugriffe

      von TimGehAnfänger,


        Bewertung: 0.03%
      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    34. 13km – 2,5 Monate

      11 Antworten 1704 Zugriffe

      von slickjosef,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von slickjosef,

    35. Wieso ist mein Puls so hoch?!

      10 Antworten 1251 Zugriffe

      von SchokoladenEis,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von SchokoladenEis,

    36. Training in der Woche vor dem HM-Wettkampf

      29 Antworten 1427 Zugriffe

      von stevi,


        Bewertung: 0.23%
      29 Antworten
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    37. Marathon und Eigenverpflegung

      7 Antworten 977 Zugriffe

      von RunningJack88,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von RunningJack88,

    38. Ist das eine gute Leistung?

      47 Antworten 3381 Zugriffe

      von Ole Steiner,


        Bewertung: 0.2%
      47 Antworten
      3381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axel_rennt,

    39. Laufevents in Italien - lettera di conferma

      3 Antworten 832 Zugriffe

      von Notfallretter,

      3 Antworten
      832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarTin7629,

    40. 3 Kilometer - 15 Minuten - Verzweiflung pur!

      30 Antworten 3307 Zugriffe

      von DestroyRunner,


        Bewertung: 0.08%
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      3307 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Wie weiter trainieren als schneckenmäßiger Anfänger?

      31 Antworten 2401 Zugriffe

      von SchneckenUwe,


        Bewertung: 0.19%
      31 Antworten
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      Letzter Beitrag von klnonni,

    42. GA2 HFBereich unter 90-120 sek/km langsamer als geplante Wettkampfpace

      4 Antworten 733 Zugriffe

      von Sebastian12,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    43. Herzfrequenz bei Longrun zu hoch

      55 Antworten 15695 Zugriffe

      von JacksonBLN,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von Chief Balla,

    44. Wieviel Pause, wieviel beanspruchung usw.

      5 Antworten 994 Zugriffe

      von XYoukaiX,


        Bewertung: 0.01%
      5 Antworten
      994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    45. Hüftprobleme (Tractus iliotibialis) - Was hilft? Marathon absagen?

      1 Antworten 656 Zugriffe

      von gebbissimo,

      1 Antworten
      656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    46. Ausdauer von Null an aufbauen

      24 Antworten 3266 Zugriffe

      von Läufernoob,


        Bewertung: 0.02%
      24 Antworten
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      Letzter Beitrag von SportsFlow4,

    47. Eure HF?

      241 Antworten 22429 Zugriffe

      von Flamininus,

      241 Antworten
      22429 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    48. Verwirrung wegen HFMax

      12 Antworten 1274 Zugriffe

      von miriam333,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von miriam333,

    49. Laufstilumstellung auf Mittelfußlauf

      60 Antworten 13006 Zugriffe

      von Tom79,


        Bewertung: 0.03%
      60 Antworten
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      Letzter Beitrag von Peters,

    50. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      10 Antworten 6083 Zugriffe

      von Bochumer,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    51. Stadtlauf

      2 Antworten 1239 Zugriffe

      von Denise1981,


        Bewertung: 0.02%
      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Denise1981,

    52. Wann kann ich Verbesserung beobachten?

      25 Antworten 2668 Zugriffe

      von Manu1970,

      25 Antworten
      2668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    53. Ist der Puls wirklich so relevant?

      8 Antworten 2126 Zugriffe

      von Manu1970,

      8 Antworten
      2126 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    54. Ausdauer/VO2Max mithilfe des Stairmaster und Garmin Statistiken verbessern

      6 Antworten 2248 Zugriffe

      von Rangerocker,

      6 Antworten
      2248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    55. Laufergebnisse online eintragen?

      5 Antworten 1288 Zugriffe

      von Gast-174677,

      5 Antworten
      1288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    56. Anfänger / Fragen zur HF

      12 Antworten 1934 Zugriffe

      von Laufschuhstarter,

      12 Antworten
      1934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    57. Laufschuhe - Einlegesohlen, Fußmuskulatur?

      37 Antworten 10314 Zugriffe

      von Flinteen,

      37 Antworten
      10314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    58. Beginner mit Übergewicht hat Fragen!

      66 Antworten 21999 Zugriffe

      von PatrickHell,

      66 Antworten
      21999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    59. Mein "Plan" zur persönlichen Verbesserung

      24 Antworten 2261 Zugriffe

      von winnitouch,

      24 Antworten
      2261 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    60. Moin - der erste Schritt ist gelaufen

      4 Antworten 1773 Zugriffe

      von SightJogger,

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      1773 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    61. Erfahrungsaustausch für meinem Halbmarathon

      6 Antworten 2684 Zugriffe

      von yubdn,

      6 Antworten
      2684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    62. Neuling stellt sich vor

      5 Antworten 3681 Zugriffe

      von Felted,

      5 Antworten
      3681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    63. Fang ich nach Corona bei 0 an?

      6 Antworten 6207 Zugriffe

      von xQuseme,

      6 Antworten
      6207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von c3Rc,

    64. Erster HM hinter mir. Langsam aber doch. Nun Recovery Programm?

      2 Antworten 4771 Zugriffe

      von Sanakan,

      2 Antworten
      4771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    65. HM starten trotz wenig Training in letzter Zeit?

      34 Antworten 7129 Zugriffe

      von crazyhorse,

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      7129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    66. Sinnvolle Pacesteigerung HM

      12 Antworten 6195 Zugriffe

      von TeddiS,

      12 Antworten
      6195 Zugriffe
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    67. Anfänger ist unsicher ob dies der richtige Weg ist?

      22 Antworten 10257 Zugriffe

      von miguel83,

      22 Antworten
      10257 Zugriffe
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    68. Zehen/Fussballen schlafen ein

      7 Antworten 4490 Zugriffe

      von lumontur,

      7 Antworten
      4490 Zugriffe
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    69. Funktion des langsamen Dauerlaufes beim Training für 10k unter 45min

      46 Antworten 14745 Zugriffe

      von Tibr,

      46 Antworten
      14745 Zugriffe
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    70. Ersuche um Hilfreiche tipps

      33 Antworten 5089 Zugriffe

      von xQuseme,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Einsatz von Gels bei Longjogs oder beim Marathon

      36 Antworten 8282 Zugriffe

      von rookie4,

      36 Antworten
      8282 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axel_rennt,

    72. Anfänger / Einsteiger Fragen

      8 Antworten 6460 Zugriffe

      von qlxua,

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      6460 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    73. Nie Muskelschmerzen - Nie am Limit?

      10 Antworten 6997 Zugriffe

      von maleika,

      10 Antworten
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    74. blutiger Anfänger und keine Ahnung

      38 Antworten 9472 Zugriffe

      von das_zornchen,

      38 Antworten
      9472 Zugriffe
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    75. Tipps, Hilfe, 5km Frenze kaum überschreitbar

      15 Antworten 10586 Zugriffe

      von Styx_,

      15 Antworten
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    76. Wechsel zum Laufen

      7 Antworten 4830 Zugriffe

      von TMann,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    77. Bitte um Erklärung zur Grundlagenausdauer!

      10 Antworten 6331 Zugriffe

      von tom1305,

      10 Antworten
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    78. Das etwas andere Buch für nicht mehr komplette Anfängerin

      1 Antworten 4120 Zugriffe

      von RunningNeele,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    79. Wie kann ich Kondition aufbauen?

      35 Antworten 10716 Zugriffe

      von Linalux,

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      10716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    80. 1 km in 10 Minuten :-(

      66 Antworten 95738 Zugriffe

      von runninglini,

      66 Antworten
      95738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    81. Muskeln und Sehnen vs "Ausdauer"

      16 Antworten 6152 Zugriffe

      von M-elian,

      16 Antworten
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      Letzter Beitrag von Giesemer,

    82. Wie macht ihr es.....

      13 Antworten 5763 Zugriffe

      von Zwiebelwolf,

      13 Antworten
      5763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    83. Kondition eines untrainierten Mittfünfzigers

      10 Antworten 6655 Zugriffe

      von Flop28,

      10 Antworten
      6655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ifish,

    84. Wie am besten vom Kraftsport zur Cardio Meinung?

      35 Antworten 8215 Zugriffe

      von xQuseme,

      35 Antworten
      8215 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    85. Langer Lauf und Kohlenhydrate

      19 Antworten 8779 Zugriffe

      von Malller,

      19 Antworten
      8779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonfire307,

    86. Bahn Intervalle

      22 Antworten 6573 Zugriffe

      von racer_999,

      22 Antworten
      6573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von racer_999,

    87. Was habt ihr mit 2x pro Woche Laufen erreicht?

      83 Antworten 22241 Zugriffe

      von Ric1988,

      83 Antworten
      22241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bantonio,

    88. Grundlagenausdauer erhalten trotz Kraftsport/Sprint

      29 Antworten 9007 Zugriffe

      von Chessfox,

      29 Antworten
      9007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    89. Neu in der Sportwelt

      51 Antworten 19806 Zugriffe

      von Puschel87,

      51 Antworten
      19806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    90. Nach Laufen starker Husten

      8 Antworten 4901 Zugriffe

      von Puschel87,

      8 Antworten
      4901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    91. Wiedereinstieg, aber seit Wochen kein Fortschritt - Ratschläge?

      29 Antworten 11170 Zugriffe

      von tscheckie,

      29 Antworten
      11170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    92. Joggen mit Panik

      19 Antworten 10597 Zugriffe

      von martin.martin,

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