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Trainingspläne

  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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    2. Trainingsplanung für Halbmarathon

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    3. Trainingsplanung für Marathon

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    4. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3159 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
    2. 0 Antworten
      2133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 314206 Zugriffe

      von Fire,

      140 Antworten
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      Letzter Beitrag von donjon7592,
    2. Zu hohes Trainingsvolumen?

      25 Antworten 474 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.08%
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      Letzter Beitrag von blende8,
    3. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      9 Antworten 763 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von Gans1054,
    4. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 256 Zugriffe

      von Lena 66,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von deluxe71,
    5. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 633 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    6. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 657 Zugriffe

      von Gedankenfeder,


        Bewertung: 0.02%
      9 Antworten
      657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    7. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 637 Zugriffe

      von gragry,


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      637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    8. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 632 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.03%
      11 Antworten
      632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    9. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 622 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,
    10. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 1301 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      1301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,
    11. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 701 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    12. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 1387 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.02%
      8 Antworten
      1387 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,
    13. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 19726 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      19726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,
    14. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 2444 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0.01%
      38 Antworten
      2444 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,
    15. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 1555 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      1555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,
    16. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 1939 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      1939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,
    17. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 1156 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      1156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,
    18. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 3961 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      3961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,
    19. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 1065 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      1065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,
    20. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 5559 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      5559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,
    21. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 3936 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      3936 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    22. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 3200 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      3200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    23. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 15906 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      15906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,
    24. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 2815 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      2815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    25. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 10799 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      10799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    26. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 8497 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      8497 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    27. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 7264 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      7264 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,
    28. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 5498 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      5498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    29. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 7374 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      7374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    30. Polarisiertes Training

      917 Antworten 241640 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      241640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    31. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 21350 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      21350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,
    32. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 8398 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      8398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,
    33. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 48000 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      48000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,
    34. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 19455 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      19455 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,
    35. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 9024 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      9024 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,
    36. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 6795 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      6795 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,
    37. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 115138 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      115138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    38. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 13971 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      13971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,
    39. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 7745 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      7745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    40. Training für Berglauf

      1 Antworten 4404 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      4404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    41. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 11558 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      11558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    42. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 4628 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      4628 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    43. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 66280 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      66280 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,
    44. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 24654 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      24654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    45. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 13156 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      13156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,
    46. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 6440 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      6440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    47. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 4437 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      4437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    48. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 9021 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      9021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    49. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 61921 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      61921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TantePetunia,
    50. Effizient abnehmen

      5 Antworten 5217 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      5217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    51. Jeff Galloway

      198 Antworten 43851 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      43851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,
    52. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 3729 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      3729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    53. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 7225 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      7225 Zugriffe
    54. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 3753 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      3753 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nbootu,
    55. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 10342 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      10342 Zugriffe
    56. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 17558 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      17558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    57. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 4297 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      4297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    58. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 8063 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      8063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,
    59. In 6 Wochen möglich???

      81 Antworten 17708 Zugriffe

      von Jokerx66,

      81 Antworten
      17708 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    60. Nach dem Rennen/Trainingsplan

      3 Antworten 3688 Zugriffe

      von manuz,

      3 Antworten
      3688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    61. Sprintintervalle mit Uhr

      119 Antworten 21894 Zugriffe

      von RunningLuschi,

      119 Antworten
      21894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,
    62. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

      8 Antworten 5020 Zugriffe

      von Klingeling,

      8 Antworten
      5020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Klingeling,
    63. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

      35 Antworten 45385 Zugriffe

      von gecko,

      35 Antworten
      45385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von patrickS,
    64. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

      14 Antworten 6238 Zugriffe

      von donjon7592,

      14 Antworten
      6238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,
    65. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

      13 Antworten 5568 Zugriffe

      von feu92,

      13 Antworten
      5568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von feu92,
    66. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

      6 Antworten 5759 Zugriffe

      von ChrisDe,

      6 Antworten
      5759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    67. Hilfe! Kondition aufbauen!

      3 Antworten 3872 Zugriffe

      von Boxing001,

      3 Antworten
      3872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    68. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      7 Antworten 4772 Zugriffe

      von MaLenaA,

      7 Antworten
      4772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    69. Professioneller Trainingsplan

      3 Antworten 4636 Zugriffe

      von stingray001,

      3 Antworten
      4636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    70. die Anna läuft 😊

      219 Antworten 44292 Zugriffe

      von fairyann,

      219 Antworten
      44292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fairyann,
    71. Training Berglauf

      28 Antworten 11050 Zugriffe

      von Andy0509,

      28 Antworten
      11050 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,
    72. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

      16 Antworten 12770 Zugriffe

      von Basileus,

      16 Antworten
      12770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,
    73. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 5773 Zugriffe

      von slowerthenyou,

      8 Antworten
      5773 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    74. Plan für Fitnessläufer

      50 Antworten 32478 Zugriffe

      von Lxsfergj,

      50 Antworten
      32478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lxsfergj,
    75. 996 Antworten
      242358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,
    76. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

      6 Antworten 8668 Zugriffe

      von Donaukanal-Hans,

      6 Antworten
      8668 Zugriffe
    77. Kann man so trainieren?

      9 Antworten 7556 Zugriffe

      von TerraP,

      9 Antworten
      7556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fit_runner,
    78. Les Mills Kurse während des Trainingsplans

      3 Antworten 5738 Zugriffe

      von Alinaruns,

      3 Antworten
      5738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Santander,
    79. 54 Antworten
      30381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wAv3,
    80. Vicsystem 2.0

      92 Antworten 47311 Zugriffe

      von Tell,

      92 Antworten
      47311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,
    81. In 7 Wochen zum 68km Lauf

      6 Antworten 5886 Zugriffe

      von mpunktmayer,

      6 Antworten
      5886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mpunktmayer,
    82. Wie kann ich mich schnellstmöglich verbessern?

      21 Antworten 9463 Zugriffe

      von Jaguar999,

      21 Antworten
      9463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jaguar999,
    83. Trainingspläne für Wattleistung

      3 Antworten 6538 Zugriffe

      von WillF,

      3 Antworten
      6538 Zugriffe
      Letzter Beitrag von *Frank*,
    84. Trainingsplan vs. Schichtplan

      4 Antworten 6025 Zugriffe

      von Igeltier,

      4 Antworten
      6025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Igeltier,
    85. Trainingsplan Anfänger 3/5km

      6 Antworten 8355 Zugriffe

      von NewRunner123,

      6 Antworten
      8355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    86. Trainieren für den Spoho Test 2km in 10 Minuten

      9 Antworten 9910 Zugriffe

      von Tammi0194,

      9 Antworten
      9910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wiedehopf,
    87. Anfänger der um Rat bittet.

      6 Antworten 7840 Zugriffe

      von Abenthy.0,

      6 Antworten
      7840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,
    88. Trainingsplananpassung

      6 Antworten 6907 Zugriffe

      von Caliban92,

      6 Antworten
      6907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frank2015,
    89. Trainingsplan von Steffny

      10 Antworten 8037 Zugriffe

      von chriwalt,

      10 Antworten
      8037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chriwalt,
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