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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      211 Themen 32374 Beiträge
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      32374 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      272 Themen 4519 Beiträge
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      4519 Beiträge
      Re: HM zwischen 1:40-1:35 pas…
      von Runner73

    5. Trainingsplanung für Marathon

      368 Themen 29145 Beiträge
      368 Themen
      29145 Beiträge
      Re: Ungeplante Pause in der 8…
      von mister_bk

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      155 Themen 11210 Beiträge
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      11210 Beiträge
      Re: 5K - Trainingsplan
      von Albatros

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3303 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      3303 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 2231 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      2231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 315789 Zugriffe

      von Fire,

      140 Antworten
      315789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. Rechner gesucht

      16 Antworten 752 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.08%
      16 Antworten
      752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    3. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 313 Zugriffe

      von Tobin,


        Bewertung: 0.01%
      3 Antworten
      313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    5. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      5 Antworten 367 Zugriffe

      von Roland78,


        Bewertung: 0.02%
      5 Antworten
      367 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    6. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 1388 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.1%
      40 Antworten
      1388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    7. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 640 Zugriffe

      von Lena 66,


        Bewertung: 0.01%
      6 Antworten
      640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    8. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 964 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      964 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    10. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 737 Zugriffe

      von Gedankenfeder,


        Bewertung: 0.02%
      9 Antworten
      737 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    11. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 718 Zugriffe

      von gragry,


        Bewertung: 0.01%
      5 Antworten
      718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    12. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 724 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
      11 Antworten
      724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    13. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 687 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    15. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 1381 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
      8 Antworten
      1381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    17. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 1380 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      1380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    18. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 759 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 1469 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.02%
      8 Antworten
      1469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    20. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 19928 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      19928 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    22. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 2521 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0.01%
      38 Antworten
      2521 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    24. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 1629 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      1629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    25. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 2011 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      2011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    26. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 1204 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      1204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    27. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 4042 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      4042 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    29. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 1117 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      1117 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    30. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 5616 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      5616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    31. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 3992 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      3992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    32. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 3260 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      3260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    33. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 16064 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      16064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    34. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 2867 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      2867 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    35. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 10864 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      10864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    36. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 8575 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      8575 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    37. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 7339 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      7339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    38. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 5571 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      5571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    39. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 7716 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      7716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    40. Polarisiertes Training

      917 Antworten 242378 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      242378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    41. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 21507 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      21507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    42. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 8480 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      8480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    43. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 48330 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      48330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    44. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 19548 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      19548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    45. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 9088 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      9088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    46. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 6866 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      6866 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    47. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 115574 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      115574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    48. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 14088 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      14088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    49. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 7832 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      7832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    50. Training für Berglauf

      1 Antworten 4452 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      4452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    51. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 11673 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      11673 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    52. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 4689 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      4689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    53. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 66496 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      66496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    54. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 24812 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      24812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    55. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 13234 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      13234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    56. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 6496 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      6496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    57. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 4490 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      4490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 9089 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      9089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    59. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 62309 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      62309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TantePetunia,

    60. Effizient abnehmen

      5 Antworten 5273 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      5273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    61. Jeff Galloway

      198 Antworten 44222 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      44222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    62. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 3785 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      3785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    63. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 7367 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      7367 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    64. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 3815 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      3815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nbootu,

    65. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 10721 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      10721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dicker Schleicher,

    66. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 17638 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      17638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    67. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 4347 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      4347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    68. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 8137 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      8137 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,

    69. In 6 Wochen möglich???

      81 Antworten 17815 Zugriffe

      von Jokerx66,

      81 Antworten
      17815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    70. Nach dem Rennen/Trainingsplan

      3 Antworten 3734 Zugriffe

      von manuz,

      3 Antworten
      3734 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Sprintintervalle mit Uhr

      119 Antworten 22070 Zugriffe

      von RunningLuschi,

      119 Antworten
      22070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    72. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

      8 Antworten 5077 Zugriffe

      von Klingeling,

      8 Antworten
      5077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Klingeling,

    73. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

      35 Antworten 45515 Zugriffe

      von gecko,

      35 Antworten
      45515 Zugriffe
      Letzter Beitrag von patrickS,

    74. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

      14 Antworten 6333 Zugriffe

      von donjon7592,

      14 Antworten
      6333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    75. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

      13 Antworten 5614 Zugriffe

      von feu92,

      13 Antworten
      5614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von feu92,

    76. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

      6 Antworten 5818 Zugriffe

      von ChrisDe,

      6 Antworten
      5818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    77. Hilfe! Kondition aufbauen!

      3 Antworten 3922 Zugriffe

      von Boxing001,

      3 Antworten
      3922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    78. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      7 Antworten 4826 Zugriffe

      von MaLenaA,

      7 Antworten
      4826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    79. Professioneller Trainingsplan

      3 Antworten 4689 Zugriffe

      von stingray001,

      3 Antworten
      4689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    80. die Anna läuft 😊

      219 Antworten 44554 Zugriffe

      von fairyann,

      219 Antworten
      44554 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fairyann,

    81. Training Berglauf

      28 Antworten 11114 Zugriffe

      von Andy0509,

      28 Antworten
      11114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    82. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

      16 Antworten 12863 Zugriffe

      von Basileus,

      16 Antworten
      12863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    83. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 5831 Zugriffe

      von slowerthenyou,

      8 Antworten
      5831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    84. Plan für Fitnessläufer

      50 Antworten 32614 Zugriffe

      von Lxsfergj,

      50 Antworten
      32614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lxsfergj,

    85. Grundlagentraining Herbst/Winter - Trainingplan für ca. 4 Monate gesucht

      996 Antworten 243178 Zugriffe

      von spaceman_t,

      996 Antworten
      243178 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    86. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

      6 Antworten 8734 Zugriffe

      von Donaukanal-Hans,

      6 Antworten
      8734 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Donaukanal-Hans,

    87. Kann man so trainieren?

      9 Antworten 7610 Zugriffe

      von TerraP,

      9 Antworten
      7610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fit_runner,

    88. Les Mills Kurse während des Trainingsplans

      3 Antworten 5793 Zugriffe

      von Alinaruns,

      3 Antworten
      5793 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Santander,

    89. Jack Daniels - Running Formula - Frage an die Profis bzgl. Trainingsintensitäten

      54 Antworten 30545 Zugriffe

      von Marcel80,

      54 Antworten
      30545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wAv3,

    90. Vicsystem 2.0

      92 Antworten 47417 Zugriffe

      von Tell,

      92 Antworten
      47417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    91. In 7 Wochen zum 68km Lauf

      6 Antworten 5983 Zugriffe

      von mpunktmayer,

      6 Antworten
      5983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mpunktmayer,

    92. Wie kann ich mich schnellstmöglich verbessern?

      21 Antworten 9529 Zugriffe

      von Jaguar999,

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