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    Tim (Administrator)
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Forum: Trainingsplanung für 10 km

  1. übergreifender Austausch: sub 38 und schneller

    bme - 18.08.2014, 08:23 Uhr
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  2. 10 Km SUB 40

    Leerlauftreter - 25.08.2010, 17:23 Uhr
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    08.07.2019, 10:35 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

    emel - 08.08.2015, 15:32 Uhr
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    20.07.2019, 19:18 Gehe zum letzten Beitrag
  4. 10 km sub 36

    alwinesrunner - 22.09.2008, 15:01 Uhr
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    22.07.2015, 14:06 Gehe zum letzten Beitrag
  5. 10 km Sub-50 will nicht klappen

    Turbito - 28.08.2012, 21:31 Uhr
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    15.07.2019, 02:30 Gehe zum letzten Beitrag
  6. 1o km sub зƨ

    D.edoC - 13.03.2016, 21:49 Uhr
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    03.09.2017, 20:54 Gehe zum letzten Beitrag
  7. 10 km sub 39

    ponjio - 11.01.2009, 20:57 Uhr
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    04.02.2015, 21:09 Gehe zum letzten Beitrag
  8. 1o km sub зз

    D.edoC - 04.01.2012, 14:27 Uhr
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    22.10.2017, 16:56 Gehe zum letzten Beitrag
  9. 1o km sub Ʒ1

    D.edoC - 05.09.2017, 20:51 Uhr
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    20.07.2019, 21:57 Gehe zum letzten Beitrag
  10. 10 km unter 35

    doncristobal - 22.03.2010, 11:04 Uhr
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    09.02.2015, 21:47 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Cool 10km sub38

    Infest - 11.10.2009, 22:18 Uhr
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    25.12.2014, 22:47 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Rotes Gesicht Unter 45 Minuten - wie schnell lauft Ihr im Training?

    noehannes - 10.07.2014, 14:59 Uhr
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    13.04.2015, 00:00 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Jack Daniels Training für 5-15 km

    tobias151175 - 17.01.2010, 08:03 Uhr
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    18.06.2013, 16:58 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Rotes Gesicht Training Saison 2013

    jobu1301 - 25.10.2012, 20:26 Uhr
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    05.10.2014, 20:35 Gehe zum letzten Beitrag
  15. 10 km Wettkampf am 16.11. - was könnte drin sein?

    B2R - 29.10.2013, 12:44 Uhr
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    19.11.2013, 12:02 Gehe zum letzten Beitrag
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    26.06.2018, 17:33 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Warum brettern (fast) alle im WK zu schnell los?

    Ex_Sprinter - 29.09.2011, 10:41 Uhr
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    20.11.2011, 11:54 Gehe zum letzten Beitrag
  17. 1000m Intervalle für 10km ...

    ascheb - 17.04.2013, 11:53 Uhr
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    26.04.2013, 09:02 Gehe zum letzten Beitrag
  18. 10 km von 47:50 auf 45:00

    billyray - 13.12.2012, 12:44 Uhr
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    15.11.2013, 12:37 Gehe zum letzten Beitrag
  19. 10 km Training für WK mit Berg

    Ted86 - 08.03.2018, 11:50 Uhr
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    21.03.2018, 10:32 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Geschwindigkei 400er Intervalle

    hamann35 - 01.03.2013, 17:36 Uhr
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    29.06.2013, 13:58 Gehe zum letzten Beitrag
  21. 1000m oder 1200m Intervalle?

    ascheb - 16.07.2013, 23:04 Uhr
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    17.07.2013, 20:58 Gehe zum letzten Beitrag
  22. 105kg in unter 45 Minuten bringen...

    ascheb - 05.05.2012, 09:11 Uhr
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    28.05.2012, 10:44 Gehe zum letzten Beitrag
  23. Intervalle bolzen für persönliche Bestzeit…..

    CroRunner77 - 26.01.2015, 11:43 Uhr
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    10km bestzeiten, intervalltraining
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    30.01.2015, 10:54 Gehe zum letzten Beitrag
  24. Wochenumfang vs. Wettkampfzeit

    SKTönsberg - 27.11.2014, 22:04 Uhr
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    03.01.2015, 20:00 Gehe zum letzten Beitrag
  25. Kann man Intervalle zu schnell rennen?

    10kRunner - 17.04.2016, 14:38 Uhr
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    24.09.2016, 13:20 Gehe zum letzten Beitrag
  26. Training wird von mal zu mal schlechter?!

    Patience2887 - 20.02.2019, 10:25 Uhr
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    hilfe, tipps
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    25.02.2019, 14:36 Gehe zum letzten Beitrag
  27. Rückschritte

    samendinger - 20.12.2016, 20:33 Uhr
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    28.12.2016, 11:58 Gehe zum letzten Beitrag
  28. Euer "Wohlfühltempo" ?

    SKTönsberg - 18.11.2014, 18:30 Uhr
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    12.03.2016, 21:26 Gehe zum letzten Beitrag
  29. Frage 5 x 200m-Wiederholungsläufe

    funrunner - 14.05.2014, 10:14 Uhr
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    14.05.2014, 18:04 Gehe zum letzten Beitrag
  30. Denkfehler gesucht

    Olipool - 23.10.2012, 15:04 Uhr
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    28.10.2012, 13:11 Gehe zum letzten Beitrag
  31. 10 Kilometer unter 34 Minuten

    Max1988 - 18.11.2013, 16:07 Uhr
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    07.10.2018, 17:28 Gehe zum letzten Beitrag
  32. Haben ein paar Kilo wirklich so starken Einfluss?

    SanKum - 07.08.2015, 21:49 Uhr
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    bmi, einfluss, gewicht
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    10.01.2016, 19:19 Gehe zum letzten Beitrag
  33. Frage Welche Zielzeit anpeilen?

    Quashquai - 11.05.2017, 13:26 Uhr
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    29.06.2017, 21:20 Gehe zum letzten Beitrag
  34. 10km einfach finishen...

    Leon1 - 15.07.2018, 19:39 Uhr
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    08.09.2018, 17:08 Gehe zum letzten Beitrag
  35. FIRST - Trainingsplan 10 Kilometer

    Michi_MUC - 15.10.2012, 18:07 Uhr
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    03.12.2012, 09:10 Gehe zum letzten Beitrag
  36. 10er Plan für einen Marathonläufer?

    Ralsch - 29.04.2013, 12:34 Uhr
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    23.05.2013, 18:45 Gehe zum letzten Beitrag
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    24.02.2019, 01:09 Gehe zum letzten Beitrag
  37. Frage Kraftausdauertraining

    Olipool - 28.10.2012, 17:07 Uhr
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    06.12.2012, 10:33 Gehe zum letzten Beitrag
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    20.03.2013, 05:24 Gehe zum letzten Beitrag
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    29.12.2014, 14:14 Gehe zum letzten Beitrag
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    30.07.2016, 11:01 Gehe zum letzten Beitrag
  38. 2000m Intervalle statt 1000m Intervalle

    ascheb - 26.03.2013, 10:33 Uhr
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    02.04.2013, 16:00 Gehe zum letzten Beitrag
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    18.05.2012, 14:56 Gehe zum letzten Beitrag
  39. Trainingsplan nach Verletzung

    Isy:) - 04.01.2014, 09:28 Uhr
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    20.01.2014, 17:34 Gehe zum letzten Beitrag
  40. Frage Schnellzeit-Trainingsplan

    random-name - 31.05.2015, 18:23 Uhr
    10km, trainingsplan
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    24.06.2015, 13:56 Gehe zum letzten Beitrag
  41. Trainingsplan über den Winter

    roteLotte - 26.08.2013, 11:44 Uhr
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    26.08.2013, 16:43 Gehe zum letzten Beitrag
  42. Beitrag 10km mit 2 Wochen Training

    josassy - 11.04.2018, 15:37 Uhr
    10km lauf, 2 wochen, training
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    13.04.2018, 13:28 Gehe zum letzten Beitrag
  43. Frau - 10km Sub 50

    bike_and_run - 21.12.2018, 10:40 Uhr
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    22.12.2018, 11:06 Gehe zum letzten Beitrag
  44. Trainingslager...oder so ähnlich!

    Haven - 28.01.2013, 20:58 Uhr
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    29.01.2013, 16:59 Gehe zum letzten Beitrag
  45. Welche Tempoeinheiten machen noch Sinn?

    Klummi - 22.02.2013, 10:57 Uhr
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    22.02.2013, 22:28 Gehe zum letzten Beitrag
  46. Trainingsplan für Faule

    Pamphilus - 08.05.2013, 10:47 Uhr
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    08.05.2013, 12:41 Gehe zum letzten Beitrag
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    20.05.2016, 14:23 Gehe zum letzten Beitrag
  47. Endlich 10km unter 47 min??

    Brezel - 28.05.2011, 08:24 Uhr
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    22.03.2012, 21:05 Gehe zum letzten Beitrag
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    23.05.2012, 14:30 Gehe zum letzten Beitrag
  48. 10km unter 38min im Frühjahr 2013

    Jörg1990 - 26.11.2012, 02:00 Uhr
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    03.01.2013, 21:36 Gehe zum letzten Beitrag
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    15.03.2016, 15:08 Gehe zum letzten Beitrag
  49. Wie viel Krafttraining?

    runningelke2017 - 24.02.2017, 15:53 Uhr
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    01.03.2017, 09:23 Gehe zum letzten Beitrag
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    03.07.2014, 16:12 Gehe zum letzten Beitrag
  50. Pulswert erreichen und halten

    Mars78 - 04.05.2019, 17:19 Uhr
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    05.05.2019, 19:40 Gehe zum letzten Beitrag
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    08.07.2019, 16:15 Gehe zum letzten Beitrag
  51. 2 Wochen um Zeit zu verbessern

    Chanii - 13.05.2012, 13:49 Uhr
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    13.05.2012, 22:11 Gehe zum letzten Beitrag
  52. Welche Zeit auf 10km realistisch?

    DerPumuckl - 06.09.2012, 13:51 Uhr
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    30.09.2012, 15:20 Gehe zum letzten Beitrag
  53. 10km unter 60min

    Olki161087 - 30.09.2014, 14:11 Uhr
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    24.04.2016, 20:14 Gehe zum letzten Beitrag
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    11.12.2014, 17:54 Gehe zum letzten Beitrag
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    08.10.2015, 22:20 Gehe zum letzten Beitrag
  54. 5km Lauf --> komme nicht unter 5min/km

    Mr_MOS - 29.05.2012, 18:41 Uhr
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    30.05.2012, 19:47 Gehe zum letzten Beitrag
  55. Frage Regeneration verbessern

    byteprinz - 15.01.2013, 08:49 Uhr
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    17.01.2013, 22:45 Gehe zum letzten Beitrag
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    29.06.2015, 07:00 Gehe zum letzten Beitrag
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    27.12.2015, 14:42 Gehe zum letzten Beitrag
  56. Kurze Intervalle sinnvoll?

    Olipool - 24.05.2012, 01:12 Uhr
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    24.05.2012, 13:11 Gehe zum letzten Beitrag
  57. Verstehe 10 km Trainingsplan nicht

    Deejah - 18.09.2012, 12:56 Uhr
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    25.09.2013, 20:11 Gehe zum letzten Beitrag
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