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Trainingsplanung für Marathon

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

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      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Training nach Pfitzinger

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      von Thrawn,


        Bewertung: 0.17%
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      Letzter Beitrag von JoelH,
    2. 2 Marathons in 2 Monaten

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      von ValerieBerlin,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    3. Suche nach Ratschlägen für das Training und das Rennergebnis beim Berlin-Marathon

      5 Antworten 620 Zugriffe

      von Supercorredor,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    4. Umbau Marathonplan - Test HM vorziehen

      4 Antworten 449 Zugriffe

      von mister_bk,

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      Letzter Beitrag von mister_bk,
    5. Daniels Marathon Plan A

      3727 Antworten 422271 Zugriffe

      von Derfnam,

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      422271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,
    6. Mit Greif durchs Trainingsjahr

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      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von divy2,
    7. Erfahrungen mit Training nach Brad Hudson

      35 Antworten 12294 Zugriffe

      von styria69,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,
    8. Wiedereinstieg Marathon-Trainingsplan nach Corona

      2 Antworten 2318 Zugriffe

      von Tommy100,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    9. Trainingsplan von RUNNERSWORLD in Kalender eintragen

      3 Antworten 2395 Zugriffe

      von dachef0915,

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      2395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nordovv,
    10. Ist mein "flexibler" Trainingsplan sinnvoll?

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      von Kle1m4x,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kle1m4x,
    11. Eierlegende Wollmilchsau in Form von Trainings- und Ernährungplan

      1 Antworten 2870 Zugriffe

      von Sauron1977,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,
    12. Corona Marathon Simulation mit Herbert Steffny 2:59

      8 Antworten 5787 Zugriffe

      von mig85,

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      Letzter Beitrag von markus 2911,
    13. Vorbereitung Bergmarathon

      21 Antworten 6716 Zugriffe

      von Hagenthor,

      21 Antworten
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      Letzter Beitrag von Hagenthor,
    14. Trainingsplan vor Trainingsplan?

      9 Antworten 4871 Zugriffe

      von Daniel29,

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      Letzter Beitrag von luketherunner,
    15. Marathonsteigerung 2:50 --> 2:30 in X Jahren

      419 Antworten 211546 Zugriffe

      von Marsupilami82,

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      Letzter Beitrag von Marsupilami82,
    16. Marathontraining nach Marquardt

      53 Antworten 29639 Zugriffe

      von Usain_Bolt,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    17. Eigenen Trainingsplan erstellen

      19 Antworten 6624 Zugriffe

      von haegarle,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    18. Training für schnellere Zeit als Marathonanfänger

      5 Antworten 5128 Zugriffe

      von Wakko,

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      Letzter Beitrag von Wakko,
    19. 4 Stunden gelaufen. Und dann?

      11 Antworten 6052 Zugriffe

      von Pacman10,

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      Letzter Beitrag von Pacman10,
    20. Polar Flow Trainingsplan Marathon

      10 Antworten 7436 Zugriffe

      von stefan85,

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      Letzter Beitrag von bones,
    21. Vorbereitung für Marathon - sub3 realisierbar?

      43 Antworten 33061 Zugriffe

      von tt-bazille,

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      Letzter Beitrag von MatchOffice,
    22. Zu schnell ist schlecht. Aber zu langsam? Thema langer Lauf

      154 Antworten 56320 Zugriffe

      von JoelH,

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      Letzter Beitrag von Basileus,
    23. Brauche ich Überhaupt einen TP und wenn ja, welchen?

      15 Antworten 6483 Zugriffe

      von Almuth_N,

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      Letzter Beitrag von Brian,
    24. Wie Steffny-Plan sinnvoll anpassen: HM in Woche 6 statt 7

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      von Bewapo,

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      Letzter Beitrag von Albatros,
    25. Nutzen von langen Läufen vor Marathonplan

      2 Antworten 5421 Zugriffe

      von Roland78,

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      Letzter Beitrag von klnonni,
    26. Halbmarathon 07.04. --> Marathon 13.10.

      15 Antworten 10606 Zugriffe

      von Axel_rennt,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    27. Trainingsplan Marathon für "nicht mehr Anfänger"

      2 Antworten 5684 Zugriffe

      von DickerZeh,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    28. übergreifender Austausch: sub3 und schneller

      2915 Antworten 396052 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von sportfan,
    29. Jack Daniels 4-week cycle

      99 Antworten 29109 Zugriffe

      von diepferdelunge,

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      Letzter Beitrag von Rod,
    30. Marathon nach Wiedereinstieg

      37 Antworten 19907 Zugriffe

      von bigMcZ,

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      Letzter Beitrag von bones,
    31. Start 12-Wochen Plan...1. Marathon....und dann: krank!

      37 Antworten 27542 Zugriffe

      von Nofretete,

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      Letzter Beitrag von Nofretete,
    32. Läufe in der Marathonvorbereitung aufteilen?

      5 Antworten 5011 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      Letzter Beitrag von alcano,
    33. Ersatz für Testwettkämpfe - Steffny Plan 2:59

      14 Antworten 5713 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      Letzter Beitrag von NME,
    34. Suche Trainingsplan sub 3:45 mit Download

      11 Antworten 6810 Zugriffe

      von Bastele,

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      6810 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,
    35. Die Qual der Wahl der "richtige" Trainingsplan

      2 Antworten 6792 Zugriffe

      von Big-Show,

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      Letzter Beitrag von V-Runner,
    36. Steffny 4:00 Plan anpassen?

      45 Antworten 21220 Zugriffe

      von SteveRunning,

      45 Antworten
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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    37. Ausdauermuskulatur

      33 Antworten 19716 Zugriffe

      von alleghe,

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      Letzter Beitrag von Khokho,
    38. Trainingsplan von Halbmarathon auf Marathon

      20 Antworten 10847 Zugriffe

      von Patzi0207,

      20 Antworten
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      Letzter Beitrag von 19joerg61,
    39. Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?

      25 Antworten 17417 Zugriffe

      von Colonius,

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      17417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Colonius,
    40. Polar Trainingsplan

      5 Antworten 8778 Zugriffe

      von Heinrich_63,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von Katz,
    41. Wettkampf pace während Trainingsplan korrigieren

      12 Antworten 7048 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,
    42. Die letzten langen Läufe vor dem Marathon

      13 Antworten 7515 Zugriffe

      von zimbo68,

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      Letzter Beitrag von divy2,
    43. Trinken trainieren

      12 Antworten 7777 Zugriffe

      von Luminosa,

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      Letzter Beitrag von Steffen42,
    44. Erster Marathon im September

      20 Antworten 9237 Zugriffe

      von Big-Show,

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      9237 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    45. Steffny Marathon Plan Wochentag verschieben

      7 Antworten 5867 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,
    46. Der Trainingsplan - Auswirkung von Abweichungen

      28 Antworten 17134 Zugriffe

      von Czynnempere,

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      Letzter Beitrag von Czynnempere,
    47. Erster Marathon - HM oder langer Lauf sinnvoller?

      9 Antworten 5698 Zugriffe

      von Derwall,

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      Letzter Beitrag von Derwall,
    48. 9 Antworten
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      Letzter Beitrag von D-Bus,
    49. Hoher Wochenumfang vs Langer Lauf

      117 Antworten 39406 Zugriffe

      von Fusio,

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      Letzter Beitrag von alcano,
    50. 1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Albatros,
    51. In 5 Monaten zum Marathon

      37 Antworten 16917 Zugriffe

      von Aegnor,

      37 Antworten
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      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,
    52. Marathon-Debüt - welche Zielzeit anpeilen?

      31 Antworten 14182 Zugriffe

      von Tschigg,

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      Letzter Beitrag von Noizy75,
    53. Halbmarathonplan vor Marathonplan absolvieren?

      6 Antworten 3846 Zugriffe

      von chiro,

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      3846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Seebear,
    54. 84 Antworten
      28316 Zugriffe
    55. Marathon September 18

      3 Antworten 4026 Zugriffe

      von Steffi82,

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      4026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    56. Gel oder Kapsel?

      16 Antworten 5274 Zugriffe

      von Nofretete,

      16 Antworten
      5274 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trailer_96,
    57. Einschätzung erster Marathon - 3:15 mit Greif CD realistisch?

      31 Antworten 15148 Zugriffe

      von Seebear,

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      15148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Seebear,
    58. M-Trainingsplan kombiniert mit "Kraft"-Training (Milon-Zirkel)

      4 Antworten 7007 Zugriffe

      von squirrelrunner,

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      7007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bea12,
    59. Neue PB ohne Tempotraining?

      1 Antworten 2133 Zugriffe

      von kalue,

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      2133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    60. Begriffsstutzig ruhier/lockerer Dauerlauf

      17 Antworten 5715 Zugriffe

      von triSG,

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      Letzter Beitrag von lespeutere,
    61. taugt dieser plan etwas?

      9 Antworten 3220 Zugriffe

      von johnny94,

      9 Antworten
      3220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    62. das Ziel ist der Kölner Dom am 1.10.17

      1 Antworten 2365 Zugriffe

      von sciliar,

      1 Antworten
      2365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    63. Trainingsplan für "Marathon-Upgrade" vier Wochen nach Halbmarathon

      9 Antworten 8455 Zugriffe

      von Tschigg,

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      Letzter Beitrag von Schlaks,
    64. K42 Swissalpine - mehr Tempo im Training?

      10 Antworten 3319 Zugriffe

      von tinu80,

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      3319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tinu80,
    65. Passender Trainingsplan

      7 Antworten 2736 Zugriffe

      von exzentrischerlaeufer,

      7 Antworten
      2736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,
    66. Vorbereitung Hamburg Marathon am 23.04.2017

      12 Antworten 4611 Zugriffe

      von heiko1211,

      12 Antworten
      4611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,
    67. JD 5 Wochen Plan oder Steffny 03:15 - 03:00 Plan?

      1 Antworten 3759 Zugriffe

      von Roland_Pr,

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      3759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph83,
    68. Bahnlaufveranstaltung in der Marathonvorbereitung?

      1 Antworten 2021 Zugriffe

      von cristiano,

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      Letzter Beitrag von Dartan,
    69. frage zu Steffnys Marathontrainingsplan

      3 Antworten 2968 Zugriffe

      von Roland_Pr,

      3 Antworten
      2968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland_Pr,
    70. Testrennen nach STEFFNY - mittelschwere Modifikation ;-)

      31 Antworten 9382 Zugriffe

      von cristiano,

      31 Antworten
      9382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cristiano,
    71. Halbmarathon 10 Wochen vor Marathon. Wie Steffny 3:45er anpassen?

      5 Antworten 2502 Zugriffe

      von ruca,

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      2502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    72. Erster Marathon - durchwachsendes Training was ist zu erwarten?

      11 Antworten 4739 Zugriffe

      von ChillKröte,

      11 Antworten
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      Letzter Beitrag von Lemmy66,
    73. Ziel: Hamburg Marathon 2017

      3 Antworten 2454 Zugriffe

      von Altlaender86,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Altlaender86,
    74. Renntaktik für Marathon

      12 Antworten 4894 Zugriffe

      von rennrad,

      12 Antworten
      4894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,
    75. 6 Monate bis zum Marathon

      10 Antworten 6406 Zugriffe

      von hapeter,

      10 Antworten
      6406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    76. Trainingsplan für das ganze Jahr

      2 Antworten 2584 Zugriffe

      von astrodanzz,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von myway,
    77. Wann den letzten langen Lauf ?

      7 Antworten 3167 Zugriffe

      von zimbo68,

      7 Antworten
      3167 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zimbo68,
    78. Radtour mitten im Marathontraining

      7 Antworten 3004 Zugriffe

      von SanKum,

      7 Antworten
      3004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SanKum,
    79. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon...

      2 Antworten 2340 Zugriffe

      von Fremder,

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      2340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fremder,
    80. Steffny-Trainingsplan umstellen?

      8 Antworten 4028 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      8 Antworten
      4028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ignatov,
    81. Sub 5 Marathon: Erste 10KM in 45min

      6 Antworten 3321 Zugriffe

      von Roman1987,

      6 Antworten
      3321 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,
    82. Anpassung von Steffny-Plan sub 3:45 nach Verletzungspause

      2 Antworten 2095 Zugriffe

      von divy2,

      2 Antworten
      2095 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,
    83. Greif Trainingsplan bei Krankheit etc. anpassen?

      4 Antworten 3605 Zugriffe

      von Runabilly,

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      3605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von altes_kerlchen,
    84. Fragen zum Marathonplan von Steffny

      4 Antworten 2988 Zugriffe

      von walzjer,

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      2988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,
    85. Der erste Marathon unter 2:55:00 h – Trainingsmethoden und Renntaktik

      1092 Antworten 146423 Zugriffe

      von Simba1966,

      1092 Antworten
      146423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,
    86. Marathon - Nächster Schritt in der Vorbereitung

      1 Antworten 2546 Zugriffe

      von Tjak,

      1 Antworten
      2546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    87. 1 Antworten
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      Letzter Beitrag von binoho,
    88. Mittelstreckentraining und Bahnwettkämpfe als Bestandteil des Marathontrainings

      2 Antworten 2380 Zugriffe

      von Simba1966,

      2 Antworten
      2380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,
    89. Sub 3:20min mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

      19 Antworten 4447 Zugriffe

      von Simba1966,

      19 Antworten
      4447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    90. Meinung der Experten ist gefragt

      3 Antworten 2765 Zugriffe

      von bladen,

      3 Antworten
      2765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,
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      1772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,
    92. Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

      60 Antworten 13502 Zugriffe

      von freshharry,

      60 Antworten
      13502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,
    93. Training allgemein noch länger Zeit bis zum Marathon

      5 Antworten 2704 Zugriffe

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