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Thema: Lasst uns froh und munter sein - Sunrise to Sunset Ultralauf Hamburg 2017

  1. #1
    Avatar von U_d_o
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    Standard Lasst uns froh und munter sein - Sunrise to Sunset Ultralauf Hamburg 2017

    17. Dezember - Am dritten Advent, eine Woche vor Weihnachten, starte ich mit der Bahn zu meiner Winterexpedition "Ultralauf in Hamburg": Eine Runde im Naturschutzgebiet "Volksdorfer Teichwiesen" soll von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang möglichst oft durchlaufen werden. Ob sich meine Hoffnungen auf brauchbares Wetter erfüllten und wie viele Kilometer ich sammeln konnte, steht wie immer hier.

    Grüße und gute Wünsche fürs neue (Lauf-) Jahr an alle

    Udo
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    "Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
    Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

    PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
    Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

  2. #2
    Avatar von ruca
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    Standard

    Oh, da bin ich gegen 10 Uhr 4 Runden "mitgelaufen" bzw. mit 5er Pace durchs Feld gepflügt (das ist meine übliche Trainingsstrecke, ich wohne von dort je nach Route 2,5-5 Laufkilometer entfernt). Die üblichen Marathonläufe mit 3-10 Teilnehmern dort kenne ich ja, aber das war eine ganz andere Hausnummer. 50 Teilnehmer mit Startnummern und der Veranstalter mit Klemmbrett am Streckenrand statt auf der Strecke...

    Schade, hätte ich gewusst, dass Du dabei bist, hätte ich kurz Hallo gesagt und mich für Deine wertvollen Tipps bedankt. Wenn ich das Bild mit der Mütze so sehe, meine ich sogar, Dich überholt zu haben (ich war mit leuchtend orangenem Shirt unterwegs)...

    Ich liebe diese Strecke, die wird auch nach vielen Runden nicht langweilig.

    Glückwunsch zum erreichten Ziel!
    Planung 2018:
    8.4.: HM Berlin / 29.4.: Marathon Hamburg
    27.5.: 10km Hasenlauf Hoisbüttel [?]
    1.7.: HM Hamburg
    23.9.: HM Wandsbek / 28.10.: Marathon Frankfurt [?]

  3. #3

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    Standard

    Hallo Udo!

    Gratuliere zum frostigen Lauf in Hamburg. Schön das du dein Tempo so gleichmäßig durchlaufen konntest. Noch mehr freue ich mich aber, dass es (fast) nichts über deine AS zu lesen gab

    Schöne Grüße aus der Steiermark


    Kraxi

  4. #4

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    173

    Standard

    Danke für den Bericht, so lernt man wieder einen Ultralauf kennen. :-)
    Ich bin verwundert, dass deine AS die Distanz bzw. die 7,5 h klanglos mitgelaufen ist. Auch am nächsten Tag noch alles ok gewesen, kein Gefühl von "verklebt" oder so?
    Grüße Guido
    renntatze.de

  5. #5
    Avatar von Phenix
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    Ist doch gut gelaufen - glückwunsch. Nach 7,5 Stunden noch Kraft haben und auch sonst keine größeren Beschwerden - ist doch das beste was man sich im Aufbau für Größeres wünschen kann.

  6. #6
    Avatar von U_d_o
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    Standard

    Zitat Zitat von Renntatze Beitrag anzeigen
    Danke für den Bericht, so lernt man wieder einen Ultralauf kennen. :-)
    Ich bin verwundert, dass deine AS die Distanz bzw. die 7,5 h klanglos mitgelaufen ist. Auch am nächsten Tag noch alles ok gewesen, kein Gefühl von "verklebt" oder so?
    Hallo Guido,

    nun ist, was ich inständig hoffte, wieder der widersinnige Effekt eingetreten, dass meine Achillessehne umso weniger meckert, je mehr ich laufe. Das gilt nicht nur für die Sehne, sondern für alle übrigen (nicht wirklich bedeutsamen) Zipperlein genauso. Am Tag nach dem Sunrise to Sunset hatte ich keinerlei Beschwerden. Und die beiden folgenden Trainings am Tag 2 und 3 nach StS waren ebenfalls vollkommen beschwerdefrei, obwohl ich mich ziemlich rangenommen habe. Ich hoffe, der widersinnige Effekt (den ich aus den letzten Jahren schon kenne) hält vor. Beim Silvester Ultralauf über 50 km, auf teilweise knöcheltiefen Trails war es so. Und wieder war ich gestern und heute schmerzfrei. Es darf so weitergehen (muss aber nicht, ich bin auf der Hut!).

    Danke dir fürs Lesen und die Nachfrage! Alles Gute in 2018 für dich!

    Gruß Udo
    "Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
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    PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
    Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

  7. #7
    Avatar von U_d_o
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    chade, hätte ich gewusst, dass Du dabei bist, hätte ich kurz Hallo gesagt und mich für Deine wertvollen Tipps bedankt. Wenn ich das Bild mit der Mütze so sehe, meine ich sogar, Dich überholt zu haben
    Hallo ruca, ja schade, dass du mich nicht erkannt hast. Hätte dich gerne kennen gelernt. Vielleicht ein andermal.
    Vielen Dank fürs Lesen und die Rückmeldung
    Alles Gute für dich im neuen Jahr
    Gruß Udo
    ruca likes this.
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  8. #8
    Avatar von U_d_o
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    Zitat Zitat von Kraxi 1907 Beitrag anzeigen
    Gratuliere zum frostigen Lauf in Hamburg. Schön das du dein Tempo so gleichmäßig durchlaufen konntest. Noch mehr freue ich mich aber, dass es (fast) nichts über deine AS zu lesen gab
    Hallo Kraxi,

    danke dir fürs Lesen. Ja, die A-Sehne scheint unterdessen wieder "mitspielen" zu wollen. Wenn auch zeitweise unter Protest. Ich hoffe es bleibt so.
    Dir alles Gute und wir sehen uns
    Liebe Grüße an alle 4 natürlich
    Udo
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  9. #9
    Avatar von U_d_o
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    Ist doch gut gelaufen - glückwunsch. Nach 7,5 Stunden noch Kraft haben und auch sonst keine größeren Beschwerden - ist doch das beste was man sich im Aufbau für Größeres wünschen kann.
    Hallo Phenix,

    ich war nach dem Lauf zufrieden und bin es immer noch, weil die Beschwerden insgesamt rückläufig sind. Es darf gerne so bleiben bzw. weitergehen.
    Danke dir fürs Lesen und die Rückmeldung
    Alles Gute im neuen Jahr
    Gruß Udo
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  10. #10
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Moin Udo,

    jetzt erst und auch eher zufällig gelesen... und für mich jetzt erst insofern präsent, dass ich da a) letzten Samstag im Rahmen eines anderen Ultra selber eine knappe Runde dort absolviert habe und b) gestern Abend auf der DUV-Seite auf diesen Lauf aufmerksam geworden bin.

    Wie immer ein schön zu lesender Bericht

    Mal sehn ob ich dort im Dezember antreten werde... dies Jahr wäre es nicht gegangen weil ich a)bends zuvor auf Zwutsch war und sowieso in der in der Vor b)ereitung zu besagtem Ultra war.

    Gruß
    Michael

  11. #11
    Avatar von U_d_o
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    Standard

    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    jetzt erst und auch eher zufällig gelesen... und für mich jetzt erst insofern präsent, dass ich da a) letzten Samstag im Rahmen eines anderen Ultra selber eine knappe Runde dort absolviert habe und b) gestern Abend auf der DUV-Seite auf diesen Lauf aufmerksam geworden bin.
    Hallo Michael,

    vielen Dank für deine ausführliche Rückmeldung und natürlich fürs Lesen des Berichts

    War der Ultra, an dem tu teilnahmst und von dem du schreibst, der "Kost nix"? Den hatte ich auch auf dem Schirm, erwog sogar eine Teilnahme, verwarf das aber dann wieder wegen der unsicheren Wetteraussichten und weil ich hier in der Nähe an Silvester an einem Ultra teilnehmen konnte.

    Ich wünsche dir viele schöne Schritte im neuen Jahr

    Gruß Udo
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    PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
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