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  • 2 Post By barefooter

Thema: Shin Splint seit 3,5 Monaten

  1. #1

    Im Forum dabei seit
    11.08.2017
    Beiträge
    1

    Standard Shin Splint seit 3,5 Monaten

    Hallo zusammen,
    Seit Anfang Mai ärgere ich mich mit Shin Splints rum. Habe dann kurz einen Monat später 2-3 mal gelaufen, wurde nicht besser also habe ich aufgehört. Das heißt seit Mitte Juni habe ich nicht einmal mehr gelaufen.

    Laufbandanalyse(professionell), Quark, Entzündungshämmer, blackroll,... alles schon versucht.

    Was kann ich noch machen, wird ja durch Pause scheinbar auch nicht besser.

    Was hat euch geholfen? Kann man wieder langsam starten um die Beine an die Belastung zu gewöhnen?

    Danke schonmal für alle hilfreichen Tipps 😊

  2. #2
    Bewegungsfreude pur! Avatar von barefooter
    Im Forum dabei seit
    21.11.2008
    Ort
    Weltopen Holsteen
    Beiträge
    2.304

    Standard

    Zitat Zitat von Jeen Beitrag anzeigen
    ... Entzündungshämmer, ... alles schon versucht.
    Vielleicht einfach mal etwas beherzter zuschlagen?
    bones and Caia like this.
    Grüße von der Baltischen See! Laufen/Wandern barfuß erleben - Nur zu Fuß - am besten barfuß - hält die Seele Schritt.
    Je länger die Strecke, desto unbedeutender die Zeit, da allein die Streckenbewältigung zu einer eigenen Leistung wird.


  3. #3
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    204

    Standard

    Zitat Zitat von barefooter Beitrag anzeigen
    Vielleicht einfach mal etwas beherzter zuschlagen?
    Das gibt dann Shin Splits.

    @Jeen
    Lasse einmal einen Arzt oder Physiotherapeut drüberschauen. Wenn du schon so lange selber damit herumdoktorst und kaum Besserung zu spüren ist, muss die Fachfrau/der Fachmann ran.
    Ferndiagnosen und Ratschläge aus einem Forum helfen da nicht mehr weiter.


    Alles Gute.
    "Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

  4. #4
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    8.342

    Standard

    Mit der Suchfunktion findet man ausreichend Threads zu dem Thema.

    http://forum.runnersworld.de/forum/g...tzuendung.html
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  5. #5
    Deichfesttreter Avatar von blende8
    Im Forum dabei seit
    13.09.2011
    Beiträge
    3.303

    Standard

    Meine Meinung, die ich hier schon öfter vertreten habe:
    Moderat weiterlaufen, geht von alleine weg, kann aber dauern ... es ist ein Anpassungsprozess.
    Pausen bringen eher nichts, wie man hier immer wieder liest.

    Homo cursor, M50, Bestzeitenjäger 2011-15 (19:11, 39:22, 61:45, 1:29), seitdem Spaßläufer
    "Training ist wie ein Medikament. Wenn ich es überdosiere, habe ich irgendwann auch die Nebenwirkungen." (R. Hambrecht, Kardiologe)

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