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  • Avatar von Alcx
    16.11.2019, 18:32
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Viel Spaß beim Feiern Isse und gut, dass die Quälerei nun vorbei ist, klingt gruselig. Zum Glück habe ich da noch ein paar Jahre, bevor ich mir das...
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  • Avatar von Alcx
    10.11.2019, 22:10
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    So wie es derzeit aussieht, wird das leider nix. :zwinker2: Und morgen hab ich auch noch Hausordnung, ein gruseliger Gedanke ... Treppe hoch, Treppe...
    32019 Antwort(en) | 1635452 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    10.11.2019, 17:07
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    12,6 km - Herbstwaldlauf – Der Hofewiese-Trail Nach knapp zwei komplett lauffreien Wochen wurde es wirklich mal wieder Zeit für einen Lauf und...
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  • Avatar von Alcx
    06.11.2019, 07:32
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Glückwunsch noch zum Duathlon Mapuche und auch dir Glückwunsch zum Abenteuer - Nacht Lauf Kerkermeister, auch wenn der nicht so nach Wunsch gelaufen...
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  • Avatar von Alcx
    03.11.2019, 10:45
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Tod, inspirierender Lauf und Bericht dazu. :daumen: :D Wochenabschluss mit genau 0 Wochenkilometer, habe es mir die Woche richtig gut gehen...
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  • Avatar von Alcx
    03.11.2019, 10:35
    So sieht's aus, Regen, Schnee, Kälte ... braucht kein Mensch! :D Sehne mir jetzt schon wieder den Frühling herbei. Es ist ja nicht so, dass man...
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  • Avatar von Alcx
    02.11.2019, 07:20
    Sieht bei mir ähnlich aus. Die nächsten zwei Monate laufe ich prinzipiell nach Lust auf Laune, ohne irgendeinen Plan, wetterabhängig. :wink: Bis auf...
    27 Antwort(en) | 2501 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    01.11.2019, 18:58
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Auch von mir noch alles Gute und viel Spaß für den Duathlon Mapuche und auch für deinen Nacht Ultra Kerkermeister! :) Heute Morgen -4 Grad...
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  • Avatar von Alcx
    31.10.2019, 11:03
    Da haben wir ja mal wieder dasselbe vor :wink:, bin gespannt wie dein Training bis dahin so aussehen wird und wo dort dann die Prioritäten liegen.
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  • Avatar von Alcx
    29.10.2019, 20:46
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Bei 20 Grad und stürmischen Wind? Dazu schon quasi in der Off Season, ohne HM Training und nach nem perfektem Marathon "kurz" vorher?!? Könnte...
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  • Avatar von Alcx
    29.10.2019, 19:16
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Danke euch! :winken: Glückwünsche gehen noch an Catch, Dioz und Kerkermeister, die erfolgreichen Finalisten vom Wochenende! :daumen: Meine Garmin...
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  • Avatar von Alcx
    27.10.2019, 14:05
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Eigentlich ein gebrauchter Tag, eigentlich ... :D Nach dem Aufwachen der erste Griff an den Hals ... Mist ... der Ruhepuls ist zu hoch, hättest...
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  • Avatar von Alcx
    24.10.2019, 19:58
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Kann 4:50 werden oder 5:30. Der zweite Anstieg ist auch in der kritischen Phase, um den Km 28, das kann einem dort richtig den Zahn ziehen für die...
    32019 Antwort(en) | 1635452 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    24.10.2019, 19:25
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Danke euch und natürlich bin ich am Sonntag in Dresden mit dabei, war gerade noch mal Beine ausschütteln, mit Steigerungen. Vom Oberschenkel kam gar...
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  • Avatar von Alcx
    23.10.2019, 22:47
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Bei mir ist es genau andersrum. :D Wer geht schon bei -10 Grad vor die Tür ... keiner. :zwinker4:
    32019 Antwort(en) | 1635452 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    23.10.2019, 21:45
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Danke euch. :) Alles Gute für deinen ersten Marathon Dioz und ich schließe mich ruca an, schaue erst mal wie der M so läuft, bevor du weitere Pläne...
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  • Avatar von Alcx
    22.10.2019, 19:53
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Abschluss des zweiwöchigen Steffny HM Plans :D, die letzte Tempoeinheit hat echt Laune gemacht, von der ich gerade gekommen bin. Der Puls war etwas...
    32019 Antwort(en) | 1635452 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    21.10.2019, 19:29
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Top Woche Kerkermeister :daumen:, euch einen wunderschönen Urlaub Isse :winken: und willkommen zurück in DE Mapuche. Bei mir ist heute Pause und...
    32019 Antwort(en) | 1635452 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    20.10.2019, 17:56
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Wir haben diese Woche einige Gemeinsamkeiten. :D Wochenanschluss mit 50 Km (~5:08, +490Hm), 4 Einheiten, LaLa 22 Km, Gewicht geht langsam wieder...
    32019 Antwort(en) | 1635452 mal aufgerufen
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Allgemeines

Über Alcx
Meine Bestzeiten:
Laufe seit 2010
M40

5 km 18:5x (06/2015) Dresden
10 km 39:0x (10/2016) Berlin
HM 01:26:09 (10/2019) Dresden
M 02:58:25 (09/2019) Berlin
73,9 km 06:56:0x (05/2019) Rennsteiglauf SM (+1.874 Hm)
84,4 km 21:52 (04/2019) Mt. Everest Treppenmarathon (+8.848 Hm, +39.700 Stufen, 100 Runden)
100 km 11:10:xx (07/2018) thüringenUltra (+2.200 Hm)
150 km 24h (06/2019) Burginsellauf Delmenhorst

Die meisten Wochenkilometer: 257,36 (08/2018) Garmin Challenge

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