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12.04.2021, 14:25Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Keine Sorge, deine gelaufenen Höhenmeter gleichen das locker wieder aus. :D51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen -
11.04.2021, 13:12Dude_CL hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Danke und Glückwunsch zur neuen Bestzeit! Ich glaube, dass deine Signatur ein paar Updates vertragen könnte. :daumen:4943 Antwort(en) | 423839 mal aufgerufen
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11.04.2021, 09:45Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Regeneration, Woche 2 Wochentag Was? Gesamt Details51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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10.04.2021, 14:34Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich habe meinen "langen" Lauf vorgezogen und bin 15,7 km gelaufen. Später wird Bundesliga verfolgt. :)51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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06.04.2021, 14:00Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir gab es wie geplant kein Intervalldienstag, dafür aber flotte 6,61 km @ 5:10/km. Für die Marathonregeneration nicht optimal, aber es war...51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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04.04.2021, 13:28Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Regeneration, Woche 1 Wochentag Was? Gesamt Details51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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31.03.2021, 08:51Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Hagenthor Oder es deutet darauf hin, dass noch mehr möglich war ... :teufel: Was ich bei dem Marathonbericht vergessen habe zu schreiben war,...51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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30.03.2021, 22:46Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute war kein Intervalldienstag bei mir. Dafür aber 8 km Dauerlauf und es fühlte sich fast von wieder normal an. Diese und nächste Woche mache ich...51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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28.03.2021, 14:45Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Marathonplan - Woche 12 von 12, Zeitrennen Wochentag Was? Gesamt Details51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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27.03.2021, 06:57Dude_CL hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Da es hier auch einige Interessenten bzgl. meines Marathontrainings gibt, vermelde ich nochmal :D, dass ich gestern meinen ersten Marathon in 3:41:16...4943 Antwort(en) | 423839 mal aufgerufen
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26.03.2021, 22:45Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Vor dem Rennen Aufgrund der wechselnden Wetterprognosen war nicht klar, wann der Lauf stattfinden würde. Ich hatte weiter mit Samstag geplant und...51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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26.03.2021, 17:14Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich habe meinen ersten Marathon in 3:41:16 geschafft! :hurra: Ich werde später einen ausführlicheren Bericht schreiben, aber erstmal das...51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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23.03.2021, 13:21Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Dartan Aber mehr als zwei bei einem Lauf habe ich noch nie zu mir genommen. Das hätte ich bei einem langen Lauf mal testen sollen. :peinlich: ...51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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23.03.2021, 08:09Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Danke für die Vorschläge! Als Gel nimm ich das Flüssiggel von Dextro Energy, was nicht so klebrig wie z.B. Maurten ist, wobei ich da noch nicht so...51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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22.03.2021, 22:42Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei meiner Halbmarathonbestzeit von 2019 als auch bei dem 10 Meilen Zeitrennen habe ich jeweils 2 Gele ohne Probleme zu mir genommen, wobei ich da...51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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22.03.2021, 18:37Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich wollte heute schon früher etwas zu meinem geplanten Marathondebüt schreiben, aber am ersten Urlaubstag gab es viel zu tun. :D Strecke Ich...51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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21.03.2021, 13:44Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Marathonplan - Woche 11 von 12, Tapering Wochentag Was? Gesamt Details51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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20.03.2021, 13:17Dude_CL hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Trockene, kalte und überraschend windige 25 km standen heute bei mir auf dem Plan - der letzte lange Lauf vor dem Marathon.51952 Antwort(en) | 4144834 mal aufgerufen
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18.03.2021, 20:19Dude_CL hat auf das Thema Trinken - Flasche in der Hand vs Trinkgurt vs Trinkrucksack vs ? im Forum Ausrüstung geantwortet.Sofern der Lauf nicht zu lang ist, reicht mir bei wärmeren Temperaturen eine kleine Trinkflasche (ca. 250 ml), die ich in der Seitentasche der kurzen...64 Antwort(en) | 4784 mal aufgerufen
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17.03.2021, 07:10Dude_CL hat auf das Thema 10km in 1 Stunde, bis September möglich? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Wie sollen wir aus den paar Läufen voraussagen, was du im September über 10 km laufen kannst? Geh einfach regelmäßig, d.h. mindestens dreimal die...7 Antwort(en) | 1058 mal aufgerufen
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