ruca
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Heute, 13:29ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Es zeigt was sie vorhatte...4870 Antwort(en) | 448519 mal aufgerufen
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Heute, 13:05Achja: Es soll ein richtiger Lauf werden, drückt mir die Daumen!!2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen -
Heute, 13:04Hallo Jens, erst einmal schön zu lesen, dass deine Kniebeschwerden abklingen und du wieder mehr machen darfst. Ja, meine Wochenkilometer sind noch...2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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Heute, 11:56Witzig für die Impfgegner finde ich folgenden Aspekt: Aktuell wird davon ausgegangen, dass wir den Kram nie wirklich loswerden, dass nach...12588 Antwort(en) | 1071201 mal aufgerufen
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Heute, 11:35Und absurderweise meckern sie gleichzeitig über die "gleichgeschaltete Presse". Wenn die sich wenigstens mal entscheiden könnten.... :hihi:12588 Antwort(en) | 1071201 mal aufgerufen
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Heute, 11:31ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Top-Leistungen mal wieder. Bis auf Esser... bis zum Ausstieg zwischen KM 10 und 15 war sie auf Kurs 2:27 unterwegs...4870 Antwort(en) | 448519 mal aufgerufen
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Heute, 10:57Wie die denken und wie sie Pressefreiheit auslegen, kann man hier ganz toll sehen: ...12588 Antwort(en) | 1071201 mal aufgerufen
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Heute, 10:33ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.An dieser Stelle ein Glückwunsch an Lufthansa. Keinen Cent gezahlt und auf den Fotos, auf denen mehr als Asphalt, Gitter und Wiese zu sehen sein...4870 Antwort(en) | 448519 mal aufgerufen
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Heute, 08:42ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.km3 2:59 km4 2:544870 Antwort(en) | 448519 mal aufgerufen
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Heute, 08:37ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Verhaltener Start. KM1: 3:01 KM2: 3:044870 Antwort(en) | 448519 mal aufgerufen
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Heute, 08:23ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Stream mit deutschem Kommentar unter https://marathonhamburg.de/nn-mission-marathon/ (allerdings ist der ein Stück hinter dem internationalen und...4870 Antwort(en) | 448519 mal aufgerufen
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Gestern, 23:12feu92 hat auf das Thema Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Statt LaLa 18km gab es TDL 15km @5:20 (genau 1:20h), Davon 11km in 55min und PB über 10km in 49:45 Puls hat während der 10km im Schnitt 174...102 Antwort(en) | 7128 mal aufgerufen
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Gestern, 23:05+1 Alles Gute für dich Bernd und *daumenhoch* für Simone und Christoph :daumen: Tempo ist etwas schönes, da stimme ich Catch zu2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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Gestern, 22:59Hey zusammen, Da diese Woche irgendwie PBs am Programm stehen, wurde der LaLa heute mittellang und schnell :D 11km in 55 min (davon 10km in...2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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Gestern, 18:10Wie schon geschrieben: Die, die hart körperlich arbreiten, bekommen einen 5-Tage-Streak mit 8h Belastung hin, deren Körper steckt das also...29 Antwort(en) | 1508 mal aufgerufen
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Gestern, 18:04ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Die Starterlisten sind da: https://www.nnrunningteam.com/mission-marathon 31 Männer, 18 Frauen. Und es gibt ein anständiges Live-Timing von...4870 Antwort(en) | 448519 mal aufgerufen
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Gestern, 14:29Anscheinend waren Gauland diese Preise zu hoch und er hat sich dann doch von Bill Gates einen Chip gegen den Schnupfen verimpfen lassen: ...12588 Antwort(en) | 1071201 mal aufgerufen
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Gestern, 12:56Ich habe Das große Laufbuch. Die Tabelle gibt es da ebenfalls - darum und auch für andere Rechner brauche ich ja mal eine vernünftige 10k Zeit xD....2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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Gestern, 12:30feu92 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Juhu, endlich kann ich in diesem genialen Faden mal einen sachdienlichen Kommentar abgeben: Klettertape Eine Rolle kostet ca. 5-7€ im...52022 Antwort(en) | 4159707 mal aufgerufen
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Gestern, 12:25Und ein letztes Mal zum Thema Puls: Ich habe mich über den Wert 144 lustig gemacht, weil ich es selbst nicht glauben kann. Aber wenn ich jetzt...2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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Gestern, 12:20Der HM ist - hoffentlich! - am 5.06 Der Plan von Steffny dauert 6 Wochen. Die Übergangszeit nutze ich mit der UNGEFÄHREN Orientierung am 10k Plan...2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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Gestern, 12:12Wow, ich denke ich muss mich hier entschuldigen. Mein letzter Beitrag war im Eifer des Gefechts deutlich aggressiver, als das meine Absicht war!...2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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16.04.2021, 22:51Also 177 Puls und 1,26m Schrittlänge kann ich schon auseinanderhalten... Und warum ein Pulswert von 164 bei 137hm dann nicht dazu passt, darfst du...2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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16.04.2021, 22:19Ja. Niedrige Temperatur, anfangs niedriger Puls und danach noch bis auf 177... Alles plausibel2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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16.04.2021, 21:37200 maximalpuls, ergibt vdot 68,iwas... Also sooo gut bin ich definitiv nicht xD Die Pulswerte sind plausibel, beim auslaufen direkt im...2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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16.04.2021, 18:26Danke! 4:50 Anlaufen ist der Plan...2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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16.04.2021, 18:00:hihi:178 Antwort(en) | 8433 mal aufgerufen
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16.04.2021, 17:56Hey, die sub 49 will ich nächste Woche knacken. Wenns z. B. eine 46:44 wird, nehme ich es auch gerne an :D allein mir fehlt der Glaube... Die 5k sub...2903 Antwort(en) | 217763 mal aufgerufen
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16.04.2021, 14:15Die Frage ist aber auch, wie deckungsgleich die Gruppen sind. Die Ärztekammer will es möglichst allen Mitgliedern Recht machen, also kann es gut...12588 Antwort(en) | 1071201 mal aufgerufen
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16.04.2021, 12:04HH hatte hierfür die ersten J&J-Lieferungen eingeplant, es wäre jetzt also losgegangen und hätte den unschlagbaren Vorteil gehabt, dass man nicht...12588 Antwort(en) | 1071201 mal aufgerufen
Über ruca
Allgemeines
Über ruca
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10k: 44:27 (3/18)
HM: 1:37:59 (9/18)
M: 3:30:35 (4/19)
Signatur
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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