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Über Rajazy

Allgemeines

Über Rajazy
Wohnort:
Aleppo nicht mehr
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
800m - 08.2020 - 2:13.66 min
1000m - 07.2020: 3:00.62 min
1500m - 08.2020 - 4:48.38 min
3000m - 08.2020: 10:23.67 min
5000m - 05.2018: 18:28.8 min
10k - 12.2019: 37:56 min.
HM - 04.2019: 1:25:53 h.
Meine liebsten Läufe:
Fahrtspiel/Intervalltraining und langsame Regenerationsläufe mit Begleitung.
Laufziele:
Kurzfristige Ziele:
800m: sub 2:15 -> done 2020 :) -> Next sub 2:10
1000m: sub 3:00
1500m: sub 4:45
3000m: sub 10:15
5000m: sub 18:00
10k: sub 37:00
HM: sub 1:24:24

Langfristige Ziele:
- generell: 800m 2:10, 10k 35 min oder äquivalente Zeiten auf die anderen Unter- oder Überdistanzen
- speziell: Marathon sub3 in Beirut/Libanon.

Signatur


[SIZE=1]"Start lines: kind of scary but also kind of a beautiful moment of crystallized hope" - Molly Huddle.[/SIZE]

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