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  • Avatar von Alcx
    14.02.2020, 07:53
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Stagnation, da haben auch ein M am Sonnabend und der 2h Lauf gestern nichts dran geändert. Diese Woche habe ich mir nichts vorzuwerfen, ausser, dass...
    135 Antwort(en) | 8479 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    09.02.2020, 11:14
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    So schaut's aus, gestern und heute wurden von den Startern ja ordentlich Kilometer geschrubbt, top! :daumen: Das Wetter war gestern auch traumhaft,...
    33286 Antwort(en) | 1877856 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    07.02.2020, 09:37
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Da schließe ich mich direkt an, komische Woche ohne kulinarische Ausreißer oder Fressattacken. Der 2h Lauf gestern war nötig, um überhaupt halbwegs...
    135 Antwort(en) | 8479 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    07.02.2020, 09:27
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gute Nachrichten ruca. :daumen: Dir viel Spaß und lass es rocken auf dem Brocken Kerkermeister! :D :daumen: Die Daumen sind gedrückt, auch für...
    33286 Antwort(en) | 1877856 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    04.02.2020, 21:33
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Melde mich auch mal wieder ... welcome back Isse, echt Schwein gehabt Nachtzeche und einen Daumen hoch für euren ganzen Läufe am Wochenende, bei...
    33286 Antwort(en) | 1877856 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    04.02.2020, 21:22
    Glückwunsch noch zu deinem ersten Ultra Joel! :daumen: Natürlich sollte die Bestzeitenjagd bei dir erst mal im Vordergrund stehen, wenn du dann dort...
    94 Antwort(en) | 6453 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    04.02.2020, 21:14
    So schaut' aus, war es mir die letzten beiden Jahre auch definitiv wert, dafür extra 500 Km nach Hamburg gefahren zu sein, solche Läufe vergisst man...
    195 Antwort(en) | 18653 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    31.01.2020, 18:53
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Ne, aber in zwei Wochen. :zwinker2:
    135 Antwort(en) | 8479 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    31.01.2020, 12:50
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Ok, ich streiche nächstes mal den Wert vom 01.01.2020, da er das Gesamtergebniss verfälscht. :winken: Ingesamt sind es wohl eher 3 Kg, was in einem...
    135 Antwort(en) | 8479 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    31.01.2020, 10:01
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Vorm Wiegetag geht das schon mal :D, natürlich nicht jeden Tag. Von "Extremdiäten" bin ich geheilt, aus läuferischer Sicht gesehen, auch wenn ich...
    135 Antwort(en) | 8479 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    31.01.2020, 08:50
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Zum Wettkampfgewicht fehlen mir noch 3 Kg, bin zufrieden mit der Woche. 01.01.2020 / 64 Kg 03.01.2020 / 61.5 Kg 10.01.2020 / 60.5 Kg 17.01.2020...
    135 Antwort(en) | 8479 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    30.01.2020, 21:07
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Optimal ist dieses natürlich nicht, Fr/Sa/So kann man dann ordentlich reinhauen und hat noch 4 Tage Zeit, um dieses wieder zu korrigieren. :zwinker2:...
    135 Antwort(en) | 8479 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    30.01.2020, 20:54
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Alles Gute und einen lieben Gruß an deine Frau ruca, liest sich gar nicht gut. Auch euch alles Gute, Kerkermeister, wird schon, man kann es ja eh...
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  • Avatar von Alcx
    27.01.2020, 13:27
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Da schließe ich mich gleich mal an, bei dir läuft es auch super Kerkermeister, so wird das was. :nick: @Nachtzeche, gute Besserung! Glaskugel ......
    33286 Antwort(en) | 1877856 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    26.01.2020, 20:21
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ja mächtig was los hier :D, wünsche dir noch eine schöne Restzeit in New York Tod. :winken: :daumen: Bei mir stand heute der Frostwiesenlauf (30...
    33286 Antwort(en) | 1877856 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    24.01.2020, 19:04
    Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und wenn man nicht stets genau darauf achtet was man isst, bringt auch "Intervallfasten" nichts, zumindest auf...
    91 Antwort(en) | 13804 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    24.01.2020, 09:44
    Alcx hat auf das Thema Kilos killen 2020 im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Vorm Wiegetag macht man sowas auch nicht. :nono: :D Die Woche gab es 3 sportfreie Tage am Stück, ab und an unnötige Naschereien am späten Abend...
    135 Antwort(en) | 8479 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    23.01.2020, 21:49
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo Farhad :winken:, dieses Jahr leider nicht. Am Kreiselwochenende liege ich mit einem Bier am Pool, 4.200 Km von Hamburg entfernt, auf einer...
    33286 Antwort(en) | 1877856 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    23.01.2020, 07:24
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Auch von mir alles Gute zum Geburtstag Kobold :winken:, genieße den Tag heute und lass es dir gut gehen. :hppybirt:
    33286 Antwort(en) | 1877856 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    22.01.2020, 17:11
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Gute Besserung Isse und dir viel Spaß / Erholung bei deinem Kurztrip, Tod. :winken: Auch dir viel Spaß bei deinem langen Lauf am Wochenende Mapuche,...
    33286 Antwort(en) | 1877856 mal aufgerufen
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Über Alcx

Allgemeines

Über Alcx
Meine Bestzeiten:
Laufe seit 2010
M40

5 km 18:5x (06/2015) Dresden
10 km 39:0x (10/2016) Berlin
HM 01:26:09 (10/2019) Dresden
M 02:58:25 (09/2019) Berlin
73,9 km 06:56:0x (05/2019) Rennsteiglauf SM (+1.874 Hm)
84,4 km 21:52 (04/2019) Mt. Everest Treppenmarathon (+8.848 Hm, +39.700 Stufen, 100 Runden)
100 km 11:10:xx (07/2018) thüringenUltra (+2.200 Hm)
150 km 24h (06/2019) Burginsellauf Delmenhorst

Die meisten Wochenkilometer: 257,36 (08/2018) Garmin Challenge

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