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Heute, 12:13Man kann nur hoffen, das andere Richter*innen dem Beispiel folgen. Endlich mal wieder was zum Freuen für alle Freunde unserer Verfassung.9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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Heute, 11:32Meine Tante (mitte 80) in Mittelhessen hat schon einen Termin, erste Impfung wohl noch im Januar. Das müsste auch über das Zentrum in Gießen laufen,...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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20.01.2021, 11:06Ja klar wird das Virus endemisch werden und nicht verschwinden. Die Idee, das Virus ausrotten zu können, sortiere ich als weltfremde...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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14.01.2021, 15:02Wichtiges Interview. Hamed darin: "Ich kann nicht oft genug betonen, dass der Staat seine Grundrechtseingriffe rechtfertigen muss, und nicht die...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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14.01.2021, 12:35Da hast du Glück gehabt. Ich hatte auch Glück und in der Oberstufe den ersten guten Politiklehrer. Kann aber auch leicht passieren, dass man in...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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13.01.2021, 14:50Ich auch nicht. :hallo: Ich bin auch aktiv gegen viele dieser Maßnahmen, z. B. hier. D. h. aber nicht, dass ich meinen Mitmenschen im Supermarkt...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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13.01.2021, 10:13Nein, natürlich ist das kein Grund, alles zu tun, egal wie groß die Kollateralschäden sind und sein werden. Es wird ja auch nicht alles getan, will...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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12.01.2021, 13:37Im letzten Satz habe ich mich vertan, ich meinte knapp unter 4000. Stand heute (12.11.) ist die Gesamtzahl weiter auf 5230 gesunken, die Zugänge per...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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11.01.2021, 20:04Es ist völlig unabhängig von den Impfungen eine relevante Zahl. Die Hochrechnungen von M.Skywalker liegen vermutlich in etwa in der richtigen...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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11.01.2021, 19:40Schön das hier mal einer anmerkt - ist aber kein Wunder, weil viel mediales Echo hat das bisher nach meinen Eindrücken nicht gefunden. Dafür, dass...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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06.01.2021, 01:47Auch wenn man den ökonomischen Antrieb bei Lauterbach nicht ausschließen kann (das wäre gerade für einen "Emporkömmling" wie ihn nicht ungewöhnlich),...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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04.01.2021, 13:28Ja, das sind vermutlich vernünftige Werte. Ich rechne für D meist mit Dunkelziffer 5, damit kommt man hier zur Zeit auf knapp 0,4 % overall. Ende...9766 Antwort(en) | 834031 mal aufgerufen
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Training KW 39/2009 - Erster "Special Block"
by DerC on 30.09.2009 at 17:37
Mo 21.09.09
7,8k flach @ 4'58 80% MRT
Könnte man als regenerativ bezeichnen, wenn man möchte.
Di 22.09.09
Morgens:
11,5k flach @ 4'36 87% MRT
Abends:
1,2k @ 3'34 400 @ 3'10 200 @ 2'57
2*8*200 @ 3'11 P 1'15 (200m Trab) SP 4'15 + 2*200 28,1s P 3'15
Erst kurzer Test für den 5000er am So. Dann wieder Training mit den Kids. Ich hab für 2 Gruppen Tempo gemacht, die sind die Pause gegangen, ich gejoggt. Die sind also
Was in den letzten Wochen im Training passierte
by DerC on 23.09.2009 at 11:03
Trainingsphase Herbst 2009
So wieder zu lange Pause, aber dafür mal hier eine Zusammenfassung der letzten Wochen.
Ziele für den Herbst:
Noch möglichst viele Punkte in der Liga sammeln. Da es im Marathon so aussieht, als könnte man mit einer einigermaßen anständigen Zeit ordentlich punkten, will ich das auch mal wieder probieren. Geplant ist der Start in Frankfurt, Strecke schnell, ist nah und passt terminlich. Marathonzieltempo habe ich jetzt mal mit 4'/km
Schlechter Wettkampf, gutes Training - Woche 29/2009
by DerC on 21.07.2009 at 12:24
So, wieder eine Woche um.
Mo 13.07.09
Vormittag: 8,2k @ 4'33 88% MRT
Nachmittag/Abend: 9,4k @ 5'14 76% MRT [1]
Di 14.07.09
Vormittag: 600m 1'48 P 7'14 500m 1'26 P 6'0 5 400m 1'09 P 300m '50 200m '29
Schnitt 2'51 ca 102% 1500m Tempo Gesamt 9,3k
Nachmittag/Abend:
dist (km) (total) time pace rec.time
0,4 1:03,24 1:03,24 2:38,1 1:44,98
0,3 3:33,88 45,66 2:32,2 1:17,16
0,1 5:04,79 13,75
Trainingswoche 28/09
by DerC on 16.07.2009 at 09:50
"So lange lag der Blog so brach,
nun schreibt er wieder nach und nach"
Der Versuch einer Wiederbelebung dieses Blogs. Mal sehen, wie lange ich diesmal durchhalte. Trainiert habe ich aber auch, als ich hier nix geschrieben habe ...
Training letzte Woche (KW28):
Mo 06.07.09
9,5k locker bis zügig @ 4'18/k 93% MRT
recht flott, da sehr gut erholt nach 2 lauffreien Tagen
Di 07.07.09
nix
Training der letzten 4 Wochen (KW 27-30)
by DerC on 29.07.2008 at 16:33
Hier die erste Dokumentaton meines mal mehr, mal weniger stark experimentellen Trainings.
Die Zeit vor KW 27 werde ich in verkürzter Form noch nachliefern, ebenso ein paar weitere Infos zum besseren Verständnis meines Trainings. In Zukunft wird es auch mehr Erklärungen dazu geben, was ich wann warum trainiert habe, aber dieser Beitrag ist so schon lang genug.
Kurzer Überblick über mein Laufleben:
Männlich, Bj 1974, 174cm, ca 68 +- 1 kg, 10 Jahre LA-
