ruca
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Gestern, 18:36ruca hat auf das Thema Frisur beim Training/Marathon im Forum Trollwiese: Für Threads, die so "speziell" sind, dass sie eigentlich nur noch nerven geantwortet.Da lässt sich aber noch was optimieren. Bei der Ineos 159 und Nike Sub 2 trug Kipchoge doch diese aerodynamischen Aufkleber mit Haifischoberfläche...17 Antwort(en) | 397 mal aufgerufen
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Gestern, 18:17Also zumindest das Bauchmuskeltraining ist für heute abgeschlossen, danke an alle Beteiligten!!59 Antwort(en) | 902 mal aufgerufen -
Gestern, 18:14ruca hat auf das Thema Sammelthread für die ersten Läufe, die wieder stattfinden (werden) im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen geantwortet.So, jetzt ist es in die Hose gegangen: https://www.wilhelmsburger-insellauf.de/2021/04/11/stellungnahme-zum-digitalen-vor-ort-lauf Vor Ort gab...243 Antwort(en) | 56005 mal aufgerufen
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Gestern, 17:44Warum nimmst du dir nicht erst mal einen HM vor? Schau in mein Tagebuch (Link unten), da sind viele Pläne (konnte mich lange nicht festlegen) ...59 Antwort(en) | 902 mal aufgerufen
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Gestern, 17:31feu92 hat auf das Thema Frisur beim Training/Marathon im Forum Trollwiese: Für Threads, die so "speziell" sind, dass sie eigentlich nur noch nerven geantwortet.Haben wir dir deinen 0 auf 100 Faden zu sehr zugespamt? :donotfeedthetrolls:17 Antwort(en) | 397 mal aufgerufen
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Gestern, 17:27Muss man einmal im Leben gemacht haben, am Besten als Experiment ohne vorheriges Training... :ironie::ironie:59 Antwort(en) | 902 mal aufgerufen
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Gestern, 17:26Ich empfehle ja diesen hier: Nordpol Marathon Cool Runnings bei bis zu minus 40 Grad: Der Nordpol-Marathon ist nicht nur der nördlichste...59 Antwort(en) | 902 mal aufgerufen
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Gestern, 17:12Und den Marathon kennt man, ist nicht so unbekannt wie der Vienna City oder Berlin Marathon... :steinigen:59 Antwort(en) | 902 mal aufgerufen
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Gestern, 16:272x die Woche 2h Fußball und eine Wanderung mit 10h - und das jede Woche im Sommer. Davon sprach ich :zwinker2: Marathons im Herbst gibt es jedes...59 Antwort(en) | 902 mal aufgerufen
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Gestern, 16:00:hihi::hihi::hihi: Sorry, aber das ist wirklich verrückt... Ich bin grundsätzlich sportlich (Fußball, Bergsteigen, Wandern, Klettern) und habe...59 Antwort(en) | 902 mal aufgerufen
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Gestern, 15:41feu92 hat auf das Thema Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Das Wandern heute war relativ überschaubar. Ab 960hm knietief im Schnee versunken, bei der 1. Alm auf 1200m war Schluss. Immerhin 500hm und 2h...99 Antwort(en) | 6507 mal aufgerufen
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Gestern, 15:39feu92 hat auf das Thema ehem. Fußballer läuft im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Fitnessstand von einem, der erst seit einem halben Jahr ca läuft... Sei doch nicht immer so streng! Toll Paßkale, weiter so!47 Antwort(en) | 1796 mal aufgerufen
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Gestern, 15:32ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei Gabius verstehe ich es einfach nicht. Er muss doch im Training gemerkt haben, dass die Leistung, die er selbst von sich erwartet und die er für...4835 Antwort(en) | 444258 mal aufgerufen
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10.04.2021, 22:55feu92 hat auf das Thema Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Eh, aber ein grober Anhaltspunkt ist es schon.. Mal schaun, morgen 1. Wanderung mit Uhr, bin gespannt was sie sagt bzgl Anstrengung (empfohlene...99 Antwort(en) | 6507 mal aufgerufen
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10.04.2021, 20:39feu92 hat auf das Thema Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Heute easy 12km @6:05 bei 156 Puls. Wenn man den sub5 km abzieht, unter 150. Morgen vermutlich wandern statt dem LaLa, Woche bisher 32,5km in...99 Antwort(en) | 6507 mal aufgerufen
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10.04.2021, 18:51Tja: Was ist das hier? https://www.adidas.de/adidas-ultraboost-dna-x-lego-plates-laufschuh/FY7690.html ...49 Antwort(en) | 1135 mal aufgerufen
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10.04.2021, 18:04Vermutlich wäre 5m hintereinander legal, weil dann jeder alleine unterwegs ist. Darum geht es aber nicht. Es geht schlichtweg darum, dass ab 21...12321 Antwort(en) | 1052316 mal aufgerufen
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10.04.2021, 15:25Ich vermute, dass die Regel aus HH als Blaupause genutzt wird. Die sieht so aus: Also: Garten ist erlaubt. Sport alleine auch.12321 Antwort(en) | 1052316 mal aufgerufen
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10.04.2021, 13:27+1 wird dir jeder hier raten...49 Antwort(en) | 1135 mal aufgerufen
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10.04.2021, 12:227€ klingt nach einem guten Angebot, Aber mein 1. HM soll nicht virtuell stattfinden... Zudem kein Tapering gemacht :p35528 Antwort(en) | 2651782 mal aufgerufen
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10.04.2021, 12:00Jupp. Nicht vergessen: Patient 1 in Italien war ein fitter Halbmarathon-Läufer - und es ging ihm verdammt dreckig. Und selbst die...20 Antwort(en) | 1035 mal aufgerufen
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09.04.2021, 12:07ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Dresden hat geklappt, andere Läufe auch. HH hat auch am Lauftag Ausgangssperre von 21-5 Uhr. Da hätte fast niemand Verständnis gehabt, wenige...4835 Antwort(en) | 444258 mal aufgerufen
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09.04.2021, 11:28Wenn es so kommt, wie es im Moment aussieht, dürfen die bald nur noch bei einer Inzidenz von unter 100 "rumeiern", wenn es darüber liegt, entscheidet...12321 Antwort(en) | 1052316 mal aufgerufen
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09.04.2021, 11:09Was ist gewonnen, wenn die Aufmerksamkeit jetzt auf die Lage der Altenheime im letzten Jahr gerichtet wird? Das hat nichts mit der heutigen Lage zu...12321 Antwort(en) | 1052316 mal aufgerufen
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09.04.2021, 07:46Arzt gehen klingt nach einer vernünftigen Vorgehensweise!! Drücke die Daumen, dass es nichts Schlimmes oder Langwieriges ist!6 Antwort(en) | 587 mal aufgerufen
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08.04.2021, 20:43feu92 hat auf das Thema Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Heute gab's Intervalle Geplant 4x1000 @4:51mit 400m TP und je 2km ein- und auslaufen. Geworden sind es 2,05km Einlaufen @5:08 (zu schnell) Und...99 Antwort(en) | 6507 mal aufgerufen
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08.04.2021, 17:34feu92 hat auf das Thema ehem. Fußballer läuft im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.+1 Schnellster KM bisher waren ca 4:30, nochmal 30 sek schneller und 5x so weit..47 Antwort(en) | 1796 mal aufgerufen
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08.04.2021, 17:32Die gleiche Nachricht hatte ich auch bekommen und es kamen üble Erinnerungen auf. Als ich das letzte Mal unerwartet so eine Nachricht bekommen hatte,...35528 Antwort(en) | 2651782 mal aufgerufen
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08.04.2021, 16:09feu92 hat auf das Thema ehem. Fußballer läuft im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Und die übrigen 20%? Talent?47 Antwort(en) | 1796 mal aufgerufen
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08.04.2021, 15:02Am Faszinierendesten finde ich die RKI-Grafik über die Ausbrüche: Seite 13 ...12321 Antwort(en) | 1052316 mal aufgerufen
Über ruca
Allgemeines
Über ruca
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10k: 44:27 (3/18)
HM: 1:37:59 (9/18)
M: 3:30:35 (4/19)
Signatur
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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