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Gestern, 07:59Tatsächlich glaube ich das es in "unserer" Leistungsklasse (4-5 Laufen/Woche) keine regenerativen DL braucht, schon gar nicht über 10 KM :zwinker5:....5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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16.05.2022, 10:06Jaja, jetzt hast Du gerade noch mal versucht, die Kurve zu kriegen! :zwinker5: Aber wie sagen unsere Freunde weiter "südlich" doch immer so schön:...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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16.05.2022, 09:46Na super, jetzt darf ich schon als "Bad Practice"-Beispiel herhalten :zwinker2:5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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15.05.2022, 19:31… Regen bzw. Gewittter macht nix, zur Not „turnen“ wir mit der Laufschule unter der Theodor Heuss Brücke :zwinker5:5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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15.05.2022, 19:05… meine Trainingswoche ist (Infekt-bedingt) schnell erzählt: Heute 4,6 KM Walking und 2 x Dehnen! Ab morgen starte ich dann (hoffentlich) wieder mit...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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14.05.2022, 10:46WOW - klasse Einheit Simone !!! Und das eine Woche nach dem 10'er, bei dir läuft es mE. ziemlich gut im Moment :daumen: ... und ehrlich gesagt,...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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14.05.2022, 07:21@Alle: DANKE für die lieben Wünsche - ich hatte gestern einen sehr schönen Tag :nick: Kein Problem - ist noch was da :zwinker5:5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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13.05.2022, 21:35Auch von mir alles Gute und auch gute Besserung! :hppybirt:5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen -
13.05.2022, 06:42...doofe Woche! Leider hat mich ein Infekt bislang ausgebremst! Ist mittlerweile weitgehend abgeklungen und wieder besser, werde die Füße aber doch...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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11.05.2022, 09:03Ohne Training: in Würde ankommen! :daumen:5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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10.05.2022, 14:49Finde ich gut, je nachdem wie dich fühlst, kannst du auch schon zu Hälfte beschleunigen, dann hast du ja auch den "Anstieg" schon hinter dir...100 Antwort(en) | 16189 mal aufgerufen
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10.05.2022, 13:19Es ist dein erster HM, richtig? Dann lass dich beim Start von der Euphorie nicht zu sehr anstecken und laufe lieber etwas zu langsam als zu schnell...100 Antwort(en) | 16189 mal aufgerufen
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10.05.2022, 09:23Ich mag so große Events ganz gerne und stimmungsmäßig ist Köln schon ziemlich beeindruckend, also für mich ist das ein sehr schöner Lauf :zwinker5:...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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10.05.2022, 09:18Hallo, hier mein Update: Einerseits Achillodynie, MRT Untersuchung in der nächsten Woche. Andererseits Beckenskelett asymmetrisch, linker...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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09.05.2022, 19:36@Simone: "Erfahrungsgemäß" ist eine Woche Urlaub bei dir dann auch wirklich Urlaub! :zwinker5: Von daher und in anbetracht der möglichen, abendlichen...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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09.05.2022, 11:12Liebe Simone, auch von mir herzlichen Glückwunsch! Tolle Leistung! :daumen: Dein Bericht war auch wieder spitze! :D5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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08.05.2022, 14:24@Simone: KLASSE und Glückwunsch zur PB! Hast alles richtig gemacht und ordentlich einen rausgehauen! :daumen: :hallo: :hurra:5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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06.05.2022, 19:39Bewapo hat auf das Thema Kölner Halbmarathon am 2.10.2022 im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen geantwortet.Danke für den Hinweis. Hört sich interessant an und ich überlege tatsächlich, ob ich mich "bewerbe"! :hallo:1 Antwort(en) | 407 mal aufgerufen
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05.05.2022, 19:57Ohne das ich dir jetzt was nachmachen wollte :zwinker5:, standen bei mir heute auch 6x200 m auf dem Programm! Ich wollte einfach mal wieder möglichst...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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05.05.2022, 08:32Bewapo hat auf das Thema Köln, Düsseldorf oder Bonn Marathon? Egal! Hauptsache... im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Es ist mal wieder Zeit für ein kurzes Update. Der April war für mich der erste "richtige" Trainingsmonat in diesem Jahr! Es gab in der Regel 5 Tage...457 Antwort(en) | 121851 mal aufgerufen
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04.05.2022, 09:15... sorry, aber Puma-Schuhe gehen für mich grundsätzlich gar nicht! :zwinker5: Ansonsten gebe ich dir natürlich recht bzw. kaufe ich nie zum...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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04.05.2022, 08:26...es ist so still, dann mach ich mal den Anfang! Bin soweit gut in die Woche gestartet, wobei der Lauf am gestrigen Abend doch recht anstrengend...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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01.05.2022, 11:28Respekt - ... für solche Späße bin ich definitiv viel zu alt, spätestens nach dem Konterbier wäre der Sonntag dann komplett "gelaufen" ! :hihi: ...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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01.05.2022, 11:14@Simone: Glückwunsch zur PB, geht doch ... :zwinker2: @Tommi: Schöner Lauf, hoffe das Bier danach hat geschmeckt und du erholst dich auch recht...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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01.05.2022, 08:05Erste Bilder Adios Pro 3 - ziemlich "schräg" das Ganze :zwinker5:970 Antwort(en) | 108739 mal aufgerufen
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30.04.2022, 11:03Oder auch noch früher: https://mittsommer-lauf.de/duesseldorf/ ...dann bist du quasi vorm Frühstück schon wieder zu Hause oder schon in der Sauna -...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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30.04.2022, 06:41Hey Simone, wünsche dir viel Spaß und einen tollen Lauf: ATTACKE! :fechten: … und dem Tommi natürlich auch viel Spaß beim SPECKtackel. Trink ein...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
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29.04.2022, 18:43Morgen wird wohl der neue Adios Pro 3 bei dem Adizero: Road to Records Event vorgestellt. Erste Bilder sind auf Instagram auch schon aufgetaucht!...970 Antwort(en) | 108739 mal aufgerufen
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29.04.2022, 10:27Hallo Zusammen, verkaufe neue und ungetragene Adidas SL 20 (1. Generation) in der Farbe weiß-silber-blau für 40,00 € zzgl. Versand! Die Schuhe sind...0 Antwort(en) | 531 mal aufgerufen
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29.04.2022, 07:31@Bernd Vielen Dank für die E-Karten! Ich weiß, dass diese Übungen wichtig sind und regelmäßig gemacht werden müssen! Ich habe die Frequenz von...5177 Antwort(en) | 541123 mal aufgerufen
Über Bewapo
Allgemeines
- Geburtsdatum
- 13.05.
Über Bewapo
- Wohnort:
- Langenfeld (Rheinland)
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 3 KM - 13:31
5 KM - 23:21
10 KM - 47:51
HM - 01:53:18
- Laufziele:
- 5 K - Sub 23
10 km - Sub 47
HM - Sub 1:50
M - Sub 4:00
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