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  • Avatar von R32
    30.07.2020, 12:32
    R32 hat auf das Thema Leistung stagniert bzw. verschlechtert sich im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Das sieht ziemlich gut aus. Je niedriger desto besser. Deutet auf ein gewisses Maß an Training / Fitness hin. Probier es zusätzlich zum...
    55 Antwort(en) | 3061 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    30.07.2020, 10:34
    R32 hat auf das Thema Leistung stagniert bzw. verschlechtert sich im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Hast du mal deinen Ruhepuls beobachtet bzw getrackt? Das ist finde ich immer ein schöner Indikator für Fitness. Meiner ist z.B bei 40-45. Nachts in...
    55 Antwort(en) | 3061 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    28.07.2020, 22:34
    R32 hat auf das Thema Temperaturempfindlich - Pace rausnehmen? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich empfehle eine Mütze bzw Cap :D Ernsthaft, viele unterschätzen das oder denken das es dann noch wärmer wird. Eine Kopfbedeckung hilft deutlich,...
    19 Antwort(en) | 1602 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    28.07.2020, 16:50
    R32 hat auf das Thema Durch gutes Iumunsystem extremere Symtome? im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Wie definiert man denn ein "gutes" Immunsystem? Ernsthaft, ich wüsste nicht wie. Ich denke eher das man ein gutes Immunsystem hat wenn man...
    18 Antwort(en) | 1544 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    28.07.2020, 16:43
    R32 hat auf das Thema Laufen bei Hitze im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Wenn man seinen Körper kennt, und weiß was man ihm zumuten kann, ist das recht locker. Würde ich es übertreiben, merke ich das und baue Geh pausen...
    87 Antwort(en) | 5173 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    28.07.2020, 11:24
    R32 hat auf das Thema Laufen bei Hitze im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Du gewöhnst dich daran Kirin Einfach den inneren Schweinehund überwinden und auf die Zähne beißen. Mir macht laufen bei 30° mittlerweile nicht mehr...
    87 Antwort(en) | 5173 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    25.07.2020, 20:42
    R32 hat auf das Thema Anfänger 5km Lauf im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Lauftraining und Kondition ist eine H*re :D Um weiter und schneller zu laufen hilft es nur am Ball zu bleiben und es Regelmäßig zu machen. Das...
    23 Antwort(en) | 1551 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    25.07.2020, 15:29
    R32 hat auf das Thema 2 Km in 12 Minuten im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Das sieht doch schon ganz ok aus :daumenup: Hast du keinen Sportplatz mit Tartanbahn bei dir in der Nähe? Hat den Vorteil, das du da ganz einfach...
    91 Antwort(en) | 6910 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    22.07.2020, 10:26
    R32 hat auf das Thema 2 Km in 12 Minuten im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ja da schließe ich mich der Wade an. 2KM sind sehr überschaubar. Da kann man sich auch mal wirklich quälen, auch wenn es nicht mehr geht....
    91 Antwort(en) | 6910 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    22.07.2020, 09:47
    R32 hat auf das Thema wieder FIT machen... im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @ Kalle Leider nimmt man von Sport nicht wirklich ab. Klar, es hilft definitiv! Man verbrennt Kalorien, bringt den Stoffwechsel in Schwung. ...
    36 Antwort(en) | 2248 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    21.07.2020, 20:43
    R32 hat auf das Thema 2 Km in 12 Minuten im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Aus deinem Text lese ich das du Bodybuilder bist oder Kraftsport machst. 105 Kilo, auch wenn einige Muskeln dabei sind, sind eben 105 Kilo. Die...
    91 Antwort(en) | 6910 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    21.07.2020, 14:58
    R32 hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Heute meinen ersten Halbmarathon überhaupt gelaufen. Natürlich Training, kein Wettkampf o.Ä Nach rund 17-18KM waren meine Oberschenkel dann doch...
    34490 Antwort(en) | 2177956 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    17.07.2020, 20:52
    R32 hat auf das Thema Fragen zum richtigen Training im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Faustregel: Lauf so schnell, das du dich noch einigermaßen mit jemanden unterhalten kannst oder könntest. Dann passt das schon. Ich halte rein gar...
    8 Antwort(en) | 900 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 21:25
    R32 hat auf das Thema Heißhunger auf Zucker - Was tun? im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Die Person die mich mobbt, oder meint das ich mich mobben lasse, muss erst noch geboren werden. Also gerne beides wenn du magst, Echo folgt.
    11537 Antwort(en) | 699224 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 19:15
    R32 hat auf das Thema Heißhunger auf Zucker - Was tun? im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    @ isse Sonst alles klar bei dir? ich sagte meine Meinung. Das mache ich auch weiter, ob es dir gefällt oder nicht. Bitte Danke
    11537 Antwort(en) | 699224 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 15:37
    R32 hat auf das Thema Vom Wandern zum Laufen-wo steh ich? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Sehr gut! Glückwunsch zu deinen Fortschritten. Jepp, kann duchaus an den Lauffreien Tagen liegen dass es dir leichter gefallen ist. Jeden Tag...
    26 Antwort(en) | 2566 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 15:34
    R32 hat auf das Thema Heißhunger auf Zucker - Was tun? im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Ich will mich ja auch nicht essen :zwinker2: Ich bin nicht vegetarier geworden, weil ich Fleisch nicht mag sondern weil ich weiß wie diese armen...
    11537 Antwort(en) | 699224 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 14:32
    R32 hat auf das Thema Tipps von den Laufschuhholics? im Forum Laufschuhe geantwortet.
    Man kann auch bei den aktuellen Modellen sparen. Mann muss nur nach Schnäppchen Ausschau halten. Die gibt es immer wieder. Siehe meinen Adidas...
    11 Antwort(en) | 1746 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 14:04
    R32 hat auf das Thema Heißhunger auf Zucker - Was tun? im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Ekelhaft :nick: Dieses Bild bekräftigt mich mals wieder äußerst positiv warum ich mich seit (2 Wochen) dazu entschieden habe vegetarisch zu leben....
    11537 Antwort(en) | 699224 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 11:41
    R32 hat auf das Thema Langfristiges Potential im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ich schließe mich meinem Vorredner an. Alles eine Frage dessen wie Intensiv man das ganze macht und wie sehr man sich rein hängt. Wenn ich meine...
    12 Antwort(en) | 1344 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 11:03
    R32 hat auf das Thema Der nächste Anfänger im Forum Laufberichte geantwortet.
    @ Rauchzeichen deckt sich eigentlich mit genau dem was ich auch immer erlebe. Oft laufen jogger die ich treffe schneller als ich. Meistens aber...
    51 Antwort(en) | 4879 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 10:59
    R32 hat auf das Thema 1km in 10min im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ja, die tolle Musterung gibt es natürlich noch. Ich würde das allerdings nicht als ärztliches "durchchecken" ansehen. genau untersucht wurde...
    39 Antwort(en) | 3870 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 09:39
    R32 hat auf das Thema Der nächste Anfänger im Forum Laufberichte geantwortet.
    Weil er mit der App nun mal getrackt wird. Ob ich das will oder nicht. Die Uhr ab zu legen ist nun mal auch nicht des Rätsels Lösung.
    51 Antwort(en) | 4879 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 09:32
    R32 hat auf das Thema Der nächste Anfänger im Forum Laufberichte geantwortet.
    Überflüssig wie ein Kropf. Ganz ehrlich, jeder hört doch sowieso in seinen Körper. Wenn es nicht mehr geht, geht es eben nicht mehr. Wenn ich...
    51 Antwort(en) | 4879 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    15.07.2020, 09:25
    R32 hat auf das Thema 1km in 10min im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ich denke auch nicht das eine 17 Jährige zum Arzt muss. Logisch, wenn sie starkes Übergewicht hat, sollte sie nicht direkt joggen, sondern eher mit...
    39 Antwort(en) | 3870 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    14.07.2020, 18:55
    R32 hat auf das Thema Der nächste Anfänger im Forum Laufberichte geantwortet.
    9:30 ist schon wirklich extrem langsam. Da entsteht dann auch kaum ein Trainingseffekt. Schau doch mal wie du mit einer Pace von 7:30 klar kommst....
    51 Antwort(en) | 4879 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    14.07.2020, 14:37
    R32 hat auf das Thema Laufschuhholics Selbsthilfegruppe im Forum Laufschuhe geantwortet.
    Ich bin nach mittlerweile 3 Läufen in meinen neuen Ultraboost 20 nur noch begeistert. Nun verstehe ich auch was die Hersteller generell damit meinen...
    2411 Antwort(en) | 204620 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    14.07.2020, 09:31
    R32 hat auf das Thema Der nächste Anfänger im Forum Laufberichte geantwortet.
    Da liegt der Hase im Pfeffer Kann natürlich auch sein dass du 2 Meter Groß bist, dann wäre das Gewicht wieder halbwegs ok. Falls nicht, solltest du...
    51 Antwort(en) | 4879 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    13.07.2020, 21:30
    R32 hat auf das Thema Erste 100-500m Hüftknacken im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Abmagern ist nie gut ;) Die Ernährung sollte eher gesund sein, und du solltest versuchen auf dein (Ideal)gewicht zu kommen. Etwas weniger als...
    30 Antwort(en) | 2248 mal aufgerufen
  • Avatar von R32
    13.07.2020, 19:26
    R32 hat auf das Thema Ich hab vergessen, wie man geht/läuft im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Muss man das verstehen? Man trainiert Kniebeugen mit maximalem Gewicht wenn man extreme Schmerzen im Knie hat? Macht natürlich Sinn.. Da hält...
    4 Antwort(en) | 685 mal aufgerufen
Weitere Aktivitäten
Über R32

Allgemeines

Über R32
Wohnort:
Nähe Karlsruhe
Lauf-Erfahrung:
seit ein paar Monaten
Laufziele:
Abnehmen, Fit werden!
10 Kilometer unter 60 Minuten, das reicht mir.

Signatur




PBs:

5KM : 25:12 (Trainingslauf)
10KM : 55:14 (Trainingslauf)
15KM : 01:31:31 (Trainingslauf)
Erster Halbmarathon : 02:16:37 (Trainingslauf)

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