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09.05.2022, 14:34alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hier schreibt eindeutig jemand, für den Kraft vermutlich noch nie den limitierenden Faktor darstellte. :D Bei vielen ist dies aber der Fall, da kann...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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09.05.2022, 13:44alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Kommt vermutlich auf die Norm drauf an. Für mich sieht das völlig normal aus. Ich wüsste jetzt allerdings ohne zu suchen nicht, ob solche Normwerte...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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09.05.2022, 12:58alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bist du in den letzten Wochen/Monaten viel (bzw. mehr als gewohnt) bergauf gelaufen? Kannst du ausführen, was du hier meinst? Ich habe mir das...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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08.05.2022, 11:20alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich bin kein Experte, was das angeht, aber: welche Überpronation? Für mich sieht das völlig normal aus, insb. ohne Schuhe. Ich habs leider vergessen...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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06.05.2022, 18:13alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Den Nutzen bezweifle ich allerdings auch und würde ich auch niemandem raten, genau so wenig wie du vermutlich irgendwem zum Gegenteil raten würdest....59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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06.05.2022, 17:26alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Da stellt sich für mich dann (natürlich :D) die Frage, warum man das macht. Denn wegen des Effekts kanns ja nicht sein – mehr hilft hier definitiv...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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06.05.2022, 15:16alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Beim Protein sogar noch wichtiger als was man an einem Tag zu sich nimmt ist die Regelmäßigkeit. Will heißen: 25-30 g pro Mahlzeit bzw. ca. 4x pro...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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06.05.2022, 11:36alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Interessantes Thema, bei dem es – wie so oft – auch in der Wissenschaft keine einhellige Meinung gibt. Allerdings ist genau wie beim Training klar:...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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27.04.2022, 10:59alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich bin mir auch nach wie vor nicht sicher, wie groß der jeweilige Einfluss von Sonneneinstrahlung und Temperatur ist. Allerdings scheint mir die...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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26.04.2022, 12:02alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gestern Ruhetag, heute vermutlich ein wenig spazieren oder 30' gemütlich joggen. Hab noch etwas Muskelkater vom Hermannslauf. Dieser war ganz...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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25.04.2022, 10:44alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Du wolltest vermutlich schreiben "genau passend, tendenziell sogar eher etwas zu langsam", oder? Denn wenn du 8x läufst, dann ist 3:54 min/km als...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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22.04.2022, 22:07alcano hat auf das Thema Auswirkungen von recht langen Läufen direkt spürbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Nein. Ein kurzfristig tieferer (bzw. unterdrückter) Puls deutet eher darauf hin, dass die Belastung für den Körper ungewohnt hoch war und das noch...9 Antwort(en) | 1490 mal aufgerufen
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20.04.2022, 22:01alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Könnte ich definitiv auch nicht. Würde ich aber auch gar nicht wollen, da es mich viel zu sehr interessieren würde zu sehen, was mit einer solch...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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20.04.2022, 18:17alcano hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Rein vom Umfang her bist du – trotz der ganzen unfreiwilligen Pausen – im letzten halben Jahr so viele Kilometer gelaufen wie vermutlich noch nie in...59369 Antwort(en) | 6003155 mal aufgerufen
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- OWL
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Signatur
"The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change." Carl Rogers
"The idea that the harder you work, the better you're going to be is just garbage. The greatest improvement is made by the man or woman who works most intelligently." Bill Bowerman
"It is remarkable how much long-term advantage people like us have gotten by trying to be consistently not stupid, instead of trying to be very intelligent." Charlie Munger
"Don’t go there until you need to go there." Steve Magness
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