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MikeStar
Schnee- und Regenläufer
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16.07.2018, 21:3816.07.2018 30min Warm-up + 4x Start 10m @ 2.4-2.47 P = 2' + 4x Start 20m @ 3x 3.95, 3.88 , P = 2' + 4x (10m steigern, 20m rollen, 20m Sprint) @...57 Antwort(en) | 2938 mal aufgerufen
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15.07.2018, 20:32MikeStar hat auf das Thema 10km einfach finishen... im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Ohne Steuerzeit schwierig.. da hilft deine Schätzung leider nicht viel. Sie soll mal die 5km all out laufen, dann sehen wir weiter.25 Antwort(en) | 899 mal aufgerufen
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14.07.2018, 21:26MikeStar hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Joel: :daumen: Ich startete gestern bei einem Spendenlauf hier in Heidelberg. Es gab einen vermessenen 10er, einen vermessenen Halben und einen...3619 Antwort(en) | 152881 mal aufgerufen
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14.07.2018, 19:31MikeStar hat das Thema Adidas Terrex Ummi & Auffi Sprungschanzenlauf Reit im Winkl 2018 im Forum Laufberichte erstellt.Es ist der 15.06.2018 gegen kurz nach 18 Uhr als ich erstmals neben ihr stehe. Neben ihr fühle ich mich klein und obwohl ich schon neben deutlich...1 Antwort(en) | 288 mal aufgerufen
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14.07.2018, 10:47MikeStar hat auf das Thema 800m - erster Wettkampf, noch 3 Wochen Training im Forum Mittelstrecke geantwortet.Für 800m Schnelligkeit nicht notwendig würde ich unterschreiben, für Sprint ungeeignet nicht. Für den Start/Antritt bringt es schon was....961 Antwort(en) | 60946 mal aufgerufen
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14.07.2018, 00:15MikeStar hat auf das Thema 800m - erster Wettkampf, noch 3 Wochen Training im Forum Mittelstrecke geantwortet.Schau mal hier rein: https://trackstarusa.com/800m-workouts/ ...dort gibt es ein paar gute Anregungen auch zu Thema Schnelligkeit. Über die Links...961 Antwort(en) | 60946 mal aufgerufen
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10.07.2018, 22:5810.07.2018 9km Rad + 80min Hallenfussball + 8km Rad 09.07.2018 20min Einlaufen + 20min Lauf-ABC & Stretching, 4x Start 25m tief, 4x Start 25m...57 Antwort(en) | 2938 mal aufgerufen
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07.07.2018, 13:57MikeStar hat auf das Thema Tipps/Erfahrungsberichte zum Rückwärtslaufen? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ihr seid ein ganz schön intolerantes Gefolge... wisst ihr das? :D Das Verletzungsrisiko beim Rückwärtslaufen lässt sich hierdurch minimieren:...42 Antwort(en) | 1787 mal aufgerufen
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04.07.2018, 20:02MikeStar hat auf das Thema Es ist der Praktikanten-Dienstag.... im Forum Organisatorisches & Feedback geantwortet.Die Praktikanten vermehren sich scheinbar exponentiell.870 Antwort(en) | 42307 mal aufgerufen
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01.07.2018, 13:28MikeStar hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Joel: Glückwunsch. Soli: Wie muss man sich "festen Sand" vorstellen? So wie sandigen Waldboden? Keine Ahnung wie viele Sekunden das ausmacht aber...3619 Antwort(en) | 152881 mal aufgerufen
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29.06.2018, 22:4029.06.2018 lockerer DL, 60min, 9.7km, 200Hm 28.06.2018 Einlaufen 10min + 1' + 2' + 3' + 4' @27"/100m, TP = halbe Zeit, 15min Gymnastik, 16min...57 Antwort(en) | 2938 mal aufgerufen
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29.06.2018, 22:18MikeStar hat auf das Thema 10 km Sub-50 will nicht klappen im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.TDLs auf jeden Fall beibehalten. Notfalls die Pace so anpassen, dass man den TDL auch wirklich durchhält. Lieber anfangs z.B. 6-7km in 5:12/km als...1034 Antwort(en) | 70454 mal aufgerufen
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25.06.2018, 10:23MikeStar hat auf das Thema Länge der Teilstrecken einer Laufbahn im Forum Mittelstrecke geantwortet.Naja, wenn du auf der Aussenbahn läufst... 😀24 Antwort(en) | 798 mal aufgerufen
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25.06.2018, 10:16MikeStar hat auf das Thema Länge der Teilstrecken einer Laufbahn im Forum Mittelstrecke geantwortet.Sorry für die Verwirrung. Ich wollte meine Posts nur dem Niveau und der Sinnhaftigkeit des Eingangsposts anpassen. 😀 Dachte nicht dass der Thread...24 Antwort(en) | 798 mal aufgerufen
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25.06.2018, 08:53MikeStar hat auf das Thema Länge der Teilstrecken einer Laufbahn im Forum Mittelstrecke geantwortet.Aber wenn die Norm jetzt aus 100m nur 84m macht und an anderer Stelle 115m woher weiß ich dann wie weit ich gelaufen bin? Muss ich dann von innen...24 Antwort(en) | 798 mal aufgerufen
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24.06.2018, 21:47MikeStar hat auf das Thema Es ist der Praktikanten-Dienstag.... im Forum Organisatorisches & Feedback geantwortet.Der Praktikant muss jetzt schon Sonntags arbeiten. :frown:870 Antwort(en) | 42307 mal aufgerufen
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24.06.2018, 21:44MikeStar hat auf das Thema Länge der Teilstrecken einer Laufbahn im Forum Mittelstrecke geantwortet.Das geht genauso wie die Norm aus 100m zwischen 84.39m und 115,61m auf der Ideallinie macht. Nehmen wir an einer der vier Teilabschnitte sei 85m...24 Antwort(en) | 798 mal aufgerufen
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24.06.2018, 20:42MikeStar hat auf das Thema Länge der Teilstrecken einer Laufbahn im Forum Mittelstrecke geantwortet.Also gerade auf den Geraden kann es bei älteren Bahnen bauartbedingt durchaus sein, dass die Bahnen unterschiedlich lang sind. Da ist dann zum...24 Antwort(en) | 798 mal aufgerufen
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23.06.2018, 22:45MikeStar hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Viel Glück, dass es doch noch klappt. @me: Seit langem mal wieder einen langen Lauf, mit dem ich einigermaßen zufrieden bin. Weniger mit der Zeit...3619 Antwort(en) | 152881 mal aufgerufen
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21.06.2018, 15:26Wenn ihr Rundumschutz wollt, nehmt nen Mann zum Laufen mit.110 Antwort(en) | 3776 mal aufgerufen
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21.06.2018, 11:51Ich leide an starker Anatidaephobie, sowie Genuphobie, die mich sehr beim Laufen behindern und würde mich sehr über ein Schutztool freuen.110 Antwort(en) | 3776 mal aufgerufen
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21.06.2018, 11:46MikeStar hat auf das Thema Aufgeriebene Nippel bei Männern im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.Wie wäre es denn einfach ohne Shirt zu laufen?69 Antwort(en) | 3160 mal aufgerufen
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