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Heute, 13:16Bewapo hat auf das Thema Köln, Düsseldorf oder Bonn Marathon? Egal! Hauptsache... im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet....wenn der Lockdown verlängert wird, dann hilft auch kein Hygiene-Konzept! Die Verlängerung der aktuellen Einschränkungen bis Ostern sind mE. im...374 Antwort(en) | 62925 mal aufgerufen
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Heute, 09:52Bewapo hat auf das Thema Köln, Düsseldorf oder Bonn Marathon? Egal! Hauptsache... im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet....so der Lauf um das Bayerkreuz wurde mittlerweile abgesagt! Ehrlich gesagt gehe jetzt zwar auch nicht davon aus, das man eine Woche später in...374 Antwort(en) | 62925 mal aufgerufen
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Gestern, 18:28Ich bin auch bei meinem ersten 10'er in der zweiten Hälfte regelrecht eingegangen, weil ich zu schnell angegangen bin, es sich eigentlich aber "gut...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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13.01.2021, 18:09... ich lass mir regelmäßig die pace ansagen :zwinker5:40 Antwort(en) | 1502 mal aufgerufen
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13.01.2021, 17:30Wenn dich die 6:30 so aus der Puste bringen, dann wiederhole den Test doch mal auf ebener Strecke und rechne mit dem Ergebnis noch mal neu! Oder...40 Antwort(en) | 1502 mal aufgerufen
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13.01.2021, 16:52Andere Länder, andere Farben: Heute Schweiz !353 Antwort(en) | 35951 mal aufgerufen
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13.01.2021, 10:48Letztendlich kannst du tun und lassen was du möchtest - zumal wir ja auch nichts über deine läuferischen Ziele wissen. Und wenn du Spaß daran hast...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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12.01.2021, 18:36...Bier ist nach dem Abend-Training bei mir sogar obligatorisch - morgens nach anstrengenden Trainings dann eher Kakao mit Salz! Ansonsten gibt es...28 Antwort(en) | 901 mal aufgerufen
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12.01.2021, 18:18...also du hast geschlagene 7 Stunden gebraucht, nur um den Termin zu bekommen? Krass!1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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12.01.2021, 18:16...kenne ich aber auch: Es gibt Tage, da denke ich ich bin vollkommen ausgeruht und leistungsfähig, doch Sport/Bewegung fühlt sich mehr als...217 Antwort(en) | 41226 mal aufgerufen
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11.01.2021, 15:55Bewapo hat auf das Thema Der Leichtathletik Diskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Frau Mockenhaupt ist (oder war) doch lange das "Gesicht" von Puma. Vielleicht versucht man ja auch eine "Nachfolgerin" im Bereich Spitzensport...2974 Antwort(en) | 437338 mal aufgerufen
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11.01.2021, 15:42....eine gängige Aufteilung ist: zwei normale Dauerläufe, ca. 40' -60' (bei ca. 70 -80% HFmax), einmal was schnelles, zB. Fahrtspiel oder Tempoläufe...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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11.01.2021, 13:13....der neue Ultraboost 21 scheint auch "interessant" zu werden: https://www.everysize.com/mag/news/adidas-ultraboost-2021-release/ Ist wohl ab...3743 Antwort(en) | 322260 mal aufgerufen
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11.01.2021, 12:40Bewapo hat auf das Thema Adidas Schuhe - welcher Schuh für welchen Einsatz im Forum Laufschuhe geantwortet....du bist doch auch einer der "Spezialisten" die im Dunkeln langsamer rennen? Dann kannst du bei Matsch auch einfach in deinen normalen bequemen...10 Antwort(en) | 510 mal aufgerufen
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11.01.2021, 11:58...das klingt doch nach nem' Plan :daumen:1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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11.01.2021, 11:56Schon klar und aus dem Response wurde der Solardrive - die "Rechnung" ist aber scheinbar dann nicht aufgegangen! Oder wie erklärst du dir sonst die...3743 Antwort(en) | 322260 mal aufgerufen
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11.01.2021, 11:39Leidar ja, denn die Supernova- oder Response-Reihe haben die ja mE. auch ohne Not eingestellt, um diese dann 2 Jahr später wiederzubeleben! Viel...3743 Antwort(en) | 322260 mal aufgerufen
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11.01.2021, 11:33.... dann sieh einfach zu, das du wieder schneller wirst, denn um "6:66 Uhr 6,66 km @ 6:66min/km" geht ja schlecht und "um 7:06 Uhr 6:66km @...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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11.01.2021, 11:21Na eben einen 5'er Plan aus "Optimales Lauftraining" - also 5K in 25 Min angepasst auf die Zielzeit 23:30 Min! Knackig weil 2 x Tempo in der Woche...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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11.01.2021, 11:14Hahaha, okay verstehe! Aber eine Strecke 6.66 KM hätte besser in die restliche Woche gepasst! :zwinker5:1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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11.01.2021, 10:19...die ersten Wochen sind immer doof - drück die Daumen, das es ab Februar wieder besser läuft :daumen: Ein wenig laboriere ich aktuell auch noch mit...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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11.01.2021, 10:14Bernd, welcher knackige Steffny Plan wird es denn? :confused:1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen -
11.01.2021, 09:49Hey Harald, so richtig "heiß" auf die Langen bin ich ehrlich gesagt auch (noch) gar nicht! Ich starte übernächste Woche einen knackigen 6 Wochen Plan...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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11.01.2021, 09:29Bewapo hat auf das Thema Adidas Schuhe - welcher Schuh für welchen Einsatz im Forum Laufschuhe geantwortet....Dirk hat dir schon ganz wertvolle Hinweise gegeben. In dem hier verlinkten Video werden fast alle genannten Schuhe ganz gut "eingeordnet" - also...10 Antwort(en) | 510 mal aufgerufen
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10.01.2021, 17:59@dkf: ...bin mir jetzt nicht sicher, ob es wirklich ein Infekt oder ein (unterdrückter) Rheumaschub war - letztendlich ist dadurch auch nur ein...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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10.01.2021, 15:43Hmmm, keine Ahnung! Betrifft das die fenix oder 735 und leuchten die Dioden auf der Rückseite noch?! Meine Woche ist seit heute morgen läufersich...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
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09.01.2021, 20:45...meine im Dezember bestellten Adios 5 gingen zurück, dafür kann ich heute als Neuzugang einen Adizero RC 2 melden, der auch bleiben darf. Ab jetzt...3743 Antwort(en) | 322260 mal aufgerufen
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09.01.2021, 18:37Die erste Laufwoche ist auch schon wieder vorbei! :nick: Ist ganz gut gelaufen 33,8 km @ 6:34! :D Wochenkilometer wieder etwas hinaufgeschraubt!...1978 Antwort(en) | 144325 mal aufgerufen
Über Bewapo
Allgemeines
Über Bewapo
- Wohnort:
- Meine Welt ist Langenfeld
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10 km - 52:58
HM - 01:53:18
- Laufziele:
- 10 km - Sub 50
HM - Sup 1:50
M - Sub 4:00
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