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Gestern, 22:31Hi Bernd, ja, durch die Kellerentrümpelung am Samstag hat sich alles um einen Tag nach hinten verschoben! Morgen soll dann die Woche mit dem TDL...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen -
Gestern, 21:12...bin eigentlich froh, daß ich meine Ruhe habe :zwinker5: So wichtig ist es mir dann auch nicht!2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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Gestern, 20:25Bewapo hat auf das Thema Köln, Düsseldorf oder Bonn Marathon? Egal! Hauptsache... im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Die 5. Planwoche hatte es diesbezüglich wirklich in sich: Die Temperaturen waren in der ersten Wochen-Hälfte hoch und in der zweiten Hälfte wieder im...399 Antwort(en) | 69349 mal aufgerufen
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Gestern, 19:51Bewapo hat auf das Thema Trainingspuls immer viel zu hoch? Entspannter Longjog trotzdem irgendwann möglich? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Danke für den Tipp! Ich werde mal schauen, wann und wie ich das mache! Also ob ich von zu Hause loslaufe oder erst bis Leichlingen mit den Auto fahre...135 Antwort(en) | 7356 mal aufgerufen
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Gestern, 18:59Hey, ich bin kein Trail-Läufer aber kann dir den folgenden Artikel zum Thema Tempotraining für Ultra-Läufer empfehlen. Dort sind m.E. schon ein paar...3 Antwort(en) | 281 mal aufgerufen
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Gestern, 18:26Hey Christoph, habe ich gerade erst gesehen: Du warst ja gestern unterwegs anstatt Samstag - dann machst du sicher heute Pause?! Ich für meine Teil...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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Gestern, 18:23Bewapo hat auf das Thema Trainingspuls immer viel zu hoch? Entspannter Longjog trotzdem irgendwann möglich? im Forum Laufsport allgemein geantwortet....ein schöner Lauf ist auch der Sengbachlauf - leider in diesem Jahr auch nur wieder virtuell oder der Kö-Lauf in Düsseldorf: flach und ziemlich...135 Antwort(en) | 7356 mal aufgerufen
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Gestern, 18:06Bewapo hat auf das Thema Trainingspuls immer viel zu hoch? Entspannter Longjog trotzdem irgendwann möglich? im Forum Laufsport allgemein geantwortet....und ansonsten: Es gibt viele schöne Ziele/Rundwege rund um Wuppertal! Machste halt mall einen davon, siehe:...135 Antwort(en) | 7356 mal aufgerufen
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Gestern, 09:16Bewapo hat auf das Thema Trainingspuls immer viel zu hoch? Entspannter Longjog trotzdem irgendwann möglich? im Forum Laufsport allgemein geantwortet....passt auch hier ganz gut: siehe Pausen beim Intervalltraining - von Herbert Steffny - immer wieder lesenswert. Ob Traben oder Gehen - ich würde...135 Antwort(en) | 7356 mal aufgerufen
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07.03.2021, 21:26Nene, den Bernd lasse ich ziehen! Der läuft eben zur Höchstform auf, siehe TDL diese Woche! :daumen:2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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07.03.2021, 18:39....kalt/frisch war es auch, aber dafür keine Wolke am Himmel und es gab ganz klare, reine Luft. Einfach nur schön! Wir (Jens und ich) waren auch im...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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07.03.2021, 18:27Hallo liebe Lauffreunde! Ich habe die Vorwoche wiederholt, so ist auch der Plan für die kommende Woche! Stabilisierung steht am Plan! Auch im...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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07.03.2021, 17:05Auf geht's nach "Archaia Nemea" - mit Christoph im Nacken.... :zwinker5: Heut gab es zum Abschluss der Woche noch den langen Lauf mit gut 14 KM! Fiel...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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06.03.2021, 23:42Bewapo hat auf das Thema Köln, Düsseldorf oder Bonn Marathon? Egal! Hauptsache... im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Schade... dann mal schauen was bzw. welche Strecken hier für die Challenge ausgerufen werden. :zwinker5:399 Antwort(en) | 69349 mal aufgerufen
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06.03.2021, 19:24Bewapo hat auf das Thema Mutmachsong: You'll never walk alone im Forum Off-Topic: Über Gott und die Welt geantwortet....und das gilt nicht nur für die Kollegen aus dem 3:20'er Faden: https://www.youtube.com/watch?v=0dB6MQlFLu846 Antwort(en) | 2033 mal aufgerufen
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06.03.2021, 10:29@Rookie: siehe Pausen beim Intervalltraining - von Herbert Steffny - immer wieder lesenswert. Ob Traben oder Gehen - ich würde einfach mal...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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05.03.2021, 22:48Ich wusste, dass das kommt! :nick: :D :handshak: :giveme5: Ich warte noch auf die Rückmeldung von Simone! :abwart: :hallo:2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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05.03.2021, 22:18...setz mich nicht unter Druck :zwinker4: Apropos Druck: ... das sollte bei deiner aktuellen Entwicklung mE. überhaupt kein Problem mehr sein...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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05.03.2021, 22:12TOP! :daumen: :daumen: :daumen: Und bei der HF auch noch mächtig Luft nach oben, gleichsam locker gelaufen! :geil: Das wäre für mich ein toller...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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05.03.2021, 22:09Ja das stimmt, wenn der alte Kadaver einmal Fahrt aufgenommen hat.... :zwinker2: Tatsächlich war bei allen vier Tempoläufen der erste KM der...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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05.03.2021, 21:43...wie man allerdings mit einer Schrittfrequenz von >200 über mehrere Stunden laufen kann wird mir wohl für immer ein Rätsel bleiben. Übrigens hatte...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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05.03.2021, 21:22+1 ... negativer Split und die letzten 7,xx KM waren in 4:56 sogar die schnellsten - WOW :daumen:2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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05.03.2021, 16:27:mundauf: :mundauf: :mundauf: @ Simone: ein neuer Anlauf für die 5k Bestzeit!? :tuschel: :megafon: :giveme5: ... duckundschnellweg! :wegroll:2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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05.03.2021, 14:19Fast Friday: Bei mir stehen heute 6 KM in 5:05/km auf dem Programm - ob ich das auch wirklich machen will, weiß ich auch noch nicht! :zwinker5:2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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05.03.2021, 12:11Bewapo hat auf das Thema Wechsel zwischen Brook Adrenalin und Adidas Solarglide ST im Forum Laufschuhe geantwortet....ich habe bei einem Laufschuhen ein ähnliches Problem - was du vielleicht noch mal versuchen kannst ist eine alternative Schnürung siehe hier...14 Antwort(en) | 525 mal aufgerufen
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04.03.2021, 21:11:D :D :D :hallo: :hallo: :hallo: ... aber ich habe nur mehr den LALA für diese Woche! :wegroll:2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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04.03.2021, 20:20"Es war schon dunkel als ich durch Vorstadtstraßen heimwärts ging, .... " - solange er nicht an mir vorbeizieht :teufel: Nachtrag: Oh, ist er ja...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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04.03.2021, 16:55Bewapo hat auf das Thema Wie verhält man sich richtig nach OP? im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet....ich schick dir mal einen vielleicht interessanten Kontakt in Köln, ist auch linksrheinsich bzw. in Weiden und direkt an der A1!16 Antwort(en) | 982 mal aufgerufen
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04.03.2021, 08:51...und außerdem bist du Simone ja auch im "heißen Griechenland" unterwegs, da ist das Ganze etwas fordernder, auf geht's nach Isthmia :daumen: Geht...2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
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03.03.2021, 12:40Oje, der nächste passt wieder! :nick: :daumen:2385 Antwort(en) | 177778 mal aufgerufen
Über Bewapo
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Über Bewapo
- Wohnort:
- Langenfeld (Rehinland)
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- 2 bis 9 Jahre
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- 10 km - 52:58
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10 km - Sub 47
HM - Sub 1:50
M - Sub 4:00
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