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Heute, 15:07Bewapo hat auf das Thema Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf) im Forum Trainingspläne geantwortet.Bei deiner Aufteilung würde ich den schnellen Lauf am Freitag machen und Mittwochs dafür einen normalen Dauerlauf (60 -70 Min). Als 4 Einheit könnte...3 Antwort(en) | 102 mal aufgerufen
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Heute, 12:52Glaube ich nicht, denn ich denke ehrlich gesagt nicht, dass sich jemand diese Leidenschaft ausdenkt: "Ich sammle hier Fehler aus ansonsten...172 Antwort(en) | 6856 mal aufgerufen
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Heute, 12:02Das "Schöne" ist ja: wenn man sich selber nur niedrigschwellige Ziele setzt, dann hat man ja auch mehr "Erfolgsmomente" zu feiern! Das hilft unter...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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Gestern, 21:20...geht doch :daumen:2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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Gestern, 21:16Sodala, eben brav 3 STL abgeliefert! :nick: :hallo:2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen -
Gestern, 20:15Hey Thomas (?!), ...schaut doch super aus! Wenn man sich den Pulsverluaf ansieht (und die HF max auch stimmt), dann warst du in der 2. Hälfte des...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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Gestern, 10:54Ich kenne Linz nicht bzw. war noch nie dort - ABER durch eine der schönsten Städte der Welt zu laufen/wandern/gehen ist doch eigentlich kaum noch zu...172 Antwort(en) | 6856 mal aufgerufen
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Gestern, 10:40Liebe Simone, lieber Bernd, ihr habt doch recht damit! :nick: Fluch und Segen trifft es wohl am besten! :klatsch: :ichsagnx:2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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Gestern, 09:57Pffff... wer bitte ist Bruce Dickinson? Ich glaube eher, noch schlimmere Momente hat er wahrscheinlich, wenn er seine eigene Musik ertragen muss!...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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Gestern, 08:38Vielen Dank für deine Rückmeldung, Harald! :daumen: Das ist ein guter Hinweis, nach 6 bzw. 9 Wochen die Zeiten innerhalb der Zonen etwas nach oben...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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14.04.2021, 22:12...neee dann wird es schal, wie vermutlich jedes andere Bier auch! :D Und Streng genommen sind Kölsch/Alt per se die gleichen, obergärigen Biere und...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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14.04.2021, 21:45"Entspannen mit Hannen" sozusagen?! Alt habe ich nicht im Haus... läuft hier nicht so gut :zwinker5:2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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14.04.2021, 21:10Heute durfte es etwas schneller sein, 8 km @ 6:36! Wollte eigentlich nachmittags los, aber da hätte mich der Wind verblasen, war schon am Montag...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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14.04.2021, 20:34STREBERIN :daumen: Es kam dann doch noch die Sonne raus - war aber knackig kalt. Und ja, eine Frostbeule bin ich auch! Dazu waren die Beine...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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14.04.2021, 18:41..ist trotzdem ein sehr schöner Schuh :daumen:5156 Antwort(en) | 427509 mal aufgerufen
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14.04.2021, 18:31...ist mittlerweile ein Stammrevier von mir. Ich laufe dort immer dann, wenn meine Tochter da auch ihr Training hat. Und bis zur BayArena ist es...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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14.04.2021, 18:28Na toll den ganzen Tag ist es trocken, und jetzt wo ich los will muss es natürlich regnen... Grrrrr! Und ja, ich bin aus Zucker!2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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14.04.2021, 18:25...welche den genau? Das ist doch der kunterbunte Schuh, oder :zwinker5:!?5156 Antwort(en) | 427509 mal aufgerufen
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14.04.2021, 14:16...keine Ahnung! Immerhin hat sie sich weiter unten offiziell vorgestellt und früher mal jedes Fitbit Armband benutzt! :zwinker5:11 Antwort(en) | 470 mal aufgerufen
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14.04.2021, 13:53...auf jeden Fall mit einer Apple Watch, weiß aber nicht welche Generation :daumen:11 Antwort(en) | 470 mal aufgerufen
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14.04.2021, 12:11Bewapo hat auf das Thema Einschätzung Zielzeit Halbmarathon im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Interessant wie kommst Du zu dieser Einschätzung? Etliche renommierte Trainer wie Steffny / Beck sehen das scheinbar komplett anders!24 Antwort(en) | 1076 mal aufgerufen
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14.04.2021, 11:26...in Osttirol aber schon - ist auch recht westlich!!!172 Antwort(en) | 6856 mal aufgerufen
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14.04.2021, 11:19Laufen = gehen auf "österreichisch" :zwinker5:172 Antwort(en) | 6856 mal aufgerufen
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14.04.2021, 10:45..aber vielleicht reicht ihr genau das auch schon vollkommen aus?!172 Antwort(en) | 6856 mal aufgerufen
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14.04.2021, 10:39....auch im Rehinland ging es dann gestern auch weiter. Es gab einen 45' DL inklusive 7x200 M sehr schnell mit 200 M Trabpause! Die schnellen 200 M...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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13.04.2021, 15:25Jeder Jeck ist anders, denn ich komme mit Lightstrike im SL20 und Adizero RC 2 sehr gut klar. Die Haltbarkeit des Oberschuhs vom SL 20 ist aber...5156 Antwort(en) | 427509 mal aufgerufen
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13.04.2021, 15:09Boost HD ist stärker kompromiert, “härter”, undynamisch und ziemlich schwer! Ich denke Lightstrike bzw die Pro-Version soll die neue...5156 Antwort(en) | 427509 mal aufgerufen
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13.04.2021, 08:04...das Gegenteil, also zu viel Schuh hatte ich dann auch wieder in der Hand: den Ultraboost 21 - mit Sicherheit kein schlechter bzw. interessanter...5156 Antwort(en) | 427509 mal aufgerufen
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12.04.2021, 18:11Dann verbindet uns ja sozusagen eine Fan-Freundschaft, denn "mein Verein" ist Bayer Leverkusen! :daumen: ...und ich hoffe, Steffen...2864 Antwort(en) | 215257 mal aufgerufen
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12.04.2021, 14:21Bewapo hat auf das Thema Köln, Düsseldorf oder Bonn Marathon? Egal! Hauptsache... im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet....so heute kam auch die Absage für den Ausweichtermon von "Rodenkirchen LÄUFT" - nächster Termin wäre dann der 12.03.2022! Da ich eh nicht mehr...406 Antwort(en) | 73685 mal aufgerufen
Über Bewapo
Allgemeines
Über Bewapo
- Wohnort:
- Langenfeld (Rehinland)
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10 km - 52:58
HM - 01:53:18
- Laufziele:
- 5 K - Sub 23
10 km - Sub 47
HM - Sub 1:50
M - Sub 4:00
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