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Heute, 07:24@Simone: Viel Spaß und Erfolg heute! Ich hoffe es wird nicht so heiß! ich geh jetzt mal zu den Trollen in den Wand und sage das du heute nicht kommst...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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Gestern, 12:02Ich bin beim Einlagen-Thema ganz bei euch! :daumen: Hoffentlich wird mit der Physio jetzt endlich an den richtigen Schrauben gedreht!5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen -
Gestern, 11:13Vielen Dank für deine Informationen! :danke: Ich hoffe, dass ich das so wie du in den Griff bekomme! :beten2:5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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Gestern, 10:18Liebe Simone, ich wünsche dir einen erfolgreichen Lauf! Hau rein! :daumen: Bei mir ist mit der Achillessehne alles in Ordnung, ein Weichteilödem...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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Gestern, 10:13Mittags laufen finde ich auch doof! Wie "wichtig" ist dir der Lauf? Kannst ja sonst einen etwas schnelleren Lala mit Verpflegung daraus machen, und...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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19.05.2022, 17:08Die nächsten neuen: Adios 7 und Adizero RC 4 - schaut insgesamt eher nur nach kleineren Änderungen im Oberschuh gegenüber den Vorgänger-Modellen aus!971 Antwort(en) | 109996 mal aufgerufen
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18.05.2022, 13:02Hey Simone, alles gut jeder soll das tun, was er für richtig hält :daumen: Letztendlich ging es ja auch nur um die Frage einer Periodisierung….5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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18.05.2022, 09:50Naja, das ist dann aber auch wieder so eine Killerphrase für alles! Klar, jeder muss für sich den richtigen Weg bzw. das richtige Maß finden, anders...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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18.05.2022, 08:07Ich weiß :zwinker5: Aber tatsächlich finde ich (n=1) bei einem möglichen Wochenumfang 4 Tage bzw. 40 Woche/KM tendenziell jeden Lauf - auch mit...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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18.05.2022, 07:27Harald, das eine "strategische" Pause sinnvoll und notwendig ist, darüber besteht kein Zweifel! Bezüglich der Gestaltung dieser Pause bin eben ich...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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17.05.2022, 07:59Tatsächlich glaube ich das es in "unserer" Leistungsklasse (4-5 Laufen/Woche) keine regenerativen DL braucht, schon gar nicht über 10 KM :zwinker5:....5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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16.05.2022, 10:06Jaja, jetzt hast Du gerade noch mal versucht, die Kurve zu kriegen! :zwinker5: Aber wie sagen unsere Freunde weiter "südlich" doch immer so schön:...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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16.05.2022, 09:46Na super, jetzt darf ich schon als "Bad Practice"-Beispiel herhalten :zwinker2:5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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15.05.2022, 19:31… Regen bzw. Gewittter macht nix, zur Not „turnen“ wir mit der Laufschule unter der Theodor Heuss Brücke :zwinker5:5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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15.05.2022, 19:05… meine Trainingswoche ist (Infekt-bedingt) schnell erzählt: Heute 4,6 KM Walking und 2 x Dehnen! Ab morgen starte ich dann (hoffentlich) wieder mit...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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14.05.2022, 10:46WOW - klasse Einheit Simone !!! Und das eine Woche nach dem 10'er, bei dir läuft es mE. ziemlich gut im Moment :daumen: ... und ehrlich gesagt,...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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14.05.2022, 07:21@Alle: DANKE für die lieben Wünsche - ich hatte gestern einen sehr schönen Tag :nick: Kein Problem - ist noch was da :zwinker5:5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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13.05.2022, 21:35Auch von mir alles Gute und auch gute Besserung! :hppybirt:5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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13.05.2022, 06:42...doofe Woche! Leider hat mich ein Infekt bislang ausgebremst! Ist mittlerweile weitgehend abgeklungen und wieder besser, werde die Füße aber doch...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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11.05.2022, 09:03Ohne Training: in Würde ankommen! :daumen:5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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10.05.2022, 14:49Finde ich gut, je nachdem wie dich fühlst, kannst du auch schon zu Hälfte beschleunigen, dann hast du ja auch den "Anstieg" schon hinter dir...100 Antwort(en) | 16645 mal aufgerufen
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10.05.2022, 13:19Es ist dein erster HM, richtig? Dann lass dich beim Start von der Euphorie nicht zu sehr anstecken und laufe lieber etwas zu langsam als zu schnell...100 Antwort(en) | 16645 mal aufgerufen
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10.05.2022, 09:23Ich mag so große Events ganz gerne und stimmungsmäßig ist Köln schon ziemlich beeindruckend, also für mich ist das ein sehr schöner Lauf :zwinker5:...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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10.05.2022, 09:18Hallo, hier mein Update: Einerseits Achillodynie, MRT Untersuchung in der nächsten Woche. Andererseits Beckenskelett asymmetrisch, linker...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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09.05.2022, 19:36@Simone: "Erfahrungsgemäß" ist eine Woche Urlaub bei dir dann auch wirklich Urlaub! :zwinker5: Von daher und in anbetracht der möglichen, abendlichen...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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09.05.2022, 11:12Liebe Simone, auch von mir herzlichen Glückwunsch! Tolle Leistung! :daumen: Dein Bericht war auch wieder spitze! :D5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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08.05.2022, 14:24@Simone: KLASSE und Glückwunsch zur PB! Hast alles richtig gemacht und ordentlich einen rausgehauen! :daumen: :hallo: :hurra:5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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06.05.2022, 19:39Bewapo hat auf das Thema Kölner Halbmarathon am 2.10.2022 im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen geantwortet.Danke für den Hinweis. Hört sich interessant an und ich überlege tatsächlich, ob ich mich "bewerbe"! :hallo:1 Antwort(en) | 480 mal aufgerufen
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05.05.2022, 19:57Ohne das ich dir jetzt was nachmachen wollte :zwinker5:, standen bei mir heute auch 6x200 m auf dem Programm! Ich wollte einfach mal wieder möglichst...5207 Antwort(en) | 545279 mal aufgerufen
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05.05.2022, 08:32Bewapo hat auf das Thema Köln, Düsseldorf oder Bonn Marathon? Egal! Hauptsache... im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Es ist mal wieder Zeit für ein kurzes Update. Der April war für mich der erste "richtige" Trainingsmonat in diesem Jahr! Es gab in der Regel 5 Tage...457 Antwort(en) | 122646 mal aufgerufen
Über Bewapo
Allgemeines
- Geburtsdatum
- 13.05.
Über Bewapo
- Wohnort:
- Langenfeld (Rheinland)
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 3 KM - 13:31
5 KM - 23:21
10 KM - 47:51
HM - 01:53:18
- Laufziele:
- 5 K - Sub 23
10 km - Sub 47
HM - Sub 1:50
M - Sub 4:00
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