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Über spade

Allgemeines

Geburtsdatum
07.07.1951 (71)
Über spade
Wohnort:
Potsdam
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
25 km de Berlin 1986: 1:29.54
Meine liebsten Läufe:
Immer, wenn ich mit Anderen laufen kann.
Laufziele:
10 km
Sonstige Infos über mich:
1,73 m, 58 Kg, Nichtraucher, Meditation, roh-vegane Lebensweise, Single

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Carpe diem ...

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Es fühlt sich an als hätte ich Steine im Schuh 05.02.2022 21:30
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Die verflixten Waden

by spade on 15.06.2010 at 23:58
Die letzten 1.5 Jahre habe ich mir mit schöner Regelmäßigkeit immer wieder die eine oder andere Wade gezerrt. Ich habe alles mögliche variiert, aber es besserte sich nicht grundsätzlich. Zuletzt habe ich einfach aufgehört zu pausieren und bin einfach langsam und achtsam trotzdem gelaufen, was überraschend gut ging.
Bei meiner fortwährenden Suche fiel mir schließlich das Buch Born to Run von Christopher McDougall in die Hände. Kurz darauf las ich von den Untersuchungen von Daniel E. Lieberman

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Updated 16.06.2010 at 00:03 by spade

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Die Sonne lockt ...

by spade on 12.07.2009 at 18:46
Heute war mir nicht nach Trampolin. Statt dessen bin ich gleich in den Park gelaufen und gemächlich fünf Runden in knapp unter einer Stunde gelaufen. So lange bin ich schon lange nicht mehr richtig gelaufen.

Nach den ersten zwei Runden habe ich ein wenig mit dem Tempo gespielt, was sich wunderbar anfühlte. Ich bin einfach dankbar, dass mein Körper es mir erlaubt noch zu laufen. Dafür bin ich gerne bereit auf ihn zu hören und den Aufbau langsam voranzutreiben.

Wenn ich erstmal

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Sportmix

by spade on 11.07.2009 at 18:42
Ich trainiere zurzeit drei- bis viermal die Woche. Nach meiner Morgenmeditation gehe ich für 50 Minuten auf's Trampolin, wo ich mich warm laufe und dabei einen Potcast von WDR5 höre.

Danach ziehe ich ein paar Runden im Viktoriapark (30 bis 45 Minuten), der mir ein schönes Profil bietet.

Wieder zuhause stretche ich nach den Vorgaben auf dieser Site.

Wenn ich mich den Rest des Tages bewegen muss, nehme ich das Fahrrad.

Meine Waden fühlen sich noch

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Marathon mit 60

by spade on 10.07.2009 at 23:25
Seit ein Klassenkamerad den Unterricht schwänzen durfte, weil er beschlossen hatte auf dem Sportplatz unserer Schule allein einen Marathon zu laufen, fasziniert mich das Laufen.

Während der Bundeswehrzeit hat mir mein Laufen, als junger Offizier, bei den älteren Unteroffizieren etwas Respekt verschafft, was eine zusätzliche Motivation war.

Später bin ich mit einem Lauftreff, der sich Herzschrittmacher nannte, durch der Grunewald gejoggt und zusätzlich um den Schlachtensee.

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Systemfehler auto motor und sport