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  • Avatar von ruca
    Gestern, 17:14
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @d'Oma joggt: Auch von mir gute Besserung. Aktuell halte ich es noch für harmlos, ich war auch am hin- und herüberlegen, ob ich weitermache...
    33384 Antwort(en) | 1901068 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 16:52
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Bei mir gerade ein Satz mit X. Nach 2 von 10km TDL habe ich abgebrochen. Es zieht am rechten Schienbein und das war auch nach ausgiebigem Warmlaufen...
    33384 Antwort(en) | 1901068 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 16:05
    ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Gilt das denn? Er hatte wechselnde Paceläufer. :hihi:
    4334 Antwort(en) | 342300 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 13:09
    ruca hat auf das Thema Stryd Power Meter im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Nein, nimmt nicht Stryd->Strava sondern bleibe bei Polar->Strava. Du solltest dann sogar mehr sehen als wir Garmin-User: ...
    880 Antwort(en) | 104524 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 11:17
    ruca hat auf das Thema Stryd Power Meter im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Witzige Idee, das mit dem Fit-Repair-Tool zu basteln. Die Kurven im Artikel zeigen sehr deutlich den Vorteil des Stryd. Dass eine ungeglätte...
    880 Antwort(en) | 104524 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 10:57
    ruca hat auf das Thema Stryd Power Meter im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Damit hast Du Deine gesamten Postings hier perfekt zusammengefasst.
    880 Antwort(en) | 104524 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 07:56
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hoffen wir mal für alle, dass der an seinem ersten Arbeitstag nach dem Urlaub so im Stress war, dass er es nicht in die Kantine schaffte...
    33384 Antwort(en) | 1901068 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 07:47
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Mapuche: :daumen: Sowas härtet für Wettkämpfe richtig gut ab, da kann man sich das Wetter ja auch nicht aussuchen. @Me: Heute war der für den...
    33384 Antwort(en) | 1901068 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 06:59
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Exakt. Es ist ein stinknormales Krankenzimmer mit Warnzettel an der Tür. Vor der Tür ein Wagen mit Kittel, Haube, Mundschutz, Desinfektionsmittel....
    205 Antwort(en) | 13976 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 05:14
    ruca hat auf das Thema welcher Laufsensor für die Fenix 5? im Forum Ausrüstung geantwortet.
    Aber ohne Brustgurt. Er liefert halt die Metriken für Leute, die lieber mit der optischen Pulsmessung unterwegs sind und füllt damit eine Nische...
    16 Antwort(en) | 375 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    27.02.2020, 14:02
    ruca hat auf das Thema Stryd Power Meter im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Viel Spaß damit. Dabei hatte ich Sonntag die Klappe gehalten, dafür hatte Torsten ja mit der in der Tat absurd winzigen Abweichung unserer Kilometer...
    880 Antwort(en) | 104524 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    27.02.2020, 13:10
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Hinzu kommt auch noch, dass gerade in China viel Show gemacht wird, um der Bevölkerung zu zeigen, dass man was tut. Da laufen Leute in Schutzanzügen...
    205 Antwort(en) | 13976 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    27.02.2020, 11:25
    ruca hat auf das Thema Stryd Power Meter im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Glaub ich nicht. Der Sensor misst seine eigene Bewegung. Der hohe Absatz kürzt sich aus der Rechnung raus und die Funktionsweise des Schuhs ebenso....
    880 Antwort(en) | 104524 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    27.02.2020, 11:18
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Jupp. Voneinander Isolieren muss man "nur" Verdachtsfälle, die bisher keinen engen Kontakt untereinander hatten.
    205 Antwort(en) | 13976 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    27.02.2020, 10:29
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Falls Corona wirklich in großem Umfang in die Kliniken schwappt, haben sich die Diskussionen um zu wenig ausgelastetes Pflegepersonal eh erledigt....
    205 Antwort(en) | 13976 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    27.02.2020, 10:22
    ruca hat auf das Thema Stryd Power Meter im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Dann wäre mein nächster Versuch, das Rutschen zu verhindern. Meine Idee wäre, auf die Stryd-Unterseite und die Oberseite des Halters die "Hakenseite"...
    880 Antwort(en) | 104524 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    27.02.2020, 08:31
    ruca hat auf das Thema Stryd Power Meter im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Muss man auch nicht. Nur so schief wie beim Vaporfly sollte es nicht sein. Eigentlich hast Du Recht. Gut möglich, dass die in der Software aber...
    880 Antwort(en) | 104524 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    27.02.2020, 08:19
    Kurz zu Deinem Training: Was genau ist mit "warm up" gemeint? Ein-/ und Auslaufen musst Du nur, wenn Du in (für Dich) schnelleren Pacebereichen...
    35 Antwort(en) | 1549 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 11:45
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    "total eingebrochen" bei 6s langsamer als die Vorgabe und ordentlich Wind bei den längeren Intervallen vorher, der ein paar Körner kostete? Ich...
    33384 Antwort(en) | 1901068 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 11:32
    ruca hat auf das Thema Laktattest im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ich habe ja Angst, dass das eine Art "Trainerausbildung" o.ä. ist und diejenigen, die bestehen, den Kram weiter streuen. Und falls jemand besteht und...
    34 Antwort(en) | 1528 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 11:06
    ruca hat auf das Thema Laktattest im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Die Antwort auf die Frage, was für eine Sportausbildung einen so absurden "Leistungstest" verlangt, würde mich aber durchaus interessieren. :nick:
    34 Antwort(en) | 1528 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 09:09
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Entscheidend ist vor allem, dass die Risikogruppen gut "durchgeimpft" werden. Ich hatte 2x eine echte Grippe, einmal war ich Risikogruppe (Sani...
    205 Antwort(en) | 13976 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 08:52
    Die Gegend ist meine "alte Heimat", da gibt es noch deutlich mehr Möglichkeiten als Niendorfer Gehege und Volkspark. Jede Menge Kleingärten und...
    35 Antwort(en) | 1549 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 08:05
    ruca hat auf das Thema Marathon No. 2 - Sub 3:30 Empfehlungen im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich bin exakt in der gleichen Altersklasse und finde immer mehr Spaß an Intervallen, weil ich sie immer besser konstant durchgezogen bekomme. ...
    44 Antwort(en) | 3699 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 07:59
    So eine Tempowarnfunktion würde ich ausschalten. Einerseits schwankt die Momentanpace bei Messung per GPS zu stark, um sich darauf verlassen zu...
    35 Antwort(en) | 1549 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 05:59
    ruca hat auf das Thema Asics DS Trainer 23 im Forum Laufschuhe geantwortet.
    Bei mir ist es auch so. 23 in 47 ist perfekt. Bei den 24ern viel zu groß, da wurde es die 46,5.
    185 Antwort(en) | 22160 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 05:37
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    - Es hat ein anderer Oberarzt Dienst, dieser ist die Fälle durchgegangen und ist der Meinung, dass das ganz anders gehen muss als der andere gesagt...
    33384 Antwort(en) | 1901068 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    26.02.2020, 05:35
    ruca hat auf das Thema Das Herstellungsdatum eines Laufschuh bestimmen im Forum Laufschuhe geantwortet.
    Asics hat bei den meisten Schuhen jährliche Modellwechsel, manchmal gibt es eine Farbe, die erst später in den Markt kommt, die werden sie vorher...
    1 Antwort(en) | 223 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    25.02.2020, 22:17
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Andererseits tut manchmal auch eine echte Pause gut. Und dann kommt man besser als je zuvor zurück - siehe @todmirror.
    33384 Antwort(en) | 1901068 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    25.02.2020, 21:47
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ja, @tod und ich sind aktuell im extremen Parallelflug unterwegs. Krönung war, als wir nach dem Kreiseln exakt die gleiche Distanz bei der Challenge...
    33384 Antwort(en) | 1901068 mal aufgerufen
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Über ruca

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Über ruca
Wohnort:
Hamburg
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
10k: 44:27 (3/18)
HM: 1:37:59 (9/18)
M: 3:30:35 (4/19)

Signatur



Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)

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