ruca
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Heute, 08:42ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.km3 2:59 km4 2:544862 Antwort(en) | 448013 mal aufgerufen
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Heute, 08:37ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Verhaltener Start. KM1: 3:01 KM2: 3:044862 Antwort(en) | 448013 mal aufgerufen
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Heute, 08:23ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Stream mit deutschem Kommentar unter https://marathonhamburg.de/nn-mission-marathon/ (allerdings ist der ein Stück hinter dem internationalen und...4862 Antwort(en) | 448013 mal aufgerufen
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Gestern, 23:12feu92 hat auf das Thema Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Statt LaLa 18km gab es TDL 15km @5:20 (genau 1:20h), Davon 11km in 55min und PB über 10km in 49:45 Puls hat während der 10km im Schnitt 174...102 Antwort(en) | 7107 mal aufgerufen -
Gestern, 23:05+1 Alles Gute für dich Bernd und *daumenhoch* für Simone und Christoph :daumen: Tempo ist etwas schönes, da stimme ich Catch zu2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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Gestern, 22:59Hey zusammen, Da diese Woche irgendwie PBs am Programm stehen, wurde der LaLa heute mittellang und schnell :D 11km in 55 min (davon 10km in...2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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Gestern, 18:10Wie schon geschrieben: Die, die hart körperlich arbreiten, bekommen einen 5-Tage-Streak mit 8h Belastung hin, deren Körper steckt das also...23 Antwort(en) | 1354 mal aufgerufen
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Gestern, 18:04ruca hat auf das Thema Der Große Straßenlaufdiskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Die Starterlisten sind da: https://www.nnrunningteam.com/mission-marathon 31 Männer, 18 Frauen. Und es gibt ein anständiges Live-Timing von...4862 Antwort(en) | 448013 mal aufgerufen
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Gestern, 14:29Anscheinend waren Gauland diese Preise zu hoch und er hat sich dann doch von Bill Gates einen Chip gegen den Schnupfen verimpfen lassen: ...12578 Antwort(en) | 1070576 mal aufgerufen
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Gestern, 12:56Ich habe Das große Laufbuch. Die Tabelle gibt es da ebenfalls - darum und auch für andere Rechner brauche ich ja mal eine vernünftige 10k Zeit xD....2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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Gestern, 12:30feu92 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Juhu, endlich kann ich in diesem genialen Faden mal einen sachdienlichen Kommentar abgeben: Klettertape Eine Rolle kostet ca. 5-7€ im...52019 Antwort(en) | 4158702 mal aufgerufen
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Gestern, 12:25Und ein letztes Mal zum Thema Puls: Ich habe mich über den Wert 144 lustig gemacht, weil ich es selbst nicht glauben kann. Aber wenn ich jetzt...2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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Gestern, 12:20Der HM ist - hoffentlich! - am 5.06 Der Plan von Steffny dauert 6 Wochen. Die Übergangszeit nutze ich mit der UNGEFÄHREN Orientierung am 10k Plan...2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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Gestern, 12:12Wow, ich denke ich muss mich hier entschuldigen. Mein letzter Beitrag war im Eifer des Gefechts deutlich aggressiver, als das meine Absicht war!...2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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16.04.2021, 22:51Also 177 Puls und 1,26m Schrittlänge kann ich schon auseinanderhalten... Und warum ein Pulswert von 164 bei 137hm dann nicht dazu passt, darfst du...2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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16.04.2021, 22:19Ja. Niedrige Temperatur, anfangs niedriger Puls und danach noch bis auf 177... Alles plausibel2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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16.04.2021, 21:37200 maximalpuls, ergibt vdot 68,iwas... Also sooo gut bin ich definitiv nicht xD Die Pulswerte sind plausibel, beim auslaufen direkt im...2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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16.04.2021, 18:26Danke! 4:50 Anlaufen ist der Plan...2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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16.04.2021, 18:00:hihi:178 Antwort(en) | 8355 mal aufgerufen
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16.04.2021, 17:56Hey, die sub 49 will ich nächste Woche knacken. Wenns z. B. eine 46:44 wird, nehme ich es auch gerne an :D allein mir fehlt der Glaube... Die 5k sub...2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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16.04.2021, 14:15Die Frage ist aber auch, wie deckungsgleich die Gruppen sind. Die Ärztekammer will es möglichst allen Mitgliedern Recht machen, also kann es gut...12578 Antwort(en) | 1070576 mal aufgerufen
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16.04.2021, 12:04HH hatte hierfür die ersten J&J-Lieferungen eingeplant, es wäre jetzt also losgegangen und hätte den unschlagbaren Vorteil gehabt, dass man nicht...12578 Antwort(en) | 1070576 mal aufgerufen
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16.04.2021, 10:56Gerade auch aus andere Ecke gehört: Mann, U60 (medizinischer Bereich) wurde mit AZ geimpft bevor die Sperre kam und hat das hervorragend...12578 Antwort(en) | 1070576 mal aufgerufen
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16.04.2021, 10:52:klatsch: ich wusste gar nicht, was für ein krasser Bergläufer ich bin... Wahnsinn, mind. 2 Berge jede Woche, die ich hochlaufe :D2896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
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16.04.2021, 10:36Das große Problem ist ja, dass der dafür entscheidene Zeitpunkt JETZT ist, man die Auswirkungen aber erst später sehen wird. Jede Impfung für Ü60 mit...12578 Antwort(en) | 1070576 mal aufgerufen
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16.04.2021, 10:10Mein geschilderter Fall war einer.12578 Antwort(en) | 1070576 mal aufgerufen
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16.04.2021, 10:03Theoretisch ja. Viele Ärzte haben aber tierisch Angst vor negativen Bewertungen auf den einschlägigen Onlineportalen. Und die werden garantiert...12578 Antwort(en) | 1070576 mal aufgerufen
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16.04.2021, 09:21Jupp, korrigiert.12578 Antwort(en) | 1070576 mal aufgerufen
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16.04.2021, 08:33https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/3_Downloads/C/Coronavirus/Impfstoff/Lieferprognosen_verschiedene_Hersteller_2021.pdf ...12578 Antwort(en) | 1070576 mal aufgerufen
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16.04.2021, 07:42Jaja, macht mir ruhig Druck... Ich brauch das! :) Thema Schrittfrequenz und Länge 5k 23:58min Frequenz x Länge 174x121cm 5k 22:40 min 177x1262896 Antwort(en) | 217544 mal aufgerufen
Über ruca
Allgemeines
Über ruca
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10k: 44:27 (3/18)
HM: 1:37:59 (9/18)
M: 3:30:35 (4/19)
Signatur
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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