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  • Avatar von ruca
    Heute, 14:06
    Link zu einem Shop für Kaliumcitrat in 3... 2... 1...
    5082 Antwort(en) | 702512 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 13:45
    ruca hat auf das Thema Frage an die Profis im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ritter Sport Olympia. Die einzige Schokolade, die hier On-Topic ist. :daumen:
    23 Antwort(en) | 377 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 13:39
    ruca hat auf das Thema Frage an die Profis im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    So nenne ich meine Schokolade künftig auch. :nick:
    23 Antwort(en) | 377 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 13:15
    ruca hat auf das Thema Frage an die Profis im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Schlecht gewähltes Beispiel. 2h für 14km sind irgendwo an der Grenze zwischen schnellem Gehen und Laufen. 1h für 14km (das ist die Pace für einen...
    23 Antwort(en) | 377 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 13:04
    ruca hat auf das Thema KH-und Wasseraufnahme im Marathon im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Sorry, das nehme ich Dir schlichtweg nicht ab. Als 2h-Läufer wären das 5l, als 4h-Läufer 10l und als 6h-Läufer 15l. Gerade noch vorstellbar ist,...
    75 Antwort(en) | 8012 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 12:52
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Da ist was dran. Wobei das gar nicht so viele Wähler sind: ...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 12:30
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Friemel: Bei einem Fahrrad (etliche Jahre her, war zum Glück nur ein billiges Mountainbike) bin ich mir bis heute auch nicht sicher, ob ich das auf...
    37007 Antwort(en) | 3696946 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 12:08
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Nicht zu vergessen die Kombination aus Briefwahlsekpsis und Problemen mit der Maskenpflilcht. Bundestagswahl mit Maskenpflicht, NRW: AfD 7,3%,...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 08:43
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Die "Altparteien" halten sich weitgehend an die Regeln und legen keinen Frühstart hin. So viel Fairness traue nicht allen zu, denn was soll denn...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 08:23
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Bei den kleinen Plakaten ist es (zumindest in HH, in NRW wahrscheinlich nicht wirklich anders) ein "wer zuerst kommt, malt zuerst". Alle möglichen...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 08:11
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Haben die eigentlich für die NRW-Wahl auch so viel plakatiert wie damals für die Bundestagswahl? Da fragte ich mich schon ernsthaft, wo die die Kohle...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Heute, 08:08
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Die haben etliche: - Baerbock - Ricarda Lang (hier gibt es fast nie Postings ohne Foto, denn dass sie dick ist, spricht ihr ja automatisch...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 19:28
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Wo hier schon Musik Thema ist, will ich mal zum Thema zurücklenken: https://www.youtube.com/watch?v=MvzclDWxKyE :D Und das hier ist sehr gut...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 19:12
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    https://de.wikipedia.org/wiki/NPD-Verbotsverfahren_(2013%E2%80%932017)#2017 Die NPD wurde im Endeffekt dadurch gerettet, dass sie mittlerweile zu...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 18:48
    Du hast Dir den Mist in 2 Jahren reingelaufen, den bekommt man auch wieder raus. Verkürzte Muskel, was Du ja vermutest, ist reversibel. Ansonsten...
    5 Antwort(en) | 392 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 18:40
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ich halt es für zwangsläufig. Die sind deutlich dummdreister als alle zuvor und halten sich mit ihrer Quatschjura für unangreifbar - halt genau wie...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 18:21
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Das ist eh nur eine Frage der Zeit, wenn man die Entwicklung dieser Partei anschaut. Die Frage ist nur: Was kommt nach Höcke? Oder werden wir das...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 17:48
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Nein, nicht der Postillion sondern Gunnar Lindemann (AfD),der im Berliner Abgeordnetenhaus sitzt und seinen Wahlkreis direkt gewonnen hat auf...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.05.2022, 07:49
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Für "egal" müssten sie erstmal ansatzweise kapieren, was da wirklich abgeht. Sie halten aber ihren Anwalt für super, nur das Gericht ist Scheiße. ...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.05.2022, 07:22
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Querdenker-Rechtsanwalt Haintz hat in eigener Sache einen Prozess gegen Facebook verloren, der eigentlich nicht zu verlieren war... er sieht eine...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.05.2022, 13:42
    Polieren würde ich lassen, auf dem Glas sind ein paar Schichten Vergütung... wenn man die jetzt runterschmirgelt ist es schlimmer als vorher.
    413 Antwort(en) | 28415 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.05.2022, 13:24
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Mal anschauen: https://sozmed.charite.de/redcap/surveys/?s=FL3MDD8KFR&l=40 - Liegt auf dem Server charite.de - Oben ist ein Charite-Logo
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    10.05.2022, 11:26
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Was ich mich eher frage: Wie hat es Mandy Hausten geschafft, an die Brille von Hub... äh Atze Schröder zu kommen?
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    10.05.2022, 10:12
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Alcx: Ich muss zugeben, ich bin noch nicht dazu gekommen, Deinen Bericht komplett zu lesen, dazu fehlt mir im Moment einfach die Ruhe. Aber ganz,...
    37007 Antwort(en) | 3696946 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    09.05.2022, 13:38
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Auch nicht vergessen: S-H ist Kubicki-Land. Und hier knallte die FDP von 11,5% auf 6,4% runter.
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    09.05.2022, 12:11
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Und an dieser Stelle Ehre, wem Ehre gebührt. Ein großes Dankeschön an "die Basis". Ihre 1,1% Zweitstimmen fehlen der AfD sehr schmerzlich, so langte...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    08.05.2022, 22:14
    Schau in den Prognoserechner. Er nimmt den eff. Vo2Max und zwar nicht den vom letzten Lauf sondern den vom Durchschnitt über die letzten 30 Tage....
    1204 Antwort(en) | 228642 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    08.05.2022, 11:00
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Am Absurdestesn ist meiner Meinung nach, dass diese Umfrage nach wie vor läuft. Ich bin mir sehr sicher, dass die in Querdenkerkreisen nach den...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    08.05.2022, 10:46
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Eben mal reingeschaut, es ist noch viel trauriger... - Trash-Mail-Wegwerfadresse wird akzeptiert, es wird nicht mal eine Verifizierungs- oder...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    08.05.2022, 09:12
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Jedenfalls nicht in großem Umfang - jedenfalls nicht mit Erfolg. In der Umfrage gab es ja bisher runtergerechnet <400 schwere Fälle. Wären da...
    22624 Antwort(en) | 2152432 mal aufgerufen
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PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)

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