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  • Avatar von ruca
    Gestern, 11:54
    ruca hat auf das Thema Auf der Suche nach Ausdauer im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Immer noch besser als "eigentlich wollte ich laufen gehen, aber...". Aber das Laufen hat einen Riesenvorteil: Die Neujahrsvorsätze bescheren einem...
    22 Antwort(en) | 748 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 10:50
    ruca hat auf das Thema DER Laufband Thread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ich habe eben mal in das Wartungshandbuch geschaut. Auf den Bildern sieht es so aus, als gäbe es nur SMD-Kondensatoren, denen sieht man den Defekt...
    17 Antwort(en) | 7127 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 10:22
    ruca hat auf das Thema Laufschuhholics Selbsthilfegruppe im Forum Laufschuhe geantwortet.
    Wieso? Meine Laufschuhe haben alle nur einen Farbe: Erdig-Braun. Früher oder später halt. :D
    3743 Antwort(en) | 322330 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    Gestern, 10:05
    ruca hat auf das Thema DER Laufband Thread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Irgendein Elektronikbastler in Deiner Umgebung? Komische sporadische Ausfälle nach mehreren Jahren Betrieb sind oft defekte Kondensatoren. Diese kann...
    17 Antwort(en) | 7127 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.01.2021, 16:57
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Sie endet aber in KW48. Zu dem Zeitpunkt hat uns die Welt noch um die geringen Todeszahlen beneidet, wenn es viel war, waren es 300/Tag,...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.01.2021, 13:06
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Wer sind "uns" (bzw. "wir")? Mich erinnert eine radikale rechte Partei ohne echte aber mit gefühlter Mehrheit auch unheimlich an 33, aber das...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.01.2021, 11:47
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Pace auch. Garmin sagt 3:53. :hihi: Ich hatte mich erst umgedreht, als ich etwa 10-15 Meter zwischen die und mich gebracht hatte. Mitgekommen sind...
    35193 Antwort(en) | 2473215 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.01.2021, 10:22
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Leider schleichen sich Fälschungen manchmal auch in "normale" Lieferketten. Oder es ist tatsächlich eine echte Batterie, die aber defekt ist, kommt...
    35193 Antwort(en) | 2473215 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.01.2021, 09:52
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Kann Eure Notaufnahme auch Verbrennungen? *fragjanur*:hihi: @Batterien: Es gibt leider im (Online-) Handel gerade bei den Knopfzellen extrem viel...
    35193 Antwort(en) | 2473215 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.01.2021, 07:58
    ruca hat auf das Thema Laufschuhholics Selbsthilfegruppe im Forum Laufschuhe geantwortet.
    Klar. :nick::hihi:
    3743 Antwort(en) | 322330 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    14.01.2021, 07:48
    ruca hat auf das Thema Laufschuhholics Selbsthilfegruppe im Forum Laufschuhe geantwortet.
    Meine Krankenkasse macht mich arm. ;) Für das Mitlaufenlassen des Schrittzählers bekam ich einen Nike-20%-Gutschein, der auf alles gilt. Ich habe...
    3743 Antwort(en) | 322330 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    13.01.2021, 18:39
    ruca hat auf das Thema Probleme mit Stryd im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Es tritt bei mir phasenweise auf. Im Dezember schwankte es zeitweise extrem zwischen einzelnen Läufen, im Moment ist es wieder ok...
    13 Antwort(en) | 366 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    13.01.2021, 18:33
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich hatte heute praktischerweise auf den Bergababschnitten Gegenwind und bergauf Rückenwind. Dafür war nicht so schön, dass ich fast verkloppt...
    35193 Antwort(en) | 2473215 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    13.01.2021, 17:19
    ruca hat auf das Thema Probleme mit Stryd im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    club.stryd.com Probier auch mal aus, ob bei Dir ein Kalibrierungsfaktor von 1,075 (8,54/7,94) zu konstanten Ergebnissen führt.
    13 Antwort(en) | 366 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    13.01.2021, 16:30
    ruca hat auf das Thema Probleme mit Stryd im Forum Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware geantwortet.
    Das Problem ist bekannt, im Stryd-Forum wurde ein Firmwareupdate angekündigt, dass dieses Problem löst. Am 20.12. hieß es "very soon", inzwischen...
    13 Antwort(en) | 366 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    13.01.2021, 14:53
    Ich war heute in einem anderen deutschprachigem Forum unterwegs. Dort sind auch mehrere Hackfressen-Avatars eingefallen, wenn jemand neugierig ist,...
    3578 Antwort(en) | 374813 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    13.01.2021, 12:40
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Die Frage mal erweitert auf Restauraunts, Kinos, Theater, Fitnesstudios usw. Jeder einzelne Betreiber denkt doch "Hier sind alle vernünftig und...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    13.01.2021, 08:16
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ja, es war das Verteilzentrum. Dort lag den Berichten nach über Nacht aber der Wochenvorrat für ganz Deutschland...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    13.01.2021, 08:00
    ruca hat auf das Thema Polar H10 kompatible Uhren. im Forum Ausrüstung geantwortet.
    Wird der H10 eigentlich mittlerweile mit aktualisierter Firmware ausgeliefert? Ansonsten kann es nötig sein, über die App "Polar Beat" den Gurt...
    8 Antwort(en) | 268 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    13.01.2021, 07:43
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    So traurig es ist: Derartige Aktionen (manuell und auch automatisiert) würde ich denen glatt zutrauen. Ich finde es auch unschön, dass die Presse...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    12.01.2021, 12:29
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Wikipedia ist übrigens keine Einbahnstraße. Wenn man dort einen Fehler findet, darf man ihn auch gerne korrigieren.
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.01.2021, 21:49
    ruca hat auf das Thema Trainingsstart nach Herz OP im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Was sagen die Ärzte zum Laufvorhaben? a) Wie senke ich dauerhaft meinen Puls beim Joggen? Dauerhaft langsam laufen. b) Welche Werte habt...
    16 Antwort(en) | 598 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.01.2021, 15:10
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Exakt das. Schau Dir doch die Definition von "Meinungsfreiheit" aus der gleichen Ecke an. Deren Meinung muss ungefiltert, ungeschnitten verbreitet...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.01.2021, 14:31
    ruca hat auf das Thema Der Leichtathletik Diskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Oh, Tatsache. Ich hatte die Farbe und die runde Rückseite überhaupt nicht auf dem Schirm.
    2974 Antwort(en) | 437371 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.01.2021, 14:22
    ruca hat auf das Thema Der Leichtathletik Diskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Bisher brauchte Nike ja keine allzu attraktiven Konditionen, die Straßenschuhe waren es garantiert einigen Athleten wert, auf ein paar €€€ zur...
    2974 Antwort(en) | 437371 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.01.2021, 13:44
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Jupp. An harten Zahlen haben wir doch defacto nur - Anzahl Covid-19 im Krankenhaus - Anzahl Covid-19 auf Intensiv - Todeszahlen (absolut und...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    11.01.2021, 07:49
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Ob der Has(c)htag #ichlasse jetzt trendet? Oder übersehe ich da ein sehr schmales Leerzeichen und er Hashtag soll #ich heißen? Der letzte...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    10.01.2021, 17:52
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    O-Ton: https://www.swr.de/swr4/programm-bw/jens-spahn-beantwortet-die-wichtigsten-fragen-rund-um-corona-100.html (ab 5:57) Seine Begründung:...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    10.01.2021, 17:30
    ruca hat auf das Thema Corona und der Sport im Forum Laufsport allgemein geantwortet.
    Tja, gleichzeitig kommt von Spahn die Aufforderung, dass sich auch Leute impfen lassen sollten, bei denen bereits eine Infektion nachgewiesen wurde...
    9507 Antwort(en) | 811201 mal aufgerufen
  • Avatar von ruca
    07.01.2021, 14:00
    ruca hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Jupp. Ich habe gestern meine Lauftight in der Badewanne ausgezogen -und das war die richtige Entscheidung, ansonsten wäre großes Flurputzen angesagt...
    35193 Antwort(en) | 2473215 mal aufgerufen
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Über ruca
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Hamburg
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
10k: 44:27 (3/18)
HM: 1:37:59 (9/18)
M: 3:30:35 (4/19)

Signatur



Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)

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