ruca
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Gestern, 09:15Jupp. Und bei meinen nächsten beiden Wettkämpfen weiß ich gar nicht, was ich da soll, die sind nämlich ohne Hauptsponsor. Darauf jetzt erstmal...26 Antwort(en) | 1105 mal aufgerufen
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Gestern, 08:50Ich halte das ganz ohne Wettkampfergebnis eh für sehr unspezifisch. Trainingspaces sind sehr stark vom inneren Schweinehund abhängig und der hat im...29 Antwort(en) | 938 mal aufgerufen
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Gestern, 08:44Interessant ist die Stelle vor allem für die Veranstalter, weil man dort mit sehr wenig Aufwand und Kosten einen halbwegs großen Lauf ausrichten kann...26 Antwort(en) | 1105 mal aufgerufen
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Gestern, 08:39Stimmt, HH ist dieses Jahr ja vor Hannover, daran habe ich mich noch nicht gewöhnt. Ich hoffe nächstes Jahr ohne deutsche Meisterschaften ist alles...32427 Antwort(en) | 1687894 mal aufgerufen
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Gestern, 08:28Hinzu kommt ja noch, dass die Strecke geradezu inflationär für Laufveranstaltungen genutzt wird: - Sportscheck-Lauf - KKH-Lauf (terminmäßig nie...26 Antwort(en) | 1105 mal aufgerufen
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Gestern, 06:19Ich wäre im Leben nicht drauf gekommen, dass SportScheck zu Otto gehört. Ausgerechnet der Sportscheck-Lauf in HH (Standort der Otto-Zentrale) ist im...26 Antwort(en) | 1105 mal aufgerufen
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12.12.2019, 12:20Die werden zu GaleriaKaufhofKarstadtSportscheck-Läufen. :hihi: Im Ernst: Ich glaube nicht, dass die eine große Zukunft haben. Otto (alte...26 Antwort(en) | 1105 mal aufgerufen
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12.12.2019, 08:03@tod: :hihi: und ganz viel Respekt für Dein Durchziehen. @me: Was ist das schon wieder? Gestern beim Aufsteigen aufs Fahrrad ein komisches...32427 Antwort(en) | 1687894 mal aufgerufen
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11.12.2019, 21:32ruca hat auf das Thema immer knieschmerzen links schon während des joggens? im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.Bei ca. 3km und rechtes Knie wüsste ich, was es ist. :nick: Im Ernst: Ab zum Arzt.12 Antwort(en) | 484 mal aufgerufen
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11.12.2019, 15:50Hier übrigens die DFB-Regeln: https://assets.dfb.de/uploads/000/138/296/original_128742-08_Durchfuehrungsbestimmungen.pdf "Nationaler...2942 Antwort(en) | 296505 mal aufgerufen
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11.12.2019, 15:26Sagen wir es mal so: Wäre ein Leichtathlet nicht ohne Absage zum vereinbarten Zeitpunkt am vereinbarten Ort, würde man laut über das Thema...2942 Antwort(en) | 296505 mal aufgerufen
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11.12.2019, 15:18ruca hat auf das Thema Halbmarathon mit nur 3 Wochen Vorbereitung - schaffbar? [untrainiert] im Forum Trainingspläne geantwortet.Zudem: für die offizielle Rennentscheidung und Zeitmessung ist die Chipzeit gar nicht geeignet. Der Chip ist nur an einem Fuß, außerdem ist das...70 Antwort(en) | 6160 mal aufgerufen
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11.12.2019, 14:58Nope. Schau mal, wieviele Brasilianer o.ä. in der Bundesliga den Trainingsauftakt "verpennt" haben, niemand genau wusste wo sie waren und sie dann...2942 Antwort(en) | 296505 mal aufgerufen
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11.12.2019, 14:46ruca hat auf das Thema Halbmarathon mit nur 3 Wochen Vorbereitung - schaffbar? [untrainiert] im Forum Trainingspläne geantwortet.Es hat übrigens nicht nur optische Gründe sondern auch handfeste organisatorische. Der Start eines Marathons kann sich sehr lange hinziehen (Berlin...70 Antwort(en) | 6160 mal aufgerufen
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11.12.2019, 14:21ruca hat auf das Thema Halbmarathon mit nur 3 Wochen Vorbereitung - schaffbar? [untrainiert] im Forum Trainingspläne geantwortet.Ich hatte auch den Glückwunsch vergessen. Jetzt wäre spannend, was nach echter Vorbereitung drin wäre... Mir fällt auf Anhieb kein Marathon...70 Antwort(en) | 6160 mal aufgerufen
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11.12.2019, 14:05Ich habe mir inzwischen Billigdinger (Apunol) angeschafft und bin megazufrieden. Per Knochenschall ist zwar gut und spannend, die Dinger haben...10 Antwort(en) | 884 mal aufgerufen
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11.12.2019, 13:55ruca hat auf das Thema Halbmarathon mit nur 3 Wochen Vorbereitung - schaffbar? [untrainiert] im Forum Trainingspläne geantwortet.Das mit dem "kein Anspruch auf das Preisgeld" gilt bei den meisten Marathons übrigens für 99% des Läuferfelds. Man muss dazu einen Vertrag schließen,...70 Antwort(en) | 6160 mal aufgerufen
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11.12.2019, 12:59Spannenderweise bewegt sich Russland dann doch minimal: ...2942 Antwort(en) | 296505 mal aufgerufen
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10.12.2019, 15:54ruca hat auf das Thema Erster Marathon - wie optimiere ich die Vorbereitung? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Ich hatte mal eine Trainingseinheit bei der es am Ende richtig hart wurde, die aktuelle Pace brach richtig weg, ich konnte dabei richtig zusehen,...39 Antwort(en) | 2615 mal aufgerufen
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10.12.2019, 15:20ruca hat auf das Thema Erster Marathon - wie optimiere ich die Vorbereitung? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Jupp. Mein ziemlich in die Hose gegangener Berlin-Marathon ist da auch ein schönes Beispiel. Ich war zwischen KM 28 und 37 so richtig im Eimer,...39 Antwort(en) | 2615 mal aufgerufen
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10.12.2019, 13:09ruca hat auf das Thema Erster Marathon - wie optimiere ich die Vorbereitung? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Man muss aber erwähnen, dass die Comrades ein Ultra-Lauf sind und im Ultra-Bereich ist die Galloway-Methode ab Rennbeginn bei langsamen Läufern sehr...39 Antwort(en) | 2615 mal aufgerufen
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10.12.2019, 12:40ruca hat auf das Thema Erster Marathon - wie optimiere ich die Vorbereitung? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.:klatsch: War da nicht irgendwas mit "gleichmäßig"?39 Antwort(en) | 2615 mal aufgerufen
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10.12.2019, 11:34Eben schnell ergoogelt, das wäre lustig, wenn es nicht so traurig wäre. Direkt auf den Satz folgt die Faustformel, dann kommt die Info, in...43 Antwort(en) | 2274 mal aufgerufen
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10.12.2019, 09:35ruca hat auf das Thema Erster Marathon - wie optimiere ich die Vorbereitung? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Gut möglich, dass da der Eine oder Andere ohne Uhr oder ohne genau Kenntnis des Cut-Offs gelaufen ist. Bergauf ist das mit dem Pacegefühl sehr...39 Antwort(en) | 2615 mal aufgerufen
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10.12.2019, 09:13Das hatte ich schon mal auf einer Radtour. Die ersten 30km staunten der Kumpel und ich, wie identisch unsere (beim Laufen auch ähnlichen) Pulswerte...32427 Antwort(en) | 1687894 mal aufgerufen
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10.12.2019, 08:54Ja, ich weiß, mir fiel nur auf die Schnelle keine bessere Bezeichnung ein... und -ja- irgendwie hoffe ich trotzdem auf ein Wunder.32427 Antwort(en) | 1687894 mal aufgerufen
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10.12.2019, 07:15Mensch Isse, so ein Mist, ich drücke die Daumen, dass sich das möglichst schnell wieder erholt. Und angesichts der Umstände sind knapp 2.000km...32427 Antwort(en) | 1687894 mal aufgerufen
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09.12.2019, 21:11Gefährlich wird es, wenn Dein Puls bei 0 ist. Dann kannst Du ihn aber auch nicht mehr ablesen.43 Antwort(en) | 2274 mal aufgerufen
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09.12.2019, 19:25Wie hieß es bei Peter Lustig so schön? "Abschalten"! Zumindest in solchen Fällen, in denen man gar nicht erkennen kann, ob die Werte plausibel...43 Antwort(en) | 2274 mal aufgerufen
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09.12.2019, 15:30Jemand mit Sti(h)l. :hihi:42 Antwort(en) | 3910 mal aufgerufen
Über ruca
Allgemeines
Über ruca
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10k: 44:27 (3/18)
HM: 1:37:59 (9/18)
M: 3:30:35 (4/19)
Signatur
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)
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