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  • Avatar von Phenix
    19.05.2019, 19:42
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Um auch mal wieder was sportliches zu berichten: So langsam steige ich wieder ins Training ein. Am Dienstag gab es ziemlich unspektakuläre 18km...
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  • Avatar von Phenix
    18.05.2019, 19:21
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @AlcX: Herzlichen Glückwunsch, das ist eine Hanmer Zeit für diese Strecke! Erhol dich gut!
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  • Avatar von Phenix
    18.05.2019, 16:25
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Delmenhorst: Wir werden unser Zelt jetzt wahrscheinlich doch nicht direkt auf dem Gelände aufschlagen. Wir haben, irgendwo an der Nordsee, einen...
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  • Avatar von Phenix
    18.05.2019, 12:47
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Tod: Ich benutze das Maurten Zeug auch, habe gute Erfahrungen damit gemacht. 2-3 Beutel habe ich noch, die sind auch fürs Horsten vorgesehen.
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  • Avatar von Phenix
    17.05.2019, 05:45
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @AlcX: Wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg auf dem Rennsteig. Von der fehlenden Lockerheit nicht verrückt machen lassen, das ist bei mir bei fast...
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  • Avatar von Phenix
    15.05.2019, 06:25
    Phenix hat auf das Thema Wie trainiere ich richtig? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ich finde es auf jeden Fall gut wenn man sich mit Lauf-ABC, Stabi-Übungen usw. beschäftigt :daumen:. Und es scheint ja auch jemand dabei zu sein der...
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  • Avatar von Phenix
    14.05.2019, 17:21
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Ruca: Jep, so schaut's aus. Es gibt drei Kernkomponenten in jedem Trainingsplan: Tempoeinheit, lange Einheit und Erholung. Nach Tempo- und LaLa...
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  • Avatar von Phenix
    14.05.2019, 07:01
    Phenix hat auf das Thema Wie trainiere ich richtig? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo, Ich würde da auch wieder ganz klassisch auf den Lauf/Gehen Wechsel zurückgreifen. Anfangen mit 2 Minuten / 2 Minuten, dabei darauf achten...
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  • Avatar von Phenix
    13.05.2019, 09:24
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Kerkermeister: Wünsche dir gute Besserung, ich fürchte da hast du es mit den Intensität zuletzt etwas übertrieben :-/ @Tod: Sagen wir es mal so,...
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  • Avatar von Phenix
    12.05.2019, 06:33
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Hallo zusammen, Ich wollte mich auch mal wieder melden. @Tod: Glückwunsch, klingt gut, das jetzt noch ein paar Wochen durchziehen und dann kann...
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  • Avatar von Phenix
    29.04.2019, 15:16
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Danke euch erst einmal :) Das ist eine schwierige Frage, laut Ausschreibung 215km. Allerdings kann das nicht stimmen, denn die Tracks ergebern...
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  • Avatar von Phenix
    29.04.2019, 06:57
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @AlcX: Dich habe ich gestern "überlesen", Herzlichen Glückwunsch zur 3:14, und das so kurz nach "der Treppe", Hammer! @Spaceman: Auch dir...
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  • Avatar von Phenix
    28.04.2019, 18:43
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    In aller Kürze, bin gerade erst heim gekommen und muss noch viel Aufräumen / Auspacken, morgen dann nochmal etwas ausführlicher :) @Tod: Schade...
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  • Avatar von Phenix
    24.04.2019, 06:43
    Phenix hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Guten Morgen ! @Ruca: Wünsch dir viel Erfolg für das Wochenende ! @Tod: Sagen wir es so, du hast dich mit deinem Training definitiv nicht...
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Über Phenix

Allgemeines

Über Phenix
Wohnort:
Mittelfranken
Lauf-Erfahrung:
seit über 1 Jahr
Meine Bestzeiten:
4km Dog-Mushing: 16:35
Halbmarathon: 1:45:37
Marathon: 3:35:27
6H-Lauf: 61km
Meine liebsten Läufe:
Je länger umso besser :)
Laufziele:
Ankommen, Distanzen vergrößern

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