Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

Tab Content
Keine aktuellen Aktivitäten
Über Baumaxe

Allgemeines

Über Baumaxe
Lauf-Erfahrung:
seit ein paar Monaten
Meine Bestzeiten:
Frankfurt Spiridon Sylvesterlauf 2015 10km - 59:06

Frankfurt HM 2016 - 2:09:46
Meine liebsten Läufe:
Morgens um 6:45 am Main
Laufziele:
Frankfurt Marathon
Berlin Marathon
Feldberglauf

Statistiken


Beiträge
Beiträge
16
Beiträge pro Tag
0,01
Letzter Beitrag
42. Steinberger Volkslauf - 28. Mai 2017 29.05.2017 14:38
Total Thanks
Total Thanks
0
Diverse Informationen
Letzte Aktivität
29.05.2017 15:05
Im Forum dabei seit
06.04.2016
View Baumaxe's Blog

Recent Entries

Neue Erfahrung. Laufen nur aus Spaß an der Freude

by Baumaxe on 21.04.2016 at 15:42
Zur Zeit laufe ich ja nur aus Spaß an der Freude, ohne auf ein bestimmtes Ziel hin zu trainieren, also ohne festen Plan. Ich versuche nur 3x die Woche zu laufen, keine 2 sehr intensiven Einheiten direkt hintereinander, und einen etwas längeren Lauf. Ansonsten probiere ich etwas rum. Und das macht richtig Bock .

Am Dienstag bin ich nüchtern vor der Arbeit etwas über 10 km als Fahrtspiel gelaufen, d.h., bei zwei kurzen Steigungen

Read More

11. April 2016 - 17. April 2016

by Baumaxe on 17.04.2016 at 16:06
Ich habe es wieder geschafft, 3x diese Woche zu laufen. Ich habe das Glück, sowohl an meiner Hauptarbeitsstätte als auch and meiner "Zweitarbeitsstätte " (2-3 Tage im Monat) Duschen zu haben, so dass ich dort vor der Arbeit oder in der Mittagspause laufen kann. So bin ich am Dienstag um 6:45 vor der Arbeit gelaufen, zwei Runden rund ums Frankfurter Nord-West Kreuz. Donnerstag vor der Arbeit zuhause durch den Wald, und heute wollte ich eigentlich 17-18 km laufen, aber irgendwie haben die

Read More

Updated 18.04.2016 at 09:45 by Baumaxe

Kategorien
Uncategorized

Ernährungsumstellung - Der erste Monat

by Baumaxe on 17.04.2016 at 15:56
Am 3. Februar 2015 haben wir die ersten Tüten der Fastenphase in Form der Formeldiät erhalten.

Da mein BMI extrem hoch war mit 54, musste ich täglich eine extra Tüte nehmen, so dass ich auf 6 statt 5 Tüten pro Tag kam. Somit war für mich die Aufteilung klar: Morgens zwei, mittags zwei, abends zwei.

Die Tüten werden mit jeweils 200-250 ml Wasser in einem Shaker zubereitet, so dass jede "Malzeit" 400-500 ml hergibt. Das Konzept sieht vor, dass zwischen den Malzeiten

Read More

Updated 19.04.2016 at 16:39 by Baumaxe

Kategorien
Der Weg zum Laufen

Ernährungsumstellung - Das erste Treffen

by Baumaxe on 11.04.2016 at 09:40
Zeitsprung

Die Anmeldung zum Programm ist erfolgt, Weihnachten genossen, die Geburtstage im Januar fast alle überstanden, als am 27. Januar 2015 die Erste Sitzung des Programms im Adipositaszentrum in Frankfurt Sachsenhausen stattfindet. Alle sind aufgeregt, die Gruppe (16 Teilnehmer, 12 Frauen, 4 Männer) scheint nett zu sein, und selbst mit meiner verzerrten Selbstwahrnehmung muss ich feststellen, dass ich der Dickste in der Gruppe bin, was mit einem BMI von über 50 auch eindrucksvoll

Read More

Updated 11.04.2016 at 19:59 by Baumaxe

Kategorien
Der Weg zum Laufen

Erster Eintrag nach meinem ersten Halbmarathon

by Baumaxe on 10.04.2016 at 18:13
Mein erster Halbmarathon ist für mich eine Art Zäsur. Vorher habe ich immer gedacht, ich versuche das mit dem Laufen einmal. Nachdem ich diese - für mich vor einem Jahr unvorstellbare - Distanz in einer für mich respektablen Zeit (2:09:49) geschafft habe, denke ich von mir selber, dass ich mich als Läufer bezeichnen darf.

Der Weg zum Läufer und HM wird in meiner anderen Kategorie beschrieben. Hier werde ich die Läufe, Trainings und Wettkämpfe nach dem HM schildern.

Aktuell

Read More

Updated 11.04.2016 at 10:04 by Baumaxe

Kategorien
Aktuelles Lauftagebuch

Sie sind hier: >> >> >>Forum
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft