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Heute, 09:13movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Danke, Susi, wünsche auch schon mal viel Glück und Erfolg beim Rennsteig-HM! Womöglich sieht man sich ja schon auf der Strecke (mit viel Glück),-...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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18.05.2022, 20:16movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir heute 7km sehr easy (regenerativ),- war froh, heute bei der Wärme kein Tempotraining mehr machen zu müssen. Gestern bereits 3 x 2000M....59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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15.05.2022, 20:02movingdet65 hat auf das Thema Ochsentour - Rund um Rutesheim Ultra im Forum Laufberichte geantwortet.Glückwunsch Udo zum Finishen des Ultra! Ich kann meine Bewunderung für dein immenses Lauf-Pensum und deiner Leistung kaum in Worte fassen,- trotz...3 Antwort(en) | 670 mal aufgerufen
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15.05.2022, 18:11movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Auch von mir Glückwunsch an die Wettkämpfer !!!:daumen: @Nicolas: Sehr stark und dass bei nicht einfachen Bedingungen (Wärme) @Darth: Du machst es...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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11.05.2022, 18:02movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir heute bei 25 Grad in der Sonne und sehr böigen Wind 3 x 3000M. mit grosszügigen 6 Min. Geh/-TP`s. War tatsächlich die bessere Entscheidung...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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10.05.2022, 20:26movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Denke auch, dass sub-41 drin sein müsste. Wenn die äusseren Bedingungen einigermassen passen u. es nicht zu warm oder windig ist, könnte es durchaus...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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08.05.2022, 20:08movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Boohhh, interessant, dass jetzt nochmal so zu sehen: Das der Haile dermassen stark überproniert hatte, hatte ich echt nicht mehr in Erinnerung ... ...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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06.05.2022, 18:59movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sicher ein spannendes Thema, aber vielleicht sollte zur Abwechslung mal wieder folgen, welches Training man heute so veranstaltet hat?:zwinker5: Bei...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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04.05.2022, 21:11movingdet65 hat auf das Thema Rennsteiglauf 21.05.2022 im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen geantwortet.Also ich bin auf jeden Fall beim Supermarathon gemeldet, es wird dann mein erster "Echter" sein, da ich vor 2 Jahren nur den virtuellen Sololauf...20 Antwort(en) | 3377 mal aufgerufen
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04.05.2022, 19:55movingdet65 hat auf das Thema 50. Hermannslauf (24.04.2022) im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen geantwortet.Also diesen Hermann musste ich erstmal wieder sacken lassen,- an Intensität kaum zu überbieten. Habe wieder einmal gespürt, dass dieser Lauf einem...1 Antwort(en) | 737 mal aufgerufen
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03.05.2022, 21:15movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Darth, ich würde auch sagen, dass du dich erstmal über die PB richtig freuen kannst,- schafft man ja auch nicht alle Tage u. so selbstverständlich...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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01.05.2022, 20:58movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Auch von mir Glückwunsch an Darth zur sauberen 10km-PB! Und das mit relativ wenig spezifischen Training, da ist die Zeit für dich schon hoch zu...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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30.04.2022, 21:51movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Oh sch ... Anti, so ein Pech und was für ein Mist! Es hätte ja sogar noch schlimmer kommen können ... Erstmal gute Besserung und alles Gute!59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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30.04.2022, 20:37movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, 2 Wochen Tapering auf jeden Fall, und vorher will ich die Intensität auch auf keinen Fall mehr so hoch halten,- muss halt vor allem noch KM...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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29.04.2022, 17:48movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir heute 18,6km moderater STGL@4:51/km. Erst noch sehr vorsichtig gestartet (KM1 nur 5:43), um zu testen, wie sich die Gräten so verhalten....59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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28.04.2022, 21:13movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute abend wieder gaaaaanz langsam ins Training eingestiegen mit einem sehr ruhigen 9km-Recovery im Stadtpark (ca. 6er-Schnitt). Etwas merke ich...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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27.04.2022, 11:51Ich finde die Videos von der Spitzengruppe auch super u. sehr aufschlussreich, was Laufstil etc. anbetrifft: Wenn man die Läufer von hinten sieht,...128 Antwort(en) | 14072 mal aufgerufen
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26.04.2022, 20:44movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Von Training kann bei mir natürlich noch nicht die Rede sein,- muss erstmal die Schmerzen vom Sonntag ausleben:peinlich: Spüre mal wieder, das ein...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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25.04.2022, 19:52Also für mich wurde es ab Oerlinghausen dann schon ziemlich hart, auch wenn ich die Steigungen bis zuletzt immer noch ganz solide hochkam und kaum...128 Antwort(en) | 14072 mal aufgerufen
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24.04.2022, 19:54movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Auch von mir Glückwunsch an Bantonio zur MRT-PB! Ich konnte heute beim 50.Hermannslauf (31,1km mit ca. 520HM) im Teuto auch eine neue PB...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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24.04.2022, 19:30Mich darfst du übrigens auch beglückwünschen: Dafür, dass ich dir noch gütig den 3.AK-Platz überlassen habe!:D Ich hab` nämlich Platz 4 in der AK 55...128 Antwort(en) | 14072 mal aufgerufen
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23.04.2022, 20:05movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Auch hier nochmal Daumendrücken :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:, konkret; @den Det; dkf hat heute Nacht tatsächlich geträumt, dass der Det...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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22.04.2022, 19:40movingdet65 hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Also ich bin ja definitiv bei meinem heiß geliebten (und gefürchteten!) Hermannslauf (Sonntag, Start 11.00h in Detmold, Startnr. 168) am Start. Wäre...59369 Antwort(en) | 6004950 mal aufgerufen
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21.04.2022, 21:35movingdet65 hat das Thema 50. Hermannslauf (24.04.2022) im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen erstellt.Auch wenn es nur noch 3 Tage bis zum Lauf sind, möchte ich doch noch gerne einen neuen Thread zum kommenden Hermann machen,- schließlich ist es ein...1 Antwort(en) | 737 mal aufgerufen
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21.04.2022, 19:56Im Jahr 2019 ist er noch eine 01:59,53 gelaufen (AK50); danach dann knapp über der 2Std.-Marke, hatte seine AK stets gewonnen, soweit ich mich...128 Antwort(en) | 14072 mal aufgerufen
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21.04.2022, 15:23Kneifen gilt nicht !:D Also wenn jetzt nicht noch was Gravierendes passiert (Erkältung o.ä.), bin ich definitiv am SO. am Start. Form, Gewicht etc....128 Antwort(en) | 14072 mal aufgerufen
Über movingdet65
Allgemeines
Über movingdet65
- Wohnort:
- OWL
- Lauf-Erfahrung:
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten:
- 10km : 39:00
HM : 01:25,10
M : 02:57,20 (Münster 2019)
- Meine liebsten Läufe:
- Hermannslauf (Detmold-Bielefeld)
Münster-Marathon
- Laufziele:
- 10 km unter 39 Min.
HM unter 01:25
M unter 02:55h;
Hermannslauf (31,1km) unter 02:15h
- Sonstige Infos über mich:
- Laufe ambitionierter (d.h. auch nach Trainingsplänen, 4-6mal die Woche) seit ca. Mitte 2014. Altersklasse M50. 178cm Grösse; Gewicht ca. 64kg. Wohnort Gütersloh (NRW). Trainiere oft im heimischen Stadtpark; im "Rhedaer Forst" oder sehr gern auch auf dem Hermannsweg bei Bielefeld (meist bis Oerlinghausen u. zurück). Bisher Teilnahme an 9 Halbmarathons (u.a. Paderborner Osterlauf) u. 3 Marathons (Münster; Essen). Das sollen natürlich noch mehr werden. Gründe fürs' Laufen: Lust an d. Bewegung; Kopf frei bekommen; Leidenschaft f. Laufen; Ehrgeiz, mich zu verbessern (nicht nur zeitlich, sondern auch stilistisch); Freude, mich auch mal richtig auszupowern u. mit Gleichgesinnten zu treffen und zu messen.
Signatur
PB Marathon: 02:57,20h (Münster, Sept.2019) HM-Splits: 01:28,34 / 01:28,46; AK-Platz 6
50.Hermannslauf April 2022: 02:16,37 (31,1km Trail, ca. 520 HM; 700M. Gefälle); AK-Platz 4 (von über 400 in AK 55)PB Halbmarathon: 01:25,10h (Nov. 2019, DJK-Halbmarathon Gütersloh)
PB 15km: 58:46 Min. (Sololauf) 31.12.20
PB 10km: 39:00 (März 2020; Trainingslauf); 9,2km: 35:51 (Isselhorster Nacht)
Ultra-Lauf: 74km mit ca. 1600HM in 8:10Std. (kein WK; Solo) Hermannsweg/Teutob. Wald (Mai 2020)
Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter), Okt. 2019: 3:18:00h (AK-Platz 1; Gesamt-Platz 11)
Sportliche Ziele 2022:
10km sub 38min.; HM: sub 01:25h; Marathon: sub 2:55h;
Rennsteiglauf-Supermarathon (74km) finishen; möglichst unter 7Std., idealerweise ca. 06:30h
"Wenn du nicht anfängst, besser werden zu wollen, hörst du auf, gut zu sein!" (Martin Luther)
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