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Über Czynnempere

Allgemeines

Alter
45
Über Czynnempere
Wohnort:
Engelskirchen
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre
Meine Bestzeiten:
PB 60m: 8,5s (Düsseldorf, 2015)
PB 100m: 13,58s (Gummersbach, 2014)
PB 200m: 28,42s (Köln, 2016)
PB 400m: 65,54s (Lüdenscheid, 2015)
PB 800M: 02:41,51min (Bergisch Gladbach, 2017)
PB 1000M: 03:31,62 (Bergisch Gladbach, 2017)
PB 1500M: 05:46,51 (Bergisch Gladbach, 2017)
PB 5km: 21:41,28min (Refrath, 2017)
PB 10km: 47:38.49min (Köln, 2018)
PB 15km: 01:12:01 (Köln, 2018)
PB HM: 01:46:21 h (Pulheim, 2018)
PB M: 04:27:29 h (Düsseldorf, 2018)
Meine liebsten Läufe:
Röntgenlauf Remscheid (HM)
Stadtlauf Gummersbach (4k)
Postmarathon Bonn (HM)
Vivawest Marathon Gelsenkirchen (HM)
Refrather Herbstlauf (5k)
Silvesterlauf Gummersbach (5k)
Bahnlaufserie Bergisch Gladbach (800-1000-1500)
Laufziele:
400m: 60s
5k: <21min
10k: < 46 min
HM: < 01:40 h
M: <04:00h
Sonstige Infos über mich:
Mein sportliches Vorbild ist der große Emil Zatopek. Eins habe ich mit ihm schon mal gemein: Die Tschechische Lokomotive 🚂 sah im Wettkampf immer aus, als würde sie schwer leiden und breche gleich zusammen - und holte immer irgendwoher die zweite oder dritte Luft. 😉

Signatur


Vogel 🐦 fliegt
Fisch 🐠 schwimmt
Mensch läuft

https://www.strava.com/athletes/19137562

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Erfahrungen mit "Abwarten" bei Meniskusriss 21.09.2018 21:43
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