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Gestern, 00:07spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Sicher, dass Du nach den 1+3 noch 3x200 machen willst? In Rollis Urpsrungs-Woche war das mal 5k @ 6:30 + 3x200m mit 6min Pause. Die 200er ziehen bei...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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17.04.2021, 15:47spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Das sah wirklich viel besser aus als auf den letzten Videos (und schneller). Das wird was ! :daumen: Bei mir heute nach dem Sprint-Donnerstag und...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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17.04.2021, 09:47spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich nehm auch Kinesio-Tape für die Fersen-Stelle (hatte ich beim neuen Puma Nitro auch and er Stelle ne Blase gelaufen). Das ist eigentlich günstiger...52053 Antwort(en) | 4165088 mal aufgerufen
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15.04.2021, 22:15spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Man lernt nie aus. Danke für die Erklärung. Gearbeitet hab ich wohl mit den Beinen, nur muss ich die Power erstmal wieder dort reinbekommen. Aber...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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15.04.2021, 19:41spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Kann nicht jeder Lauf perfekt klappen, Gegenwind zieht mir auch immer den Zahn. Ein paar Wochen und das ganze fühlt sich anders an. Ich hab im...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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15.04.2021, 11:50spaceman_t hat auf das Thema Schmerzen bei Streckung im Knie im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.Beim TE hört sich das Nach Patellasehnen-Reizung an (PSS, je nachdem wo es sitzt). Sowas kann lange dauern, zu starkes Kraft-Training (auch...3 Antwort(en) | 573 mal aufgerufen
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14.04.2021, 12:16spaceman_t hat auf das Thema Schwarze Zehennägel - was tun? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich hab das auch öfter, gerade ist mal wieder ein Nagel blau (nachdem es früher die großen Zehen waren, sind es seit einer Weile die daneben). Gründe...6 Antwort(en) | 394 mal aufgerufen
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14.04.2021, 08:16spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich finde ja, dass Du , je mehr km (ähm sorry, Meilen) Du in den Beinen hast, umso dynamischer und frischer siehst Du aus. Geiler Lauf :daumen:....52053 Antwort(en) | 4165088 mal aufgerufen
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13.04.2021, 21:53spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Du gibst es Dir aber richtig. Erst schön die Muskeln (die eh noch nicht wieder richtig fit sind) ordentlich beim laufen treiben und danach noch...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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12.04.2021, 19:30emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.genau genommen EIN Update. Aber immerhin :) Am einfachsten wäre es aktuell wohl meine Marathonzeit zu verbessern. Sub 3:30 sollte da machbar sein....4943 Antwort(en) | 424946 mal aufgerufen -
12.04.2021, 19:20spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Die Sub 2 sind was für Deine Sprint-Tage. Mir waren bei gleicher Übung wie bei Dir selbst die Run Fast (gut, fast 400km drauf, da mag die Dämpfung...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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11.04.2021, 22:07Vielleicht solltest Du diese Ründchen einfach mal aussetzen, bis die Seuche wieder weg ist. Hatte 2019 auch eine ewige...35589 Antwort(en) | 2667778 mal aufgerufen
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11.04.2021, 15:10spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wenn ich mit Kontaktlinsen klar käme, wäre das auch meine Lösung. Leider trocknen meine Augen mit den Linsen stark aus, so dass ich diese nicht mehr...52053 Antwort(en) | 4165088 mal aufgerufen
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11.04.2021, 13:55Ich würde den Shift außen vor lassen. Entweder den Speed oder den neuen Saucony Axon. Der ist leichter und günstiger als der Shift aber sonst recht...5157 Antwort(en) | 429480 mal aufgerufen
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11.04.2021, 13:48spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ausrüstung fürs Rad kaufen macht genauso viel, Spaß wie nach Laufschuhen zu gieren #Laufschuhholics könnte nen Nachbarfaden mit #PimpMyBycicle&Stuff...52053 Antwort(en) | 4165088 mal aufgerufen
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11.04.2021, 12:16emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Glückwunsch zum gelungenen Marathondebüt Dude. Alleine, bzw. nur mit Fahrradbegleitung und Höhenmetern gleich noch schwerer. Bei mir gab es seit...4943 Antwort(en) | 424946 mal aufgerufen
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11.04.2021, 12:12emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Bevor es wieder auf kurze Distanzen geht, habe ich gestern einen Halbmarathon absolviert. Gelaufen bin ich alleine. Mit 1:36 gab es auch eine neue...821 Antwort(en) | 123154 mal aufgerufen
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09.04.2021, 18:18@ Rookie: Falls die maxHF stimmt, ist da aber HKS-mäßig noch einiges drin, vor allem wenn die Strecke so kurz ist. 86%max HF ist gerade mal...2915 Antwort(en) | 219191 mal aufgerufen
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09.04.2021, 12:21spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Ich hatte Rolli so verstanden: Am Sprint-Tag eben am Ende nur 1x200m Am Samstag (oder wann auch immer) nach nem kurzen lockeren 5km DL noch...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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09.04.2021, 10:29spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Supi, danke. So ähnliches hatte ich vor, aber mit genaueren Infos ist mir immer wohler, wenn man selber nicht so in der Materie drin steckt. Da baut...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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09.04.2021, 09:26spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Nochmal kurz zurück zu Rollis Vorschlägen: Mo: 1km+3km in 5:00/km Di. 1km+ 3km in 5:00/km Mi. -- Do. ABC + Sprints Fr. 1km + 3km in 5:00/km...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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08.04.2021, 19:18spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Sieht gut aus, das muss hintenraus auch bissl wehtun :zwinker2:. Ist Deine HFmax falsch im Runalyze oder spinnt der HF-Messer? 101% schon so früh...2393 Antwort(en) | 309640 mal aufgerufen
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08.04.2021, 17:28spaceman_t hat auf das Thema ehem. Fußballer läuft im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Wollen und können sind halt auch manchmal 2 Paar Schuhe. Immerhin versuche ich es. Gestern wie heute die 1+3km schnell. Gestern nicht gut und viel zu...47 Antwort(en) | 2133 mal aufgerufen
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08.04.2021, 15:50spaceman_t hat auf das Thema ehem. Fußballer läuft im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Die Vorschläge habe ich auch vielfach aufgenommen und weitestgehend umgesetzt. Wirklich viel näher bin ich der 20 aber damit auch nicht gekommen. Man...47 Antwort(en) | 2133 mal aufgerufen
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08.04.2021, 12:31spaceman_t hat auf das Thema ehem. Fußballer läuft im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Die Frage ist, wie Du sportlich definierst. Ich würde ja gerne 20min innerhalb eines Jahres schaffen, meine bisherigen Versuche (und die waren nicht...47 Antwort(en) | 2133 mal aufgerufen
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07.04.2021, 13:00Hatte ich beim Kinvara 9 auch. Da habe ich einmal 44 und einmal 44.5. Sind beide gleich groß :D5157 Antwort(en) | 429480 mal aufgerufen
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06.04.2021, 10:29Hatte ich mit dem Liberate auch (aber nur an einem Fuß). Einfach abtapen beim nächsten Lauf. Ich vermute, durch das sehr hochgezogene, steife und...5157 Antwort(en) | 429480 mal aufgerufen
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04.04.2021, 13:52spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Irgendwie glaub ich das Euch beiden nicht. Bin (als Anfänger) heute ähnliches wie Darth gefahren (trotz ordentlichem Wind noch relativ locker) und...52053 Antwort(en) | 4165088 mal aufgerufen
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02.04.2021, 13:21hmpf, da hätte ich wohl warten sollen. 66 ist besser als 90. Dass die aber schon so früh mit so nem hohen Rabatt rausgehauen werden.. Sind aber...5157 Antwort(en) | 429480 mal aufgerufen
Über spaceman_t
Allgemeines
- Alter
- 45
Über spaceman_t
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- seit über 1 Jahr
- Meine Bestzeiten:
- 10km : 53:00 (Training) - 11/2017
5km : 24:45 (Training)- 12/2017
1km : 4:08 (Training, nach 8km DL) - 12/2017
- Laufziele:
- 2018:
10km : <50:00
5km : <23:30
3km : <13:30
1km : <3:59
2019:
21,1km : > 1:53:00
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