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Heute, 17:04spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Ich würd auch erstmal beobachten und mal 2-3 Tage eher langsamer machen. Zyklus und ne Magen-Irritation schlagen da gerne drastisch auf die...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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Heute, 13:21spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Hmm, wenn ich mir so die Zeichnugnen ansehe, Könnte es der Adduktor, Pectineus oder Satorius sein. Zumindest in der oberen hälfte des Oberschenkels,...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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Heute, 10:28spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Schmerzen ist fast zu viel gesagt, ist ein ziehen im rechten vorderen Oberschenkel )also nicht Hamstrings donder obendrauf) mit leichter Tendenz nach...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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Gestern, 19:40spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Ich war noch nicht im vollen Sprint-Modus. Bin wie gesagt locker losgelaufen und just in dem Moment wo es passierte, dachte ich grade dran etwas zu...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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Gestern, 19:06spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Sehr schöner Ruhetag, da kannste morgen wieder voll reinhaun. :daumen: Bei mir isses vorderer OS mit Tendenz leicht innen. Erstmal Kühlpad drauf...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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Gestern, 18:18spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Ich hab, nach meinem gestrigen 1+3 Lauf heute nicht so Lust auf langes Ballern gehabt und daher mal die 5+3x200m vorgehabt. Die 5km bin ich dann auch...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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Gestern, 18:16emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.10x400 @1:30 mit 2:30 Pause. War gut!823 Antwort(en) | 123782 mal aufgerufen -
20.04.2021, 10:21spaceman_t hat auf das Thema Ballerschuhe für z.B. 400m auf Asphalt im Forum Laufschuhe geantwortet.Also etwas rutschen in Schuhen habe ich ab und an auch. Meist eine Kombi aus: Socken, Einlegesohle, Schnürung, Gefälle, Schuh-Form. Am meisten holt...41 Antwort(en) | 1500 mal aufgerufen
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19.04.2021, 17:35spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Schwül ist bei mir, genau wie Wind und Wärme, ein absoluter Performance-Killer. gerade wenn man solches Wetter nach dem Winter noch nicht gewohnt...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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18.04.2021, 00:07spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Sicher, dass Du nach den 1+3 noch 3x200 machen willst? In Rollis Urpsrungs-Woche war das mal 5k @ 6:30 + 3x200m mit 6min Pause. Die 200er ziehen bei...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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17.04.2021, 15:47spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Das sah wirklich viel besser aus als auf den letzten Videos (und schneller). Das wird was ! :daumen: Bei mir heute nach dem Sprint-Donnerstag und...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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17.04.2021, 09:47spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich nehm auch Kinesio-Tape für die Fersen-Stelle (hatte ich beim neuen Puma Nitro auch and er Stelle ne Blase gelaufen). Das ist eigentlich günstiger...52161 Antwort(en) | 4185863 mal aufgerufen
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15.04.2021, 22:15spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Man lernt nie aus. Danke für die Erklärung. Gearbeitet hab ich wohl mit den Beinen, nur muss ich die Power erstmal wieder dort reinbekommen. Aber...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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15.04.2021, 19:41spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Kann nicht jeder Lauf perfekt klappen, Gegenwind zieht mir auch immer den Zahn. Ein paar Wochen und das ganze fühlt sich anders an. Ich hab im...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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15.04.2021, 11:50spaceman_t hat auf das Thema Schmerzen bei Streckung im Knie im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.Beim TE hört sich das Nach Patellasehnen-Reizung an (PSS, je nachdem wo es sitzt). Sowas kann lange dauern, zu starkes Kraft-Training (auch...3 Antwort(en) | 613 mal aufgerufen
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14.04.2021, 12:16spaceman_t hat auf das Thema Schwarze Zehennägel - was tun? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich hab das auch öfter, gerade ist mal wieder ein Nagel blau (nachdem es früher die großen Zehen waren, sind es seit einer Weile die daneben). Gründe...6 Antwort(en) | 462 mal aufgerufen
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14.04.2021, 08:16spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich finde ja, dass Du , je mehr km (ähm sorry, Meilen) Du in den Beinen hast, umso dynamischer und frischer siehst Du aus. Geiler Lauf :daumen:....52161 Antwort(en) | 4185863 mal aufgerufen
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13.04.2021, 21:53spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Du gibst es Dir aber richtig. Erst schön die Muskeln (die eh noch nicht wieder richtig fit sind) ordentlich beim laufen treiben und danach noch...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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12.04.2021, 19:30emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.genau genommen EIN Update. Aber immerhin :) Am einfachsten wäre es aktuell wohl meine Marathonzeit zu verbessern. Sub 3:30 sollte da machbar sein....4943 Antwort(en) | 426109 mal aufgerufen
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12.04.2021, 19:20spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Die Sub 2 sind was für Deine Sprint-Tage. Mir waren bei gleicher Übung wie bei Dir selbst die Run Fast (gut, fast 400km drauf, da mag die Dämpfung...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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11.04.2021, 22:07Vielleicht solltest Du diese Ründchen einfach mal aussetzen, bis die Seuche wieder weg ist. Hatte 2019 auch eine ewige...35625 Antwort(en) | 2676272 mal aufgerufen
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11.04.2021, 15:10spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wenn ich mit Kontaktlinsen klar käme, wäre das auch meine Lösung. Leider trocknen meine Augen mit den Linsen stark aus, so dass ich diese nicht mehr...52161 Antwort(en) | 4185863 mal aufgerufen
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11.04.2021, 13:55Ich würde den Shift außen vor lassen. Entweder den Speed oder den neuen Saucony Axon. Der ist leichter und günstiger als der Shift aber sonst recht...5160 Antwort(en) | 431809 mal aufgerufen
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11.04.2021, 13:48spaceman_t hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ausrüstung fürs Rad kaufen macht genauso viel, Spaß wie nach Laufschuhen zu gieren #Laufschuhholics könnte nen Nachbarfaden mit #PimpMyBycicle&Stuff...52161 Antwort(en) | 4185863 mal aufgerufen
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11.04.2021, 12:16emel hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Glückwunsch zum gelungenen Marathondebüt Dude. Alleine, bzw. nur mit Fahrradbegleitung und Höhenmetern gleich noch schwerer. Bei mir gab es seit...4943 Antwort(en) | 426109 mal aufgerufen
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11.04.2021, 12:12emel hat auf das Thema Für Master, die Mittelstrecke und kurze Langstrecke laufen im Forum Mittelstrecke geantwortet.Bevor es wieder auf kurze Distanzen geht, habe ich gestern einen Halbmarathon absolviert. Gelaufen bin ich alleine. Mit 1:36 gab es auch eine neue...823 Antwort(en) | 123782 mal aufgerufen
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09.04.2021, 18:18@ Rookie: Falls die maxHF stimmt, ist da aber HKS-mäßig noch einiges drin, vor allem wenn die Strecke so kurz ist. 86%max HF ist gerade mal...2964 Antwort(en) | 222727 mal aufgerufen
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09.04.2021, 12:21spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Ich hatte Rolli so verstanden: Am Sprint-Tag eben am Ende nur 1x200m Am Samstag (oder wann auch immer) nach nem kurzen lockeren 5km DL noch...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
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09.04.2021, 10:29spaceman_t hat auf das Thema Begebenheiten auf dem Weg zum Halbmarathon im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.Supi, danke. So ähnliches hatte ich vor, aber mit genaueren Infos ist mir immer wohler, wenn man selber nicht so in der Materie drin steckt. Da baut...2420 Antwort(en) | 312667 mal aufgerufen
Über spaceman_t
Allgemeines
- Alter
- 45
Über spaceman_t
- Wohnort:
- Hamburg
- Lauf-Erfahrung:
- seit über 1 Jahr
- Meine Bestzeiten:
- 10km : 53:00 (Training) - 11/2017
5km : 24:45 (Training)- 12/2017
1km : 4:08 (Training, nach 8km DL) - 12/2017
- Laufziele:
- 2018:
10km : <50:00
5km : <23:30
3km : <13:30
1km : <3:59
2019:
21,1km : > 1:53:00
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