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Heute, 15:12Trotz meines Alters (33) und der erst kurzen Zeit, die ich regelmäßig laufe (ca. 1 Jahr), trainiere ich prinzipiell auf Mittelstrecke. D.h....52 Antwort(en) | 1730 mal aufgerufen -
Heute, 13:19Genau, deswegen hatte ich auch nochmal explizit nachgefragt. Damit würde ich mich nämlich völlig aus dem Leben schießen. Also zuerst dosiert...52 Antwort(en) | 1730 mal aufgerufen
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Heute, 10:32"Doofe" Frage: Wenn man das System prinzipiell bei allen Einheiten anwenden kann, dann läuft man doch nicht vor bzw, nach JEDER Einheit schnelle,...52 Antwort(en) | 1730 mal aufgerufen
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Gestern, 22:59Rolli, wenn es in Richtung 'wer hat das schonmal ausprobiert?' geht: Wenn ich es noch nie getestet habe, hätte ich ein paar Fragen, wie ein Versuch...52 Antwort(en) | 1730 mal aufgerufen
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Gestern, 16:23Woche 44 (~76 km, ~840hm) Mo DL ansteigend @ 5:08/km in 7k @ 5:21, 5k @ 4:55, 3k @ 4:43, 2k @ 5:35/km. Di --- Mi 24x Berganläufe in 6x80m (6%)...4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen -
Gestern, 11:34Lese interessiert mit, aber ich hab doch dazu eigentlich noch nichts geschrieben... ;-) Vielleicht meInst du wen anders :-)52 Antwort(en) | 1730 mal aufgerufen
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18.08.2018, 22:44Mit 2min Pause schaffst Du keine 3:36min, sondern nur eine 3:40min auf 6x1000m, Du bist aber näher an der Wettkampfbelastung.4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen -
18.08.2018, 14:02Also ich kann über sowas nur staunen und es ist für mich wirklich nur schwer nachzuvollziehen, dass du mit solchen Intervallen noch nicht Sub40...4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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18.08.2018, 09:441km GA1, 2km GA2: 4:15/7:48min 4:22/7:50min 4:31/7:46min 4:32/7:37min Hf GA1: 156 (84%), GA2: 163 (87%) Heute war Dampf im Kessel!4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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17.08.2018, 22:33Maddin85 hat auf das Thema Was hört Ihr gerade? im Forum Off-Topic: Über Gott und die Welt geantwortet.Das habe ich zufällig gefunden: eine schöne Version eines alten Partisanenlieds (Bella Ciao): https://www.youtube.com/watch?v=BQTAdvhKIQU ...2760 Antwort(en) | 148432 mal aufgerufen
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17.08.2018, 19:52So isses, Schätzelein!4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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17.08.2018, 14:58RunSim hat auf das Thema 800m - erster Wettkampf, noch 3 Wochen Training im Forum Mittelstrecke geantwortet.Der Vorteil bei dem Wettkampf war, dass alle Altersklassen und auch Männer und Frauen zusammen gelaufen sind und die Läufe nur nach Meldezeiten...985 Antwort(en) | 64910 mal aufgerufen
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17.08.2018, 14:20RunSim hat auf das Thema 800m - erster Wettkampf, noch 3 Wochen Training im Forum Mittelstrecke geantwortet.Das höre ich gerne ;-) Ich merke deutlich den Unterschied zwischen meinem ersten und jetzt, dem zweiten 800m Lauf. Es geht nichts über...985 Antwort(en) | 64910 mal aufgerufen
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17.08.2018, 13:13Rajazy hat auf das Thema 800m - erster Wettkampf, noch 3 Wochen Training im Forum Mittelstrecke geantwortet.Sehr schön und sehr stark Simon, Glückwunsh!! Wie bist du mit dem "Feld" mitgelaufen?985 Antwort(en) | 64910 mal aufgerufen
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17.08.2018, 08:56RunSim hat auf das Thema 800m - erster Wettkampf, noch 3 Wochen Training im Forum Mittelstrecke geantwortet.Gestern lief es gut. 2:13,3 Erste Runde wohl in 65,6, was eine 67,7 auf der zweiten Runde bedeuten würde. Nach der ersten Runde kam es mir nicht...985 Antwort(en) | 64910 mal aufgerufen
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17.08.2018, 07:17Eins von 7 Paaren habe ich ergattert, die 2018 in Deutschland in US-Größe 14 ausgeliefert wurden. 215g pro Schuh in dieser Größe sind ein süßes...0 Antwort(en) | 147 mal aufgerufen
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16.08.2018, 14:05Sorry, dass ich hier so dazwischen grätsche... Gesa Krause hat im Interview gesagt, dass sie erst am Donnerstag vor der EM aus dem HTL gekommen...420 Antwort(en) | 38866 mal aufgerufen
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16.08.2018, 11:43Jau, vorher Startnummern raussuchen, die ein ähnliches Tempo wie du laufen könnten und einfach frech ansprechen. Habe ich bis jetzt immer so gemacht....4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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16.08.2018, 11:02Bestimmt! Genau so ist es!4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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16.08.2018, 10:10RunSim hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Für HM kann das gut sein. Bis 10km spielt dir der Kopf wahrscheinlich eher einen Streich. Die von dir geposteten Trainingsleistungen lassen...3676 Antwort(en) | 158134 mal aufgerufen
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16.08.2018, 08:36Warum zweifelst Du daran, 10km-Zeiten unter 40min erreichen zu können? Es ist nur eine Frage von Zeit und Trainingsfleiß, Verletzungsfreiheit...4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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16.08.2018, 08:14Soll: je 2km in 4:35/4:10min/km Ist: 9:03/8:30min, 9:00/8:16min, 9:03/8:15min, 4:30/4:10min, (Hf: 149, 80%/153, 82%, unter Belastung) Eine...4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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16.08.2018, 07:43RunSim hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Alle drei Strecken, 3/5/10km, liegen zwar von den Zahlen her weit auseinander, sind aber trainingstechnisch gut miteinander vereinbar. Ohne...3676 Antwort(en) | 158134 mal aufgerufen
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16.08.2018, 05:101+:daumen:4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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16.08.2018, 00:37+1!4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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15.08.2018, 23:27Stark, Anna! Glückwunsch zu der tollen Leistung! :-)4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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15.08.2018, 11:43Wenn man dabei auf Erdöl stößt, ist der positive Effekt wieder hinfällig.43 Antwort(en) | 1557 mal aufgerufen
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15.08.2018, 05:38Hau rein! Vielleicht findest Du ja unterwegs die verlorene Geschwindigkeit! :D Mal was anderes: Läuft jemand an diesem Ort? ...4093 Antwort(en) | 275789 mal aufgerufen
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14.08.2018, 16:26RunSim hat auf das Thema Leichtathletik-Europameisterschaften in Berlin 2018 im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Und wieder die typische Politiker-Art: einfach nichtauf die eigentliche Frage antworten. Warum waren Sie nicht in Berlin bei der Leichtathletik WM?...216 Antwort(en) | 11868 mal aufgerufen
Über RunSim
Allgemeines
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- Lauf-Erfahrung:
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800m: 2:13 (08/2018) / 1500m: 4:48 (03/2018) / 3000m: 10:24 (05/2018) / 5000m: 19:15 (09/2017)
5km: 17:59 (2018) / 10km: 39:54 (2017)
800m: 2:13 (08/2018) / 1500m: 4:48 (03/2018) / 3000m: 10:24 (05/2018) / 5000m: 19:15 (09/2017)
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