Profil: RunSim - RUNNER'S WORLD

Heute, 22:15

Rajazy hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Woche 32 (~78 km, ~660hm) Mo LDL hügelig (nachholen statt Sonntag). 3x7k Schleife (ca. +/- 170hm pro Schleife) easy, moderat und hard @ 5:41, 5:03...

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Heute, 21:20

Rajazy hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Glückwunsch zum PB, Schiese! PB ist PB und das noch bei Hitze und Wind und trotzdem gute Renneinteilung, sehr stark :daumen: Bei besseren Bedingung...

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Heute, 00:29

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Top! Glückwunsch, Schiese! :-) Bei dir geht es jetzt schön konstant nach oben, das gefällt mir sehr gut :-)

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Gestern, 19:25

RunSim hat auf das Thema Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Joel, schade, das hätte was geben können... hatte schon als Antwort eingetippt, dass ich auch recht wärmeempfindlich bin, aber bis 5km es...

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Gestern, 10:24

RunSim hat auf das Thema 800m - erster Wettkampf, noch 3 Wochen Training im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Sauber, Rolli, freut mich, dass die Verletzung jetzt hoffentlich ad acta gelegt worden ist :-)

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Gestern, 10:22

RunSim hat auf das Thema Eure Einschätzung und Verbesserungsvorschläge für 10km in 40min im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Volle Unterstützung, was der Maddin sagt. Denk nicht so kurzfristig. Bringt dir nix, wenne Sub40 gelaufen bist und anschließend verletzt auffer...

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Gestern, 10:17

RunSim hat auf das Thema Als Sportler mit Laufen anfangen - wie? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.

Hallo, gebe Rolli in allen Punkten Recht. Wie oft hast du Tennistraining pro Woche? Wenn du überlegst 3 bis 4 Mal pro Woche zu laufen, nur als...

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25.05.2018, 17:51

RunSim hat auf das Thema Eure Einschätzung und Verbesserungsvorschläge für 10km in 40min im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Hallo und willkommen hier Ich kann dir nur etwas zu deiner ersten Frage sagen. Wenn du alleine die Zeit auf 10 km gelaufen bist, und der...

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24.05.2018, 10:37

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Dirk, danke für deine Tipps! Die Sicht von Außen macht mir einige Sachen bewusst, die ich angehen muss! Ja, das muss ich wohl leider auch...

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24.05.2018, 10:03

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Anna, kennst du Maddin nicht? ;-)

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23.05.2018, 14:54

RunSim hat auf das Thema 4-Wochen Plan 6500Meter im Forum Trainingspläne geantwortet.

Hallo, nimm einen 5km Trainingsplan und wenn du den Wettkampf läufst, packst du ca. 5-7 Sekunden/km auf das 5km Renntempo drauf. In vier Wochen...

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23.05.2018, 13:55

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

SEhr, danke für die Blumen ;-) Einige hier haben etliche Jahre an Trainingserfahrung auf dem Buckel, da kann man wirklich viel mitnehmen :-) Die...

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23.05.2018, 11:51

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Danke :-) ist immer leichter gesagt als getan. Bei anderen kann man immer besser klugscheißern^^ Für eine Analyse meiner Verletzungsserie hatte ich...

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23.05.2018, 09:55

Rajazy hat auf das Thema Polarisiertes Training im Forum Trainingspläne geantwortet.

Im Prinzip gebe ich dir vollkommen recht Rolli - vor allem mit dem zweiten Satz. Es hat mich nur gewundert, dass Dirk in der Marathonwoche so viel...

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23.05.2018, 09:27

Rajazy hat auf das Thema Polarisiertes Training im Forum Trainingspläne geantwortet.

Dirk, ich merke gerade ich habe den Marathon als eine Woche zu früh gesehen - du hast ja noch eine Woche zum Marathon! :hihi: meld mich später.

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23.05.2018, 09:17

Rajazy hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

@ Anna, Glückwunsch zum erfolgreichen 1500m Debüt! Sehr gut gelaufen und sehr gute Zeit :daumen: @ Maddin, dir auch Glückwunsch zur starken...

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23.05.2018, 08:58

Rajazy hat auf das Thema Polarisiertes Training im Forum Trainingspläne geantwortet.

Danke Dirk. Bitte siehe unten wie ich es machen würde, wenn ich die nächsten zwei Wochen in deinen schnellen Laufschuhen unterwegs sein würde :P...

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23.05.2018, 00:23

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Und ganz wichtig, was du sagst: das Rennen wird dir definitiv auh einen sehr guten Trainingsteiz geben. Viel schnelles auf einmal. Laktat so viel,...

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23.05.2018, 00:19

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Fein, Anna! Glückwunsch :-) Ich bin letztes Jahr auch ähnlich schnell mein erstes 1500m Rennen gelaufen, 5:07. Wollte auch 3:20 anlaufen aber am...

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22.05.2018, 22:57

Rajazy hat auf das Thema Polarisiertes Training im Forum Trainingspläne geantwortet.

alles klar, danke. Und wie hast du es vor, bis dahin runter zu trainieren? Vielleicht wäre es eine Option, dass du deinen Plan hier rein stellst...

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22.05.2018, 22:21

Rajazy hat auf das Thema Polarisiertes Training im Forum Trainingspläne geantwortet.

Dirk, wann ist genau dein Marathon?

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22.05.2018, 10:30

RunSim hat auf das Thema Polarisiertes Training im Forum Trainingspläne geantwortet.

Volle Zustimmung, am Ende zählt, was auffer Uhr steht. Ich verfolge dein Training erst seit letzter Zeit. Von dem, was ich bisher gelesen...

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21.05.2018, 22:27

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Maddin, das war dufte gelauen! Glückwunsch :-) 7 Sekunden sind im ersten Moment aber hey, du sagtest bei dir gingen keine Steigerungen mehr und...

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21.05.2018, 20:39

Rajazy hat auf das Thema Polarisiertes Training im Forum Trainingspläne geantwortet.

Hey Dirk, ich kann deine Frust nachvollziehen. Allerdings würde ich mich jetzt an deiner Stelle erstmal auf den bald kommenden Marathon...

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21.05.2018, 14:29

Rajazy hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Von mir auch alles Gute für nachher Maddin

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21.05.2018, 13:09

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Drücke dir die Daumen für heute!

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21.05.2018, 13:09

RunSim hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Top, damit kann man wirklich leben.... Wann ist dein Start? 17.30? Doofe Frage^^

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21.05.2018, 10:38

Rajazy hat auf das Thema 10 Km SUB 40 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

:daumen: Maddin der erfahrene Hase :) 20''/100m halte ich tatsächlich auch für angemessen. Ich hätte eher an 20.5'' gedacht, aber 20'' sind...

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20.05.2018, 22:44

Rajazy hat auf das Thema Polarisiertes Training im Forum Trainingspläne geantwortet.

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