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Heute, 20:3819Markus66 hat auf das Thema 5 km unter 20 Min. Wie schwer? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hallo Alex! :winken: Anfänger steigern sich zunächst sehr schnell, das sollte Dich ermutigen auch weiterhin "fast täglich" zu laufen. Wenn Du...110 Antwort(en) | 45283 mal aufgerufen
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02.01.2021, 22:54Ich halte diese Challenge für sinnlos. Für Menschen, die nicht alkoholkrank sind ist es keine Herausforderung. Für Süchtige reichen 30 Tage...33 Antwort(en) | 3422 mal aufgerufen
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02.01.2021, 22:41Aber es gibt doch gar keine Impf- pflicht! Das ganze Gerede von "Zwangsimpfung," "Feldversuch," "Körperverletzung," ist doch schlicht und...9502 Antwort(en) | 810926 mal aufgerufen
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02.01.2021, 19:59Das ist aber nicht gerade konkret.... Könnte bitte EINER der "Querdenker" bzw. "Corona- Impfung Kritiker" mir mal konkret die beiden o.g. Fragen...9502 Antwort(en) | 810926 mal aufgerufen
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02.01.2021, 19:47Wie schon erwähnt: Weder Kraftsport noch Bergwandern machen Dich zu einem guten Läufer. Beim Bergwandern ist der Reiz zu gering, Kraftsport hat im...55 Antwort(en) | 5151 mal aufgerufen
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02.01.2021, 19:33Ich hab die Auflage von 2008. Da sind insgesamt 7 Pläne für HM in 6 Wochen drin. Die ersten 5 Pläne (von "Nur ankommen" bis "Zielzeit 1:27" haben...55 Antwort(en) | 5151 mal aufgerufen
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02.01.2021, 19:13Bitte beantworte mir nur zwei Fragen: WER sollte an einer Zwangsimpfung interessiert sein? und WARUM? Ich hab es bis jetzt nicht begriffen.9502 Antwort(en) | 810926 mal aufgerufen
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02.01.2021, 16:5419Markus66 hat auf das Thema Plan 10 Tage vor dem 5er Wettkampf im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Mach weiter, aber locker und nicht zu lange. Du bist ja schon ... Geh mal davon aus, dass Du angeschlagen bist und Dich bei lockerem Laufen...193 Antwort(en) | 24811 mal aufgerufen
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02.01.2021, 12:42Ja das stimmt alles. 65km Ultratrail in 1 Jahr ist im Prinzip ja auch zu riskant. Aber der TE will es ja unbedingt auf die harte Tour versuchen:55 Antwort(en) | 5151 mal aufgerufen
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01.01.2021, 20:11Diesen 10km "Testwettkampf kannst Du in den Plan einbauen. Am Besten am GA2 Tag. Grau ist alle Theorie. Nur die Praxis zählt.55 Antwort(en) | 5151 mal aufgerufen
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01.01.2021, 19:4219Markus66 hat auf das Thema Plan 10 Tage vor dem 5er Wettkampf im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Du liebes Bischen, so viele Schmerzen? Dann weßt Du ja, was Du in Zukunft vermeiden musst, Hört sich ganz danach an.193 Antwort(en) | 24811 mal aufgerufen
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01.01.2021, 19:07Du musst Dich erstmal grundlegend mit der theoretischen Basis des Lauf- Trainings beschäftigen (s.o.). Das kann man in diesem Faden nur grob...66 Antwort(en) | 4190 mal aufgerufen
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01.01.2021, 19:03Na dann stell es erst mal fest. Und dann schau mal hier im Forum unter "Trainingspläne für 5km" Strukturiertes Training beinhaltet eine...66 Antwort(en) | 4190 mal aufgerufen
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01.01.2021, 18:07Willst Du denn 5km unter 15min laufen, oder fragst Du Dich nur warum Du es nicht kannst?66 Antwort(en) | 4190 mal aufgerufen
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01.01.2021, 18:05Hier ist ja wenigstens etwas an Information: Da sind 5 Trainingseinheiten (ungünstig verteilt). Ca. 50- max. 60 Wochen- km Ein TDL in 3:30...66 Antwort(en) | 4190 mal aufgerufen
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01.01.2021, 17:42Die Klasse von Klosterhalfen kann der TE sowieso nicht erreichen. Die Sub 15 vielleicht.66 Antwort(en) | 4190 mal aufgerufen
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01.01.2021, 17:06Hallo. Solange Du ausschließlich gegen Dich selbst antrittst, wirst Du niemals Deine Leistungsgrenze erreichen. und was heißt das...66 Antwort(en) | 4190 mal aufgerufen
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31.12.2020, 18:0019Markus66 hat auf das Thema Herzratenvariabilitaet und Co....schwierige Sache im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.Hallo! :winken: So weit so gut. Entschuldige, aber Deine Formulierungen deuten für mich eher auf ein psychisches als auf ein...42 Antwort(en) | 2820 mal aufgerufen
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28.12.2020, 13:11Dann kannst Du Deine Leistungsfähigkeit zumindest grob einordnen. Wie gesagt: HFmax ist individuell sehr unterschiedlich, nicht durch Training...55 Antwort(en) | 5151 mal aufgerufen
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27.12.2020, 19:50Hallo :winken: Das hört sich für mich sehr unrealistisch an. Wer mit dem Laufen beginnt, schafft sich zunächst eine Grundlage. Man läuft...55 Antwort(en) | 5151 mal aufgerufen
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24.12.2020, 15:28Das widerspricht so ziemlich jedem Lehrbuch/ Trainer- Prinzip das ich kenne. Normalerweise wird erst mal die Grundlage aufgebaut und auf dieser...39 Antwort(en) | 3432 mal aufgerufen
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23.12.2020, 14:24Hört sich erst mal gut an. Viele Anfänger starten auf diese Weise und sind dann nach ein paar Wochen im "Medizin- und Gesundheits- Faden" unterwegs:...39 Antwort(en) | 3432 mal aufgerufen
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23.12.2020, 11:59Naja, ich finde schon, dass es gerade für motivierte Anfänger schwierig sein kann, einzusteigen. Überforderung ist gerade am Anfang häufig. ...39 Antwort(en) | 3432 mal aufgerufen
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23.12.2020, 11:50Ich gehe davon aus, dass eine bis jetzt unsportliche aber schlanke Frau mit Mitte 20 voll motiviert in den Laufsport einsteigen will. Und dazu...39 Antwort(en) | 3432 mal aufgerufen
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23.12.2020, 11:25Ich finde es nicht gut, wenn Anfänger im Forum entmutigt oder gar veräppelt werden. Schliesslich ist man aufgeregt und gespannt wenn man eine neue...39 Antwort(en) | 3432 mal aufgerufen
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23.12.2020, 11:11Hallo :winken: Das allererste und wichtigste Ziel sollte es zunächst mal sein, Dich an regelmässiges Laufen zu gewöhnen. Und das bedeutet,...39 Antwort(en) | 3432 mal aufgerufen
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