*Frank*
Boston-Finisher
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05.12.2019, 22:21*Frank* hat auf das Thema Schneller werden oder Ende der Fahnenstange? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Meinst du damit so etwas wie 30-30-30? Ich bin da immer etwas zwiegespalten. Die sind auf jeden Fall gut und für Anfänger auch scheinbar leichter als...33 Antwort(en) | 2361 mal aufgerufen
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05.12.2019, 14:20*Frank* hat auf das Thema unterschiedliche Laufschuhgewichte pro Paar im Forum Laufschuhe geantwortet.Ach du Sch...! Ich habe mich gerade daran erinnert, dass ich mit einem meiner ganz alten Paare 30 g Feinstaub pro Schuh, also insgesamt 60 g...75 Antwort(en) | 3459 mal aufgerufen
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05.12.2019, 13:19*Frank* hat auf das Thema unterschiedliche Laufschuhgewichte pro Paar im Forum Laufschuhe geantwortet.Meine Außensohlen sehen auch nach 1000km noch fast aus wie neu, aber... das ist innovativ, modern und auf jeden Fall gerechter. Also...75 Antwort(en) | 3459 mal aufgerufen
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05.12.2019, 12:27*Frank* hat auf das Thema unterschiedliche Laufschuhgewichte pro Paar im Forum Laufschuhe geantwortet.In die Formel muss natürlich noch das Gewicht rein. Der Abrieb ist ja bei schweren Läufern deutlich höher pro km. Und vor allem muss es den...75 Antwort(en) | 3459 mal aufgerufen
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05.12.2019, 11:45*Frank* hat auf das Thema unterschiedliche Laufschuhgewichte pro Paar im Forum Laufschuhe geantwortet.Nein, Hornhautabrieb ist biologisch abbaubar. :D Aber vielleicht wird es auch - dank der DUH - demnächst ein Laufverbot für besonders weiche...75 Antwort(en) | 3459 mal aufgerufen
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04.12.2019, 19:33*Frank* hat auf das Thema Nike Vaporfly 4% - auch für Hobbyläufer von Vorteil? im Forum Laufschuhe geantwortet.Den Zoom Fly hatte ich mir auch zugelegt, als Trainingsschuh mit vergleichbaren Eigenschaften wie der 4%. Auch mit dem bin ich bisher nur 40km...86 Antwort(en) | 10249 mal aufgerufen
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04.12.2019, 11:43*Frank* hat auf das Thema Entlastungswochen nötig, bzw. sinnvoll? im Forum Trainingspläne geantwortet.Um die Aussagen in dem Artikel beurteilen zu können, fehlen eine ganze Reihe von Angaben (z.B. wenn sie von Leistungsverbesserung reden, meinen die...13 Antwort(en) | 1391 mal aufgerufen
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04.12.2019, 10:45*Frank* hat auf das Thema Nike Vaporfly 4% - auch für Hobbyläufer von Vorteil? im Forum Laufschuhe geantwortet.Ich habe viel Widersprüchliches dazu gehört. Die einen schreiben, dass sie schon beim ersten Lauf Teile des Schaumstoffs an der Ferse verloren haben....86 Antwort(en) | 10249 mal aufgerufen
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04.12.2019, 09:41*Frank* hat auf die Umfrage Pulsmessung am Handgelenk bei Garmin Uhren im Forum Garmin Forerunner geantwortet.Zunächst mal ist das nicht ungewöhnlich, dass der Puls beim ersten Intervall noch nicht den "Zielwert" erreicht und in den Pausen - vor allem Ende...28 Antwort(en) | 17165 mal aufgerufen
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04.12.2019, 09:33*Frank* hat auf das Thema Entlastungswochen nötig, bzw. sinnvoll? im Forum Trainingspläne geantwortet.Das halte ich so nicht für ganz richtig. Es geht um die Reduzierung des Trainingsstresses, der eine Kombination von Umfang und Intensität ist. Was...13 Antwort(en) | 1391 mal aufgerufen
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04.12.2019, 09:25*Frank* hat auf das Thema Nike Vaporfly 4% - auch für Hobbyläufer von Vorteil? im Forum Laufschuhe geantwortet.Wenn du von dem Vaporfly länger etwas haben willst, solltest du ohnehin Vor- oder zumindest Mittelfußläufer (mit der Tendenz zum Vorfußläufer) sein,...86 Antwort(en) | 10249 mal aufgerufen
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04.12.2019, 09:12*Frank* hat auf das Thema Schneller werden oder Ende der Fahnenstange? im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Das dürfte dann deine aerobe Schwelle sein, also der Punkt, wo die Laktatkurve beginnt zu steigen. Interessant wären noch der Puls an deiner anaerobe...33 Antwort(en) | 2361 mal aufgerufen
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29.11.2019, 12:32Genau, sonst kürzt sich das aus der anderen Formel einfach raus und es bleibt: TSS=t/3600 * 100. Nein, das sind schon Paces (NP = Normalized...4 Antwort(en) | 499 mal aufgerufen
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25.11.2019, 22:17OK, Schuhgröße 49 ist natürlich in fast jedem Schuhladen ein Problem. :klatsch: Ja, von Hoka gibt es den Carbon X und Evo Carbon. Nike hat auch...1247 Antwort(en) | 80382 mal aufgerufen
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25.11.2019, 20:00Du kannst natürlich auch einfach mal in ein Laufgeschäft gehen und den Schuh ausprobieren. Bei dem Preis wird es dir sicher keiner übel nehmen, wenn...1247 Antwort(en) | 80382 mal aufgerufen
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25.11.2019, 13:41Ich stimme dir zu, dass Nike ein phänomenales Marketing mit den Vaporfly-Schuhen betreibt. Dennoch würde ich dir empfehlen, die Schuhe einfach mal...1247 Antwort(en) | 80382 mal aufgerufen
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21.11.2019, 21:30*Frank* hat auf das Thema Der Leichtathletik Diskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das kenne ich. :teufel: Ich wundere mich schon den ganzen Tag, wie dieser "Leichtathletik Diskussionsthread" beim Fußball gelandet ist. :confused:2557 Antwort(en) | 270925 mal aufgerufen
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21.11.2019, 21:20Das merkt man. :D47 Antwort(en) | 5723 mal aufgerufen
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21.11.2019, 12:47Was die Forerunner, vor allem die preiswerten wie 235 und 245 standardmäßig mit an Board haben, ist wirklich sehr dürftig. 4 Datenfelder und 2...672 Antwort(en) | 83005 mal aufgerufen
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20.11.2019, 10:39*Frank* hat auf das Thema Der Leichtathletik Diskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Staatliche Förderung gibt es auch für Fußballer nicht mehr als für andere Sportarten. Sehr viel läuft über private Stiftungen oder Sponsoren oder die...2557 Antwort(en) | 270925 mal aufgerufen
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20.11.2019, 08:51*Frank* hat auf das Thema Der Leichtathletik Diskussionthread im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gegenthese: Das hat nichts mit der Attraktivität der Sportart zu tun, sondern einzig und allein damit, wie gut sich der Sport vermarkten lässt und...2557 Antwort(en) | 270925 mal aufgerufen
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15.11.2019, 12:28*Frank* hat auf das Thema Achillessehne Probleme/Schmerzen im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das Problem bei der Achillessehne (und bei den meisten anderen Sehnenverletzungen auch) ist halt, dass es beim Training nicht weh tut, sondern - wenn...7 Antwort(en) | 748 mal aufgerufen
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14.11.2019, 10:38*Frank* hat auf das Thema Racepace, bis zu welcher Distanz im Training? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich bin mir nicht sicher, ob dir mehr MRT oder MRT mit Vorbelastung weiter hilft. Das ist sehr individuell und hängt davon ab, ob du eher auf...66 Antwort(en) | 4532 mal aufgerufen
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14.11.2019, 10:08*Frank* hat auf das Thema Racepace, bis zu welcher Distanz im Training? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, das auch, obwohl ich die Berechnung des MRT bei Daniels immer einen Tick zu schnell finde. Wenn ich Joels letzten 10er-WK mit 40:59 nehme, sagt...66 Antwort(en) | 4532 mal aufgerufen
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14.11.2019, 09:56*Frank* hat auf das Thema Racepace, bis zu welcher Distanz im Training? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Dann sind 35er mit MRT-Endbeschleunigung die richtige Trainingseinheit für dich. Und als Steigerung des Ganzen läufst du am Anfang des langen Laufs...66 Antwort(en) | 4532 mal aufgerufen
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13.11.2019, 18:38*Frank* hat auf das Thema Racepace, bis zu welcher Distanz im Training? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.M Pace liegt im GA2-Bereich. Es finden also ähnliche Anpassungen statt wie im GA1-Bereich, aber bei deutlich höherer Belastung und...66 Antwort(en) | 4532 mal aufgerufen
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13.11.2019, 15:00*Frank* hat auf das Thema Racepace, bis zu welcher Distanz im Training? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Für R Pace sehe ich da auch keine großen Probleme. Mein Einwand bezog sich in erster Linie auf I und T Pace. M Pace ist, was Trainingstheorie...66 Antwort(en) | 4532 mal aufgerufen
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13.11.2019, 14:28*Frank* hat auf das Thema Racepace, bis zu welcher Distanz im Training? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, OK, das macht Sinn, hatte ich aus deinem Beitrag so nicht herausgelesen. Das kann ich auch bestätigen: die R Pace-Einheiten bei Daniels sind für...66 Antwort(en) | 4532 mal aufgerufen
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13.11.2019, 14:21*Frank* hat auf das Thema Racepace, bis zu welcher Distanz im Training? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Im Moment ganz langsam, da meine Achillessehne sonst meckert. In der letzten M-Vorbereitung (3:16:45) bin ich z.B. 6x1000m in 3:55 mit ca. 3:30 Pause...66 Antwort(en) | 4532 mal aufgerufen
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13.11.2019, 13:42*Frank* hat auf das Thema Racepace, bis zu welcher Distanz im Training? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das kommt auf die Pausen an. Bei dem Tempo sollten die bei 1600er bei ca. 4 Minuten und bei den 400er bei 60s liegen. In Joels Fall hätten...66 Antwort(en) | 4532 mal aufgerufen
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VG Frank
5km - 19:38 (2009) ~ 10km - 40:02 (2011) ~ 15km - 61:07 (2010) ~ 10M - 67:37 (2009) ~ HM - 1:29:01 (2008) ~ M - 3:14:29 (2012)
Nächster Wettkampf: TBD
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