Profil: hbef - RUNNER'S WORLD

Gestern, 23:49

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Ruhetag ist nichts für dich. Wie schnell sind die 120/30 jeweils?

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25.01.2021, 11:05

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Das klingt voll in Ordnung. Das eher nicht so gut. Würde dir ja mahnende Worte mitgeben, aber da bin ich nicht der Typ für. Du machst das mMn...

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25.01.2021, 11:00

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Keinen genauen langfristigen Plan im Sinne von jede Einheit vorgeplant, weil sich das eh nicht 1 zu 1 umsetzen lässt. Ich habe bis Mitte März die...

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24.01.2021, 19:40

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Danke. Ich schaue fast jeden Tag bei den gängigen Portalen, ob ein neuer Wettkampf drin steht...Zur Not wieder alleine was laufen, aber mental sehr...

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24.01.2021, 16:24

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Bin ich mir nicht so sicher. Ich kann aktuell den Bereich bis 3:50 sehr gut und recht locker laufen, danach wird es exponentiell härter. 3:40 und...

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24.01.2021, 16:06

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Danke, danke :) Ich denke, aktuell wäre ich beim HM sogar stärker als bei den Unterdistanzen, weil ich in dem Bereich mehr gemacht habe. Vielleicht...

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24.01.2021, 14:46

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Meine Woche: Mo: 30' Stabi Di: 11KM 4:28 (5 Stg) Mi: 4x40-70m S (90-99%) m. 3'GP + 6x200m leicht bergan 33:hoch m. 2'GP, 8KM gesamt Do: 12,5KM...

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20.01.2021, 22:12

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Stark. Wenn ich dir sage, lauf morgen 5KM TDL gleichmäßig in 18:12...würdest du wahrscheinlich nicht schaffen. Vielleicht doch Wettkämpfe als TWL? ...

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20.01.2021, 16:46

hbef hat auf das Thema Umfrage für Hausarbeit zum Thema Leistungsmotiv im Forum Meinungsumfragen geantwortet.

Yes, hab auch teilgenommen. Alles schick, aber die doppelten Verneinungen machen es manchmal nicht gerade einfach.

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19.01.2021, 10:25

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Hab mir auch mal überlegt, dass 3000m-Hindernis ganz cool wäre. Dann habe ich mich an meine koordinativen Fähigkeiten erinnert, gelacht und das Ganze...

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19.01.2021, 10:21

hbef hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Bis wann ist man denn junger Hüpfer? Ich könnte mir vorstellen, das in drei oder vier Wochen mal auszuprobieren. Aktuell wäre es zu hart und passt...

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18.01.2021, 19:48

hbef hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Vom 1.11.18, nachdem du 30x400m in 70,9s m. 45s TP gelaufen bist. Ich denke schon, dass es eine Stärke von dir ist. Ähnlich bei sehr umfangreichen...

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18.01.2021, 11:34

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Das würde ich alles so unterschreiben. Für mich schließt das aber nicht aus, trotzdem lange Läufe einzubauen. Wenn du es aber orthopädisch nicht...

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17.01.2021, 21:40

hbef hat auf das Thema 1o km sub Ʒ1 im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.

Wäre mir zu hart im Januar. Solche Einheiten gehören sicherlich zu deinen großen Stärken (erinnere mich sogar an 30x400m, die du glaube ich sogar...

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17.01.2021, 20:39

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Oh, ganz schön fleißig geworden in Sachen Stabi. Sehr löblich. TDL auch recht flott für den Anfang. Was ist mit langen Läufen? Planst du auch mal...

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17.01.2021, 19:27

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Ok, dann habe ich die Differenzierung etwas falsch verstanden. Insofern bin ich doch eher Ausdauertyp, obwohl meine Unterdistanzen besser sind als...

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17.01.2021, 17:32

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

@Dok: Danke für die Info. Den vorgeschlagenen Test habe ich mal probiert, demnach scheint es tatsächlich nicht die Plantarfaszie zu sein. So schlimm...

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14.01.2021, 15:28

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Nö, bin mir absolut nicht sicher. Ich bin nicht sonderlich versiert, was die Anatomie betrifft. War eher so eine Selbstdiagnose. Zum Arzt renne ich...

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14.01.2021, 12:20

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Ich trage es auch relativ dick auf und zieh eine Socke drüber. Aber da geht noch mehr :D

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14.01.2021, 11:41

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Es ist die Plantarfaszie, die Probleme macht. Rechts außen, also nicht richtig unter dem Fuß. Wenn es schmerzt, schmiere ich Salbe drauf und halte es...

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13.01.2021, 21:10

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Rolli, stark. Und ja, die Vorbereitung vom Vortag hilft auf jeden Fall. Ich weiß noch, wann ich meine beiden besten DL gelaufen bin: einmal direkt...

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10.01.2021, 19:29

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Wahrscheinlich das David-Bedford-Modell...

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10.01.2021, 17:28

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

@Rolli, so wird das aber nix mit den 300 WKM. Da fehlen die Einheiten morgens und abends. @Simon, danke, ich werde das mal probieren. Aber lieber...

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06.01.2021, 11:04

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Sprungläufe sind auch so eine Sache.... Kannst du da eine ganz simple Variante empfehlen? Bin koordinativ eine Null, deshalb muss es einfach sein,...

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05.01.2021, 20:50

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Im Winter gibt es deutlich bessere Orte, um schnell zu laufen, finde ich. Meine Bahn hier ist immer rutschig, wohingegen ich auf dem Ascheplatz...

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05.01.2021, 17:12

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Ich bin auch etwas unsicher wegen Sprinttrainig aktuell. Es ist schon kalt, aber bisher hatte ich keine Probleme. Ich will es halt lieber jetzt...

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04.01.2021, 14:39

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Danke, aber eigentlich sollen ja jetzt noch gar keine Monstereinheiten kommen. Es war auch nicht am Limit, eigentlich nur muskulär etwas zäh gegen...

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03.01.2021, 13:54

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Was hast du vor, Rolli? Wieder POL mit 160KM/Woche? Schreib doch mal Wochenberichte, wäre cool. Bei mir diese Woche Stabi etwas vernachlässigt,...

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02.01.2021, 12:51

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Buch lohnt als Inspiration mMn schon, aber kein klassisch aufgebautes Buch mit ordentlicher Struktur. Also eigentlich LA Coaching Academy in...

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02.01.2021, 12:37

hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.

Ich habe das Buch gerade leider nicht vorliegen, aber hatte letztens nachgeschaut und da für 12KM TWL die Vorgaben 93 und 85% vom 10er-RT gesehen....

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