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Gestern, 18:55hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Wie es aussieht, muss ich am Mittwoch die 1500m alleine vorneweg laufen. Schade, aber ich werde trotzdem eine weitere PB versuchen. Gestern noch mal...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen -
Gestern, 08:27hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.+1 zu Rolli. Ich musste schmunzeln, weil der Bericht zu meiner damaligen 800m-Premiere genauso ausgefallen ist. Glückwunsch zur Zeit!7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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22.05.2022, 09:34hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Für die LM Niedersachsen/Bremen haben sie dieses Jahr massiv die Norm angepasst. Von 4:18 (2020 auf jeden Fall, letztes Jahr glaube ich auch) auf...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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21.05.2022, 22:43hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Noch 15,66 Sekunden...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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19.05.2022, 08:09hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Die Einheit sagt nicht viel aus, aber 4:15 schaffst du trotzdem. Und wenn es 4:18 wird, ist doch auch in Ordnung.7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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18.05.2022, 22:23hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Heute bin ich bei schwülen 25 Grad mal einen etwas flotteren DL gelaufen. 7KM in 3:54, 9,5KM gesamt 4:00. Nächste 1500m stehen in einer Woche an....7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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18.05.2022, 07:21hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ich laufe alle WK in Dragonfly, die sind sehr verträglich für die Waden etc. Daran muss man sich nicht gewöhnen. Und gerade die 150er kann ich gut...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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17.05.2022, 20:28hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ich habe heute auch 150er gemacht. Die Markierungen passen auf der Bahn auch bzw. kenn ich die Linien. Letzteres kann ganz nützlich sein, denn auf...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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17.05.2022, 20:19hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Sehe gleichmäßig und immer gut gesteigert, klasse. Viele Leute überziehen die 400er und schaffen dann ab der 3. WH keine Temposteigerung mehr. Was...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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17.05.2022, 09:42hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Man kann alles probieren, aber: Wer 800m läuft und - gerade zum ersten Mal - vollständig ans Limit geht, wird eine Stunde später gar nichts mehr...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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16.05.2022, 19:13hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Rolli, kannst du das Pfingstmeeting in Bad Oeynhausen empfehlen? Ich wollte eigentlich am 4.6 in Berlin oder Zeven laufen, wird aber nicht klappen....7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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15.05.2022, 06:48hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Danke. Für mich wäre Sub4 das eine große Ziel, dem ich allerdings nicht ewig hinterherjagen werde. Maximal zwei Jahre. Auf der LD kann ich mir nicht...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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14.05.2022, 17:13hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Heute 1500m, sehr zufrieden. 4:07,64. Angelaufen auf 4:10/4:11 und alle Splits ziemlich genau auf die Sekunde getroffen. Gut gefühlt an der Spitze...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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14.05.2022, 11:43hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Es geht um 1000er im 1500m-Tempo. Zwei reichen, lauf sie hart, aber noch möglichst kontrolliert. Wenn dir das nicht reicht, mach noch 3x200m.7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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14.05.2022, 08:46hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ne, aber hässlich wie die Nacht sind sie schon mal. Bin auch kein Asics-Fan, aber wenn sie sich als Wunderwaffe erweisen...her damit.7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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11.05.2022, 16:04hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ja, am gleichen Tag ist er auch 300m 33,34 gelaufen. 400m PB ist 47,78. Ich wäre mit 53:xx zufrieden. 150er bin ich schon mal 18:hoch gelaufen,...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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11.05.2022, 14:21hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ich habe letztens live gesehen, wie jemand 15:hoch gelaufen ist. Das war schon beeindruckend.7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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11.05.2022, 13:32hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Fliegend oder aus dem Stand gelaufen?7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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11.05.2022, 10:06hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ich dachte, ihr habt immer so gutes Wetter da unten? Ich kann mich in den vergangenen zwei Wochen an keinen Tag erinnern, an dem nicht zumindest...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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11.05.2022, 08:10hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.@Albatros: Einheit passt, auch wenn du etwas eingegangen bist. Ich glaube immer noch an 4:39. @Dok: Hau rein, um 20 Uhr wird die Hitze doch nicht...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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10.05.2022, 10:22hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ich habe meine Wochen nicht mehr eingestellt, aber bei mir sieht es ähnlich aus. Wobei ich zugebe, dass ich die KM doch etwas im Hinterkopf habe....7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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09.05.2022, 21:06hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Erfahrung mit Air Zoom leider nicht, aber gute Einheit. Wirst du bei der DM das Podium angreifen? Realistisch?7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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09.05.2022, 18:40hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Das würde ich nicht machen. Als Temposchulung zu hart und für einen Trainingseffekt zu spät. Die Form ist dann gemacht. Warum nicht einfach 6x400 o....7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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09.05.2022, 16:14hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Sieht ok aus. Die 3x800 so kurz vor dem 800er sind vielleicht nicht ideal, aber ist ja auch kein A-Wettkampf für dich. Die 2x1000 könntest du mit...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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09.05.2022, 10:10Ich bin ein Fan von unterschiedlichen Reizen. Die 7x1000m bringen dir trainingstechnisch für den 10er diese Woche nichts mehr. Wenn du einfach das...5652 Antwort(en) | 822877 mal aufgerufen
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09.05.2022, 07:41Wenn es kein wichtiger WK ist, würde ich den 10er einfach als Ersatz für eine Einheit wie 4x2000m sehen. Dann würde Ich diese Woche aber eine Einheit...5652 Antwort(en) | 822877 mal aufgerufen
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09.05.2022, 07:36hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Das ist natürlich auch eine gute Idee. Wobei bei mir etwas längere Abschnitte etwas langsamer vielleicht sogar besser wären, weil die meine Schwäche...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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08.05.2022, 18:18hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.@Albatros: Diese Einheiten kann ich noch empfehlen: 5x600@1500 m. 4'P (wie oben) 4x400+200m @1500/800 (ohne Pause zwischen 400 und 200), zwischen...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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08.05.2022, 17:59hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Habe ja geschrieben, dass 5:50 (für mich) im Training nicht machbar ist. Ich würde 6:10 probieren.7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
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08.05.2022, 11:11hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ok, vielleicht mache ich das bei Gelegenheit auch mit Anpassung. Habe nachgerechnet: Für 4:10 wären die Vorgaben 2000m in 5:50 (vielleicht im...7297 Antwort(en) | 1014875 mal aufgerufen
Über hbef
Allgemeines
Signatur
200m: 25,63 (Mai 2022)
400m: 54,08 (August 2021)
800m: 1:58,93 (Juli 2021)
1500m: 4:07,64 (Mai 2022)
3000m: 9:16,20 (April 2022)
5KM: 16:43 (August 2019)
10KM: 33:59 (März 2022)
400m: 54,08 (August 2021)
800m: 1:58,93 (Juli 2021)
1500m: 4:07,64 (Mai 2022)
3000m: 9:16,20 (April 2022)
5KM: 16:43 (August 2019)
10KM: 33:59 (März 2022)
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