Beiträge anzeigen
Artikel anzeigen
Zeige BlogeinträgeKurzinfo
- Im Forum dabei seit
- 26.10.2018
- Letzte Aktivität
- Heute 12:26
Recent Visitors
- DerWeisseKenianer,
- Friemel,
- Hagenthor,
- HZ13,
- JoelH,
- Larissa3805,
- pat7,
- RunSim,
- striveforanewlevel,
- tram-love
- Tab Content
- Aktivitäten von hbef
- Über mich
-
Ältere Aktivitäten
-
Heute, 11:16hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Rolli, sag Bescheid, wenn du was genaueres weißt wegen eures Wettkampfes. Man muss wohl jede Gelegenheit nutzen. Werde auch bald für Garbsen melden,...5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen -
Gestern, 21:03hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Alles gut soweit. Erstaunlicherweise auch null Muskelkater durch die Nordic Lower.5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
11.04.2021, 19:16Mmh, vielleicht habe ich da meine Erfahrungen etwas zu sehr verallgemeinert. Möglicherweise hast du recht, wenn jemand nicht so viel läuft. Ich habe...49 Antwort(en) | 1266 mal aufgerufen
-
11.04.2021, 18:57hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Dabei halte mich schon zurück. Heute neue Strecke gefunden, so schöner Asphalt am Fluss... Da musste ich mich bremsen, sonst wäre das wieder Sub4...5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
11.04.2021, 13:53hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Und noch meine beiden letzten Wochen: 29.3-4.4 Mo: morgens 10KM 4:32, abends 20' Stabi Di: 3KM 3:25, 1KM 4:58, 2KM 3:19, gesamt 11,2KM Mi: -...5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
10.04.2021, 20:07hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Danke. Ganz runter schaffe ich natürlich nicht, etwa die Hälfte? Ich bin aber sehr gerade.5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
10.04.2021, 18:31hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Es wird wieder. Dienstag 3KM, Mittwoch 5KM, Donnerstag und Freitag je 10KM wieder in normaler DL Pace, heute 13KM etwas flotter 3:59. Nächste Woche...5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
10.04.2021, 13:50Klar ist persönliche Beratung nicht verkehrt. Aber meiner Meinung nach wird Schuhen allgemein viel zu viel Bedeutung geschenkt. Abgesehen jetzt...49 Antwort(en) | 1266 mal aufgerufen
-
08.04.2021, 22:58hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ich glaube, es wurde schon mal irgendwo verlinkt, aber ich kann diesen Artikel hier zum Thema Dehnen und exzentrisches Krafttraining sehr empfehlen:...5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
07.04.2021, 10:20Ich habe das Buch gerade nicht hier, aber bei den 10KM-Plänen ist es meiner Erinnerung nach genau ein Vorbereitungswettkampf über 5KM. Ob das reicht?...358 Antwort(en) | 66722 mal aufgerufen
-
07.04.2021, 10:01Hagenthor, deine Einheiten sind tatsächlich auch nochmal etwas abweichend von den klassischen 1000ern. Es wurde hier ja schon oft diskutiert, dass...358 Antwort(en) | 66722 mal aufgerufen
-
07.04.2021, 07:36Mit welchen Pausen?358 Antwort(en) | 66722 mal aufgerufen
-
07.04.2021, 06:59Tja, 5x1000m in 3:30 befähigt dich dazu, 5x1000m in 3:30 zu laufen. Spricht ja auch nichts gegen die Einheit, aber für jemanden der Sub35 laufen...358 Antwort(en) | 66722 mal aufgerufen
-
06.04.2021, 21:11hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Gerade 3KM 5:47 gelaufen, keine Schmerzen! Sehr gut. Ich hoffe, ich bin einigermaßen glimpflich davongekommen und gelobe Besserung beim...5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
05.04.2021, 20:33hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Ich finde ihn sympathisch und viele Videos interessant, allerdings labert er auch teilweise unnötig viel. Seine WK-Videos mag ich am liebsten.5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
04.04.2021, 19:39hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Sauber, Rolli! Sieht echt gut aus. Lagebericht bei mir: Das kleine Hämatom ist nicht größer geworden, sondern war gestern schon wieder verschwunden....5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
02.04.2021, 21:36hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Hab nochmal alles fest gebunden und Eis drauf. Man, so ein Mist. Habe ein richtiges Deja Vu. Vor einem Jahr bin ich über Ostern auch so durch die...5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
02.04.2021, 20:38hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Hämatom ist jetzt zu sehen, wenn auch sehr klein (etwa so groß wie eine 20 Cent Münze). Spazieren ging ganz ok.5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
02.04.2021, 11:25hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Gehen geht einigermaßen, aber beugen ist schmerzhaft. Habe jetzt einen engen Verband gemacht und werde nachher mal einen kleinen Spaziergang wagen....5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
02.04.2021, 10:25hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Was ist mit Salbe? Auch nicht?5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
02.04.2021, 10:08hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Danke, Rolli. Hatte noch auf Wunderheilung über Nacht gehofft, aber heute kann ich mir nicht mal die Socken anziehen.5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
02.04.2021, 09:06hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Danke euch. Ausgerechnet jetzt, wenn ich mal frei habe. Naja, hilft ja nix. Was macht man am Tag danach? Weiter kühlen? Oder lieber wärmen? Badewanne?5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
01.04.2021, 20:21hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Heute bei mir ein interessanter Lauftag mit einem unschönen Ende. Morgens 9KM 4:37, dann wollte ich nachmittags auf die Bahn. 2KM hingelaufen, waren...5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
01.04.2021, 13:09hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Naja, bei 150en sind 2s Unterschied schon eine Menge Holz. Wobei 22s wirklich schon ziemlich ordentlich sind.5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
01.04.2021, 12:46hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.So war eigentlich der Plan für den Sommer. Im Juli Umfangblock, dann nochmal zwei Wochen spezifisch trainieren und im August noch ein oder zwei...5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
01.04.2021, 12:14hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Hast du denn die Pace getroffen? Wenn 3:40 geplant war, dann muss man ja ehrlich sein, dass 12x600m mit der kurzen Pause aktuell nicht machbar ist....5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
01.04.2021, 11:24hbef hat auf das Thema Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) im Forum Mittelstrecke geantwortet.Könnte mir vorstellen, dass eher der Kopf nicht mitgespielt hat, weil du nicht auf die Bahn durftest.5467 Antwort(en) | 579063 mal aufgerufen
-
30.03.2021, 21:45@MERunThis: Da hast du dich beim ersten aber echt unter Wert verkauft. Vielleicht beim nächsten Mal 150m voll vorschalten, dann 10' Pause. Bei kurzen...258 Antwort(en) | 59561 mal aufgerufen
-
30.03.2021, 21:37Geil, bin etwas neidisch. Viel Spaß weiterhin!1379 Antwort(en) | 246741 mal aufgerufen
-
30.03.2021, 16:15hbef hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Uelzen 31.10 habe ich auch auf dem Schirm. Mal schauen, noch viel Zeit bis dahin.8460 Antwort(en) | 713257 mal aufgerufen
Über hbef
Allgemeines
Signatur
800m: 2:04,42 (August 2020)
1500m: 4:18,67 (August 2020)
3000m: 9:45 (Juni 2019)
5KM: 16:43 (August 2019)
10000m (TimeTrial): 34:50 (März 2020)
1500m: 4:18,67 (August 2020)
3000m: 9:45 (Juni 2019)
5KM: 16:43 (August 2019)
10000m (TimeTrial): 34:50 (März 2020)
Statistiken
Beiträge
- Beiträge
- 709
- Beiträge pro Tag
- 0,79
- Letzter Beitrag
- Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen) Heute 11:16
Total Thanks
- Total Thanks
- 288
- 587 Beiträgen
- Find all thanked posts by hbef
- Find all posts thanked by hbef
Diverse Informationen
- Letzte Aktivität
- Heute 12:26
- Im Forum dabei seit
- 26.10.2018