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25.11.2019, 12:35hauptsächlich intervalle mit 8mal400m pro woche und viel mehr 10k wettkämpfe. in 2018 auch kein marathontraining gemacht.4 Antwort(en) | 1365 mal aufgerufen -
25.11.2019, 10:32hat sich mal erledigt, da es derzeit fst keine 10k wettkämpfe gibt. wobei ich eh auf die 10k pläne grundsätzlich umgestiegen bin mit langen läufen am...4 Antwort(en) | 1365 mal aufgerufen
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25.11.2019, 09:49Hi! Ich bin vor 2 Tagen einen 5 km Wettbewerb in 18:41 gelaufen. Die Woche zuvor einen HM in 1:28:11. Habe in den letzten Monaten immer für HM...4 Antwort(en) | 1047 mal aufgerufen
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