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  • Avatar von Lareia
    28.07.2021, 05:40
    Möglicherweise gibt es ja Leute, die bei 1,6 km oder 2,4 km sparsam aus der Wäsche schauen... und doch ist es nicht verkehrt, so behutsam und...
    80 Antwort(en) | 4997 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    28.07.2021, 05:33
    Lareia hat auf das Thema Zieleinlauf im Stadion im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen geantwortet.
    Habe mir die Internetseite angeschaut, lirst sich gut 👍🏻 Dieses Jahr war schon, Termin 2022 steht noch nicht fest, aber wohl immer so im Juni rum....
    33 Antwort(en) | 2811 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    27.07.2021, 17:02
    Oh... ich habe meine gelben Laufschuhe (auch) im Bild... bin aber kein Troll, ehrlich nicht 🤗
    4355 Antwort(en) | 503076 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    25.07.2021, 14:16
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Heute stand wieder ein Lauf an und ein weiterer Aspekt für mich ( mich = das bedeutet nicht für alle anderen auch!) ist, dass die Jeff Galloway...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    24.07.2021, 14:20
    Die erste Meile geschafft, supi 👍🏻🏃💥 Pace 6:04 ist dafür doch schon recht ordentlich für eine Hobbyläuferin. Und ich glaube, wenn die erste Meile...
    80 Antwort(en) | 4997 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    23.07.2021, 05:44
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    In besagtem Buch steht bei einer Pace von 5:40 = 5 Minuten Laufen/1 Minute Gehen. Was von der Anstrengung her ähnlich zu 3/0.5 sein dürfte. @...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    22.07.2021, 20:11
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Also, fünf Intervalle auf eine Meile beim Marathon, das kann aber doch nicht richtig sein. In meinem Buch (deutsche Ausgabe) steht für den Bereich...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    22.07.2021, 20:00
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    So Ihr Lieben, schaut Euch bitte mal diesen Beitrag an... für mich mit das Netteste, was ich in meinem Faden bisher zu lesen bekommen habe 🤗 Katz...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    22.07.2021, 09:08
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Hallo Catch und danke für deine Antwort. Und ja, du schreibst es schon wie ich es auch meinte ;-) "Dann ist es doch legitim hier auch mal seine...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    22.07.2021, 08:14
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Was ein Threadersteller möchte, steht meist schon zu Anfang des Fadens. Natürlich ist es nett, auch mal Aspekte genannt zu bekommen, die man...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    22.07.2021, 05:39
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Hallo 🤗 Ich habe ja erst kürzlich mit Galloway angefangen und klar, gerne würde ich lesen, welche Erfahrungen auch andere damit machen. (Wie...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    21.07.2021, 16:01
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Ich hatte das - glaube ich - auch schon mal an anderer Stelle mokiert... die überwiegend Herren des Forums können einfach nicht beim Thema bzw. bei...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    20.07.2021, 15:37
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Catch, was bedeutet POL? 🤔
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    20.07.2021, 14:14
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Wird man wohl nur individuell und nicht allgemein gültig beantworten können. Ich habe das ausprobiert, weil ich mich (aus medizinischen Gründen)...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    20.07.2021, 12:44
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Naja, so sind halt seine Pläne aufgebaut. Wenn z.B. ein Herr Pfitzinger bestimmte Intervalle in seinen Plänen vorgibt, sagt Ihr doch auch nicht...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    20.07.2021, 09:54
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Hm... finde ich jetzt etwas harsch ausgedrückt. Galloway-Gehpausen als "Ausreden" zu bezeichnen ist doch schon recht abwertend. Sich so...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    19.07.2021, 16:42
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Hallo Fiambu, die mathematische Diskussion war hier ja mehr so ein Exkurs ;-) Ich habe mich gefreut zu lesen, dass du es auch ausprobiert und...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    16.07.2021, 17:25
    Lareia hat auf das Thema Katz läuft im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.
    Ich würde ja den Adidas Solar Glide empfehlen wollen, aber der hat 10 mm Sprengung. Wobei, hast du nicht Beschwerden der AS? "Barfußlaufen...
    1881 Antwort(en) | 192314 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    16.07.2021, 05:21
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Genau genommen sind 22 Sekunden auf 4:00 = 9,16% und auf 7:30 = 4,8%. Das heißt, bei 4:00 fast doppelt soviel, sprich doppelt so anstrengend.
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    15.07.2021, 17:47
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Ja, das ist alles gut verständlich, was Ihr geschrieben habt. 👍🏻 Ist ja auch logisch, wenn man den Quotient bedenkt, ob 22 Sekunden jetzt von 3:38...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    14.07.2021, 19:48
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Zugegeben, in diesen Sphären kenne ich mich nicht aus und habe daher auch echt keine Ahnung, wieviel Verbesserung möglich ist. War wohl naiv von...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    14.07.2021, 16:53
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Ja, sehr gerne, das wäre wirklich sehr interessant 😊
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    14.07.2021, 14:48
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Hallo JoelH, ehrlich gesagt kann ich mir auch nicht vorstellen, dass 30 Sekunden Gehpause was bringen. Ich finde diese Minute ja ideal ;-) Um...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    14.07.2021, 13:09
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Hallo JoelH, die Lauf- und Gezeiten verändern sich bei zunehmender Geschwindigkeit. Bei 10km/40 Min = 6 Minuten Laufen und 30 Sekunden Gehen. ...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    14.07.2021, 12:18
    Hallo... was genau hat dich irritiert? (Muß mal neugierig nachfragen, möglicherweise unterscheidet sich ja dein auf der Uhr eingespeister...
    80 Antwort(en) | 4997 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    14.07.2021, 10:33
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Bei insgesamt 26 Minuten, jede vierte Minute Gehpause, sind es sechs Gehpausen (4., 8., 12., 16., 20., 24. Minute). Was Eure anderen...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    14.07.2021, 06:04
    Lareia hat auf das Thema Katz läuft im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen geantwortet.
    Was für ein Pensum.... HM mehr oder weniger aus dem Stand und zwei Tage später Intervalle... Respekt 🤗
    1881 Antwort(en) | 192314 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    14.07.2021, 06:02
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Bin selbst von den 5:34 überrascht, aber solange ich nicht aus der Puste komme, müsste es doch okay sein... Der Intervall Timer piepst jeweils...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    13.07.2021, 20:11
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Hallo JoelH, genaue Puls- und Tempowerte kann ich dir nicht liefern, weil ich keine dieser Strava, Garmin oder wie sie sonst heißen Uhren habe....
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
  • Avatar von Lareia
    13.07.2021, 20:01
    Lareia hat auf das Thema Jeff Galloway im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Die Methode heißt ja Run-Walk-Run, ich glaube, wenn man nur abwechselnd schnell-langsam-schnell läuft, hat man nicht den Effekt der nahezu...
    195 Antwort(en) | 10998 mal aufgerufen
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