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  • Avatar von Lxsfergj
    Gestern, 18:00
    Lxsfergj hat das Thema Schritte pro Minute im Forum Laufsport allgemein erstellt.
    Hallo Meine Frage steht schon oben: Wie viele Schritte sollte man in der Minute etwa laufen bzw. wie viele lauft ihr circa? Ich habe irgendwo...
    7 Antwort(en) | 500 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    Gestern, 17:49
    Lxsfergj hat auf das Thema Anwendung Black-Roll im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Vielen Dank für Deine ausführliche Rückmeldung, RunNik. 1 cm/Minute klingt nach einem Tageswerk... Ich nehme mir nun aber mal vor, es...
    19 Antwort(en) | 1449 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    09.11.2019, 19:38
    Lxsfergj hat auf das Thema Anwendung Black-Roll im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Vielen Dank für Eure Rückmeldungen. Ich nutze sie gerne nach dem Laufen und rolle in beide Richtungen. An anderer Stelle habe ich aber auch schon...
    19 Antwort(en) | 1449 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    06.11.2019, 15:37
    Lxsfergj hat auf das Thema Anwendung Black-Roll im Forum Gesundheit & Medizin geantwortet.
    Vielen Dank für Deine Rückmeldung, Vögelchen. Außer uns, scheint die niemand mehr zu nutzen ☺️ Ich habe bisher immer mittelschnell in beide...
    19 Antwort(en) | 1449 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    03.11.2019, 12:49
    Lxsfergj hat das Thema Anwendung Black-Roll im Forum Gesundheit & Medizin erstellt.
    Hallo Wie wendet ihr die Black-Roll an? Ich nutze sie gerne nach dem Laufen, frage mich aber jedes Mal, wie oft und lange man sie sinnvoll...
    19 Antwort(en) | 1449 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    30.10.2019, 14:17
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Ok, das werde ich mal versuchen. Eigentlich stand heute ein kurzer schneller Lauf an. Allerdings war mir das heute zu anstrengend, so dass es auf...
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    30.10.2019, 05:43
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    ...langen langsamen 🤓
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    29.10.2019, 21:42
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Danke! Bei den aktuell kühleren Temperaturen fällt mir das Laufen auch leichter, als bei Wärme/Hitze. Ja, ich versuche daran zu arbeiten, das...
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    29.10.2019, 20:43
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Den schnellen kurzen habe ich letzt mit 5:37 geschafft, die mittleren laufe ich bei um die 6:10 und die langen schnellen um 6:20/6:30. Die...
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    28.10.2019, 21:28
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Ich habe gerade noch mal meinen Eingangspost gelesen. Mittlerweile habe ich meine Strecken auf 7/11/14 erhöht. ...falls das für die Antworten...
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    28.10.2019, 21:22
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Danke für Eure weiteren Rückmeldungen. Ich versuche aktuell, den langen langsamen Lauf tatsächlich auch langsamer als meinen mittellangen...
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    20.10.2019, 20:43
    Lxsfergj hat auf das Thema Überlastung/Verletzung im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Vielen Dank für Eure zahlreichen und ausführliche Antworten sowie Eure Tipps. Ich höre also aufmerksam auf meinen Körper und versuche mich zu...
    8 Antwort(en) | 1055 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    18.10.2019, 19:34
    Lxsfergj hat das Thema Überlastung/Verletzung im Forum Anfänger unter sich erstellt.
    Hallo Man liest hier immer wieder, man solle sich gerade am Anfang nicht überfordern und so vor Verletzungen schützen. Welche Verletzung...
    8 Antwort(en) | 1055 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    17.10.2019, 17:52
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Top Link, da steht ja alles gut zusammen gefasst. 7:30 erscheint aber selbst mir sehr langsam. Mhm.
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    17.10.2019, 14:33
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Danke für die konkreten Zahlen. So einen Richtwert hab ich jeweils gesucht, mega! Und den mittellangen und langen im gleichen Tempo?
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    17.10.2019, 07:31
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Ich habe auch bei den Intervallen das Problem, zu schnell zu sein und dann nicht durchzuhalten. Gibt es eine Faustformel, wie viel schneller die...
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
  • Avatar von Lxsfergj
    16.10.2019, 22:32
    Lxsfergj hat auf das Thema Plan für Fitnessläufer im Forum Trainingspläne geantwortet.
    Hallo Ich habe meine Wochen-km nun ein wenig aufgestockt. Eine Frage zum Aufbau des „kurzen schnellen“ Laufs: aktuell laufe ich einmal die...
    39 Antwort(en) | 4534 mal aufgerufen
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