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Gestern, 16:33Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute gabs noch ein wenig lockeres Gekurbel auf der Rolle. Damit ist meine Woche aus sportlicher Sicht durch: Mo: 11km @4.54 / Ø63% HF-Max Di:...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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17.04.2021, 18:49Hagenthor hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Bei dir kann das mit Sub35 dieses Jahr sicher noch klappen. Wenn du dich zuletzt auf 10km um über 4min verbessert hast, liegt eine weitere Minute...8473 Antwort(en) | 716263 mal aufgerufen
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17.04.2021, 18:05Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir waren's heute 3km weniger, ansonsten hätte ich die 80wkm überschritten. Damit will ich aber noch warten :P Morgen dann nur noch lockeres...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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16.04.2021, 10:55Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Genau, der Verein ist STB Leichtathletik und organisiert eine Laufgruppe mit 10 Leistungsgruppen wobei die erste und zweite Gruppe meistens gemeinsam...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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16.04.2021, 09:12Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das Niveau der Laufgruppe ist wirklich hoch. Donnerstag ist aber jeweils nur das Nebentraining. Entsprechend waren wir gestern auch nur 4 Läufer,...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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15.04.2021, 20:10Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das kenne ich - nicht bei 200er Intervallen sondern bei "Sie fahren ... km/h" Anzeigetafeln. Da habe ich mir auch schon gedacht, ich beschleunige mal...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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15.04.2021, 08:20Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Darth: Ich finde die erbrachte Leistung bei der Einheit auch sehr stark! Wie zielführend das Training ist finde ich eher fraglich. Die schnellen...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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14.04.2021, 18:40Danke für die Info! Ich habe jetzt das Schnellschnürsystem eingefädelt. Der erste Eindruck passt und auch der Stryd geht drauf. Morgen werde ich den...5157 Antwort(en) | 429262 mal aufgerufen
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14.04.2021, 17:41Habe mir jetzt den Asics Noosa Tri 13 geholt. Im Laden habe ich den Saucony Endorphin Speed, den Brooks Hyperion Tempo und eben den Asics Noosa...5157 Antwort(en) | 429262 mal aufgerufen
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13.04.2021, 21:26Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das ist doch schonmal ein guter Ansatz. Die Muskuläre Anpassung kommt ja automatisch wieder :daumen: Doch! Ohne könnte ich nicht ins Bett :P ...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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13.04.2021, 15:58Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr gut! Darf ich fragen wie hoch dein Maximalpuls ist? Und wie war das Gefühl, hat sich das auch so locker angefühlt wie der Puls vorgibt? :D52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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13.04.2021, 08:27Danke! Werde ich gerne testen :daumen: Ich habe einen eher breiteren Fuss - zumindest besagt das der Fussscan. Also wahrscheinlich passt die...5157 Antwort(en) | 429262 mal aufgerufen
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13.04.2021, 07:55Ich könnte mal wieder euren Input gebrauchen zumal ich noch einen Gutschein von einem Laufladen habe der vergoldet werden soll :D Bedarf habe ich...5157 Antwort(en) | 429262 mal aufgerufen
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12.04.2021, 14:44Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ganz genau. Meistens ist zwar meine Herzfrequenz bergauf etwas höher als bergab aber immer noch in einem lockeren Bereich. Als ich begonnen habe auch...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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12.04.2021, 13:50Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das lässt sich doch mit absoluten Zahlen gar nicht wirklich vergleichen. Wenn man dieses Training mit 85% HF-Max läuft, ist das echt heftig. Aber...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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12.04.2021, 10:06Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wünsche dir auch gute Besserung! Ich hoffe, dass es nich allzu schlimm ist. Mein Gefällt mir bezieht sich übrigens auf die geleisteten Trainings...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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11.04.2021, 17:14Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Meine Woche ist aus sportlicher Sicht auch durch. Ich habe jetzt auf 5 Laufeinheiten erhöht und dafür das Tempo meiner langsamen Einheiten von ~4.30...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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11.04.2021, 14:31Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Täusch dich da mal nicht. Für Läufer gibt es mittlerweile auch schon ganz lustige Gadgets: "Supersapiens" misst beispielsweise den Glucosegehalt im...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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10.04.2021, 17:58Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir heute wieder 2 Stunden lockeres Trailrunning. Gesamthaft waren es 20km mit 800hM. Morgen gibts dann nur noch lockeres kurbeln, je nach Wetter...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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08.04.2021, 10:54Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das klingt doch schonmal gut :daumen: Ich rassle jedes Jahr rein, immer im Januar / Februar werde ich übermütig. Vor zwei Jahren die...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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08.04.2021, 08:29Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Dass die Achillessehne wegen einem einzelnen Training schmerzt, ist meines Wissens eher untypisch. Das bahnt sich üblicherweise über längere Zeit an...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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07.04.2021, 11:27Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Die Thematik kurze Intervalle wurde in letzter Zeit im Sub 38 Thread heiss diskutiert. Falls du dich noch etwas mehr damit auseinandersetzen...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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07.04.2021, 10:38Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.12x 400m würde ich ca. 3k-RT laufen. Eventuell sogar noch etwas schneller. Aber wenn du das schon lange nicht mehr gemacht hast, reichen 2-3s/km...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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07.04.2021, 09:23Ich sehe das nicht anders als du Rolli. Eine Garantie zu Sub35 (oder auch jeder anderen Zielzeit) hat man nie. Auch nicht wenn man 8x1'000 in 3.15...358 Antwort(en) | 67069 mal aufgerufen
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07.04.2021, 07:58Unterschiedlich, habe aber hier zwei Beispieleinheiten. Weil klassisch 8x1'000 habe ich nie gemacht. Meistens waren noch kürzere schnellere...358 Antwort(en) | 67069 mal aufgerufen
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07.04.2021, 07:33Das ist doch sehr individuell. Für mich würden 8x1'000 im Zieltempo relativ gut passen. Als ich 34.15 gelaufen bin, waren die meisten 1'000er und...358 Antwort(en) | 67069 mal aufgerufen
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06.04.2021, 21:04Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute mit der Laufgruppe 6x Flach-Hügel-Flach. Die Strecke war ca. 700m mit 35hM. Hart war es vor allem wenn es aus dem steilen Anstieg langsam...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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06.04.2021, 09:43Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Genau, bei mir ist heute auch wieder Intervalldienstag :daumen: Ja der ist schon praktisch, sind immerhin 400hM. Dafür gibt es hier kaum flache...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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06.04.2021, 08:11Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.+1 :nick: Bei mir war wie angekündigt Regenerationswoche. Über das Wochenende war ich noch mit Kollegen auf einem Maiensäss (Alphütte) und habe...52047 Antwort(en) | 4163051 mal aufgerufen
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31.03.2021, 12:16Ich kann mich dem nur anschliessen. Es ist mein erster Nike-Schuh, insofern habe ich da keinen Vergleich zu einem alten Pegasus. Er ist meines...5157 Antwort(en) | 429262 mal aufgerufen
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