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21.04.2021, 14:08Hagenthor hat auf das Thema Plan 10 Tage vor dem 5er Wettkampf im Forum Anfänger unter sich geantwortet.In diesem Thread hast du zwei schöne Beispiele wie man sich mit der Zeit entwickeln kann, jenachdem wie fleissig man ist. Auf der einen Seite hast du...274 Antwort(en) | 35048 mal aufgerufen
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21.04.2021, 13:27Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Und ich habe Angst davor ins Übertraining zu geraten, wenn ich mich nicht an meinen sportfreien Mittwoch halte :hihi:52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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21.04.2021, 09:16Hagenthor hat auf das Thema Plan 10 Tage vor dem 5er Wettkampf im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Das stimmt so nicht. 5km werden fast komplett aerob gelaufen. Leider habe ich auf die schnelle keine Grafik gefunden wo das schön dargestellt wird....274 Antwort(en) | 35048 mal aufgerufen
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20.04.2021, 19:58Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das heutige Training musste ich abbrechen - aber ich habs glaub auch darauf angelegt :teufel: Wir haben mit der Laufgruppe 6x (1000m+200m) auf der...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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20.04.2021, 17:56Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Die Antwort ist mir dann doch ein bisschen zu einfach :zwinker5: Ja finde ich. Das schliesse ich zumindest aus meinen recherchen zu Grundlagen...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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20.04.2021, 16:40Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ich bin ja grundsätzlich auch eher ein fan davon viele Einheiten wirklich locker zu laufen. Aber was du beschreibst ist ja schon extrem und...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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20.04.2021, 15:31Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Klar kann man nicht einfach sagen, bisher habe ich so trainiert, jetzt trainiere ich anders und bin erfolgreich. Aber angenommen ich laufe jede Woche...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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19.04.2021, 20:14Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Speedos trägt man doch wenn man ambitioniert schwimmt oder wenn man präsentieren möchte wie gut man bestückt ist. Schwimmtrainings habe ich von dir...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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19.04.2021, 18:46Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das lässt sich vermutlich generell nicht schlussfolgern. Besonders nicht aus meinen Trainingsdaten aus dem letzten Jahr. Das ist der springende...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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19.04.2021, 16:26Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das habe ich missinterpretiert. Aber du hast es eigentlich eindeutig geschrieben :peinlich: Nichtsdestotrotz ist die Entwicklung fantastisch. Dein...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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19.04.2021, 15:57Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Christophs steigende Formkurve hat mich dazu verleitet, meine eigene Entwicklung etwas genauer zu betrachten. Verglichen mit anderen Runalyze...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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19.04.2021, 08:27Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Alles gute zum Geburtstag Steffen :hppybirt: Fantastische Entwicklung! Beeindruckend wie sich das Schnelligkeitstraining bei dir auswirkt. Ich...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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18.04.2021, 16:33Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute gabs noch ein wenig lockeres Gekurbel auf der Rolle. Damit ist meine Woche aus sportlicher Sicht durch: Mo: 11km @4.54 / Ø63% HF-Max Di:...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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17.04.2021, 18:49Hagenthor hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub 38 und schneller im Forum Trainingsplanung für 10 km geantwortet.Bei dir kann das mit Sub35 dieses Jahr sicher noch klappen. Wenn du dich zuletzt auf 10km um über 4min verbessert hast, liegt eine weitere Minute...8477 Antwort(en) | 718511 mal aufgerufen
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17.04.2021, 18:05Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir waren's heute 3km weniger, ansonsten hätte ich die 80wkm überschritten. Damit will ich aber noch warten :P Morgen dann nur noch lockeres...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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16.04.2021, 10:55Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Genau, der Verein ist STB Leichtathletik und organisiert eine Laufgruppe mit 10 Leistungsgruppen wobei die erste und zweite Gruppe meistens gemeinsam...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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16.04.2021, 09:12Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das Niveau der Laufgruppe ist wirklich hoch. Donnerstag ist aber jeweils nur das Nebentraining. Entsprechend waren wir gestern auch nur 4 Läufer,...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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15.04.2021, 20:10Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das kenne ich - nicht bei 200er Intervallen sondern bei "Sie fahren ... km/h" Anzeigetafeln. Da habe ich mir auch schon gedacht, ich beschleunige mal...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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15.04.2021, 08:20Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.@Darth: Ich finde die erbrachte Leistung bei der Einheit auch sehr stark! Wie zielführend das Training ist finde ich eher fraglich. Die schnellen...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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14.04.2021, 18:40Danke für die Info! Ich habe jetzt das Schnellschnürsystem eingefädelt. Der erste Eindruck passt und auch der Stryd geht drauf. Morgen werde ich den...5160 Antwort(en) | 431869 mal aufgerufen
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14.04.2021, 17:41Habe mir jetzt den Asics Noosa Tri 13 geholt. Im Laden habe ich den Saucony Endorphin Speed, den Brooks Hyperion Tempo und eben den Asics Noosa...5160 Antwort(en) | 431869 mal aufgerufen
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13.04.2021, 21:26Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das ist doch schonmal ein guter Ansatz. Die Muskuläre Anpassung kommt ja automatisch wieder :daumen: Doch! Ohne könnte ich nicht ins Bett :P ...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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13.04.2021, 15:58Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr gut! Darf ich fragen wie hoch dein Maximalpuls ist? Und wie war das Gefühl, hat sich das auch so locker angefühlt wie der Puls vorgibt? :D52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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13.04.2021, 08:27Danke! Werde ich gerne testen :daumen: Ich habe einen eher breiteren Fuss - zumindest besagt das der Fussscan. Also wahrscheinlich passt die...5160 Antwort(en) | 431869 mal aufgerufen
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13.04.2021, 07:55Ich könnte mal wieder euren Input gebrauchen zumal ich noch einen Gutschein von einem Laufladen habe der vergoldet werden soll :D Bedarf habe ich...5160 Antwort(en) | 431869 mal aufgerufen
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12.04.2021, 14:44Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ganz genau. Meistens ist zwar meine Herzfrequenz bergauf etwas höher als bergab aber immer noch in einem lockeren Bereich. Als ich begonnen habe auch...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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12.04.2021, 13:50Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das lässt sich doch mit absoluten Zahlen gar nicht wirklich vergleichen. Wenn man dieses Training mit 85% HF-Max läuft, ist das echt heftig. Aber...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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12.04.2021, 10:06Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wünsche dir auch gute Besserung! Ich hoffe, dass es nich allzu schlimm ist. Mein Gefällt mir bezieht sich übrigens auf die geleisteten Trainings...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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11.04.2021, 17:14Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Meine Woche ist aus sportlicher Sicht auch durch. Ich habe jetzt auf 5 Laufeinheiten erhöht und dafür das Tempo meiner langsamen Einheiten von ~4.30...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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11.04.2021, 14:31Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Täusch dich da mal nicht. Für Läufer gibt es mittlerweile auch schon ganz lustige Gadgets: "Supersapiens" misst beispielsweise den Glucosegehalt im...52161 Antwort(en) | 4186485 mal aufgerufen
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