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Gestern, 21:26Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das ist doch schonmal ein guter Ansatz. Die Muskuläre Anpassung kommt ja automatisch wieder :daumen: Doch! Ohne könnte ich nicht ins Bett :P ...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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Gestern, 15:58Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr gut! Darf ich fragen wie hoch dein Maximalpuls ist? Und wie war das Gefühl, hat sich das auch so locker angefühlt wie der Puls vorgibt? :D51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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Gestern, 08:27Danke! Werde ich gerne testen :daumen: Ich habe einen eher breiteren Fuss - zumindest besagt das der Fussscan. Also wahrscheinlich passt die...5129 Antwort(en) | 425018 mal aufgerufen
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Gestern, 07:55Ich könnte mal wieder euren Input gebrauchen zumal ich noch einen Gutschein von einem Laufladen habe der vergoldet werden soll :D Bedarf habe ich...5129 Antwort(en) | 425018 mal aufgerufen
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12.04.2021, 14:44Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ganz genau. Meistens ist zwar meine Herzfrequenz bergauf etwas höher als bergab aber immer noch in einem lockeren Bereich. Als ich begonnen habe auch...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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12.04.2021, 13:50Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das lässt sich doch mit absoluten Zahlen gar nicht wirklich vergleichen. Wenn man dieses Training mit 85% HF-Max läuft, ist das echt heftig. Aber...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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12.04.2021, 10:06Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Wünsche dir auch gute Besserung! Ich hoffe, dass es nich allzu schlimm ist. Mein Gefällt mir bezieht sich übrigens auf die geleisteten Trainings...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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11.04.2021, 17:14Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Meine Woche ist aus sportlicher Sicht auch durch. Ich habe jetzt auf 5 Laufeinheiten erhöht und dafür das Tempo meiner langsamen Einheiten von ~4.30...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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11.04.2021, 14:31Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Täusch dich da mal nicht. Für Läufer gibt es mittlerweile auch schon ganz lustige Gadgets: "Supersapiens" misst beispielsweise den Glucosegehalt im...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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10.04.2021, 17:58Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bei mir heute wieder 2 Stunden lockeres Trailrunning. Gesamthaft waren es 20km mit 800hM. Morgen gibts dann nur noch lockeres kurbeln, je nach Wetter...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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08.04.2021, 10:54Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das klingt doch schonmal gut :daumen: Ich rassle jedes Jahr rein, immer im Januar / Februar werde ich übermütig. Vor zwei Jahren die...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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08.04.2021, 08:29Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Dass die Achillessehne wegen einem einzelnen Training schmerzt, ist meines Wissens eher untypisch. Das bahnt sich üblicherweise über längere Zeit an...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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07.04.2021, 11:27Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Die Thematik kurze Intervalle wurde in letzter Zeit im Sub 38 Thread heiss diskutiert. Falls du dich noch etwas mehr damit auseinandersetzen...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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07.04.2021, 10:38Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.12x 400m würde ich ca. 3k-RT laufen. Eventuell sogar noch etwas schneller. Aber wenn du das schon lange nicht mehr gemacht hast, reichen 2-3s/km...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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07.04.2021, 09:23Ich sehe das nicht anders als du Rolli. Eine Garantie zu Sub35 (oder auch jeder anderen Zielzeit) hat man nie. Auch nicht wenn man 8x1'000 in 3.15...358 Antwort(en) | 66766 mal aufgerufen
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07.04.2021, 07:58Unterschiedlich, habe aber hier zwei Beispieleinheiten. Weil klassisch 8x1'000 habe ich nie gemacht. Meistens waren noch kürzere schnellere...358 Antwort(en) | 66766 mal aufgerufen
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07.04.2021, 07:33Das ist doch sehr individuell. Für mich würden 8x1'000 im Zieltempo relativ gut passen. Als ich 34.15 gelaufen bin, waren die meisten 1'000er und...358 Antwort(en) | 66766 mal aufgerufen
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06.04.2021, 21:04Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute mit der Laufgruppe 6x Flach-Hügel-Flach. Die Strecke war ca. 700m mit 35hM. Hart war es vor allem wenn es aus dem steilen Anstieg langsam...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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06.04.2021, 09:43Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Genau, bei mir ist heute auch wieder Intervalldienstag :daumen: Ja der ist schon praktisch, sind immerhin 400hM. Dafür gibt es hier kaum flache...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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06.04.2021, 08:11Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.+1 :nick: Bei mir war wie angekündigt Regenerationswoche. Über das Wochenende war ich noch mit Kollegen auf einem Maiensäss (Alphütte) und habe...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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31.03.2021, 12:16Ich kann mich dem nur anschliessen. Es ist mein erster Nike-Schuh, insofern habe ich da keinen Vergleich zu einem alten Pegasus. Er ist meines...5129 Antwort(en) | 425018 mal aufgerufen
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31.03.2021, 09:08Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Mit Publikum und anderen Mitläufern wäre auf jedenfall noch das ein oder andere Prozent dringelegen. Nicht völlig abzukacken ist aber nur möglich bei...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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31.03.2021, 08:09Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Die müssen bei uns heute auch kommen: gestern ist eine Sicherung rausgefallen und jetzt lässt sich über den Kochherd steuern, wieviel Strom im...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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30.03.2021, 21:38Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Heute wieder Intervall-Dienstag mit der Laufgruppe. Diesmal in Form einer Pyramide: 1' 3' 6' 9' 6' 3' 1' mit jeweils 2' TP. Auch das Streckenprofil...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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28.03.2021, 12:44Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Der Sport für diese Woche ist hinter mir. Die letzten Tage waren die Beine schon ziemlich schwer und es wird Zeit für eine Regenerationswoche. Bei...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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27.03.2021, 21:42Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Da musst du aufpassen, sonst kommt es zum Garmin Super-Gau und du wirst als unproduktiv bezeichnet :uah:51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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27.03.2021, 17:52Ja genau mit dem 37er :D gefällt dir der Turbo besser?5129 Antwort(en) | 425018 mal aufgerufen
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27.03.2021, 17:45Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Habe heute auch 22km Jogging hinter mir - mit dem Unterschied, dass ich statt Schmerzen Bräune im Gesicht habe :teufel: Herrliches Wetter und...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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27.03.2021, 17:33Ich habe heute bei einem 22km Longjog den Nike Pegasus das erste mal getestet. Er erfüllt genau seinen Zweck. Gerne würde ich jetzt einen...5129 Antwort(en) | 425018 mal aufgerufen
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26.03.2021, 17:22Hagenthor hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das ist ganz Stark gratuliere! So ganz alleine einen Marathon zu laufen ist echt heftig. Wünsche dir gute Erholung und bin schon gespannt auf den...51921 Antwort(en) | 4141127 mal aufgerufen
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