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11.04.2021, 14:59RunODW hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hy zusammen, gute Woche bei mir mit @ 6 Lauftagen | 84 km | ~ 5:17 min / km | 75% HFMax | 708 TRIMP. Bin jetzt mit den Speedgoats gerne auf...51980 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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04.04.2021, 16:49RunODW hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.WELTKLASSE! Im Flow und mit 'nem frühlingshaften Extra-Pusher quasi einen HM in Vo2max Bestwerten absolviert. Genießen, freuen (machst ja eh) und uns...51980 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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02.04.2021, 19:54RunODW hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hi Jonny68, die meisten meiner geimpften Kolleginnen und Kollegen hatten fast keine Impfreaktionen und waren putzmunter nach der Impfung (bzw. die...51980 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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02.04.2021, 13:53RunODW hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hy friends, ich hätte nicht gedacht, dass ich noch 3 Tage nach der Impfung (BioNTech) grippeähnliche Symptome hatte. Nun gut, mittlerweile bin ich...51980 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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28.03.2021, 18:13RunODW hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Servus zusammen, @Dude Großes Kompliment für deinen Marathon und die tolle Zeit. Einfach machen, gerade und insbesondere in Corona-Zeiten...51980 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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28.03.2021, 11:34RunODW hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:daumen:51980 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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28.03.2021, 09:54So, ich bin wieder im business - diese Woche bei mir eingetroffen: Hoka One One Evo Speedgoat - Trail / Wald Hoka One One Carbon X - Längere...5150 Antwort(en) | 427048 mal aufgerufen
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28.03.2021, 09:50Hi Dirk, Clifton (bei mir der 6er) ist mein Blasenalbtraum, vom Laufgefühl her gut und doch ist nach einem Lauf > 10 km meist irgendwas blutig...5150 Antwort(en) | 427048 mal aufgerufen
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21.03.2021, 12:04RunODW hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Moin zusammen, diese Woche 4 Lauftage, viele Dehnübungen und die Sehnsucht nach Wärme und (...)* @60km | 5:09 km/min | 75 % HF | 490 TRIMP ...51980 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
Über RunODW
Allgemeines
Über RunODW
- Lauf-Erfahrung:
- seit über 1 Jahr
- Meine liebsten Läufe:
- Englischer Garten München | Isar
- Laufziele:
- Marathon (2021): Sub3:10 und danach Sub3
HM (2021): Sub 1:28 und dann Sub 1:26
10er (2021): Sub 39
- Sonstige Infos über mich:
- Sport-Allrounder u. Naturbursche (aktuell aber eher im Englischen Garten unterwegs statt im Odenwald)
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