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16.04.2021, 20:36Matterno hat auf das Thema Plan 10 Tage vor dem 5er Wettkampf im Forum Anfänger unter sich geantwortet.Bin ja selbst noch „Laufanfänger“, aber für mich sieht das halt einfach nach „schlechtem“ Training aus. 30WKM, aber wie aufgeteilt ? Am Wind liegt...274 Antwort(en) | 35137 mal aufgerufen
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12.04.2021, 14:26Hallo Leute :hallo: letzte Woche alle wieder schön eifrig gewesen, so muss das sein :daumen: Mein "intensive" Woche gestern mit einem Langen...2964 Antwort(en) | 223064 mal aufgerufen
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07.04.2021, 12:28Hallo Leute :hallo: kleines Update noch von mir, nach nun knapp 2 Wochen im "schmalen" Tempo. Läuft bisher alles sehr gut und ich bewege mich...2964 Antwort(en) | 223064 mal aufgerufen
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02.04.2021, 09:31Hallo Laute :hallo: liest man mal 2 Tage nichts und ihr liefert hier alle prima ab! @dkf :daumen: Freut mich für Dich, immer Weiter !!! ...2964 Antwort(en) | 223064 mal aufgerufen
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30.03.2021, 12:50:D .... Nein! Der ist bei mir im Regal weit nach hinten gewandert. Es wäre eine modifizierter Steffny-Marathon Plan gewesen. Ich habe mich aber...2964 Antwort(en) | 223064 mal aufgerufen
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29.03.2021, 13:32Mahlzeit Leute :hallo: dann werde ich auch noch kurz meine letzte Woche Revue passieren lassen. Aufgrund der LD waren es letzte Woche 5...2964 Antwort(en) | 223064 mal aufgerufen
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25.03.2021, 19:43Hallo Leute :hallo: kleiner Nachtrag zur LD gestern, 5 Stufen: 2 Runden 6.10, 4x 5.40, 4x 5.10, 5x 4.40, 5x4.10. Zum Schluss dann doch...2964 Antwort(en) | 223064 mal aufgerufen
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