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Über abspecklaufbaer

Allgemeines

Geburtsdatum
07.04.1971 (51)
Über abspecklaufbaer
Wohnort:
Monheim am Rhein
Lauf-Erfahrung:
2 bis 9 Jahre, über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
10 Km 49:48 min. (5-04)
21,1 Km 1:48:44 Std. (11-04)
14 Km 70:39 min.(3-05)
10 Km 44:37 min. (4-05)
21,1 Km 1:43:06 Std. (04-05)
20,17km 1:35:08 Std. (06-05)

Diese Zeiten kommen nie wieder :o(
Momentan 30min auf 4km
Meine liebsten Läufe:
Gänseliesellauf in Monheim (10Km), HM in Leverkusen, HM in Düsseldorf Garath und Hassels, als auch der HM in Monheim ( Rheinbogenlauf)

Auch diese schönen Strecken, werden wohl Geschichte sein, Leider.
Laufziele:
Ich möchte in naher Zukunft einen HM unter 1:45 laufen und möchte diese Jahr noch 10Kg abnehmen und einen Marathon bestreiten. Vor allem, möchte ich diese Jahr Verletzungsfrei bleiben.

Die 10 Km unter 45min. ist geschafft und auch der HM unter 1:45 ist Geschichte.

Neu definierte Ziele: 10km unter 42min. und den HM unter 1:40 Std.
Scheiße, Heute am 12.06 hätte in Leverkusen die 1:40 fallen können, wenn die Strecke nicht 930m zu kurz gelaufen worden wäre. Ergebniss 1:35:08 auf 20,16km.

Irgendwie war die zweite Jahreshälfte 2005 nicht wirklich produktiv für mich und meine Lauferei, das muß 2006 wieder besser werden.

Man wird ja wohl noch träumen dürfen:o)

In Zukunft wieder 1 STunde schmerzfrei laufen können
Sonstige Infos über mich:
Nach dem die letzten 3 Jahre, mehr als Bescheiden waren, was das Laufen angeht und ich zu allem Überfluss auch noch 2008 eine Knie-OP hatte, habe ich wieder bis auf 133,5kg zugenommen. Seit dem 15 April, purzeln die Kilos langsam wieder und aktuell, bin ich bei 116,3kg und ich traue mich, wegen dem Knie auch noch nicht wieder zu laufen, nur so kleine Stücke, um die 150-200m. Hoffe aber, das ich bis Jahresende, wieder unter 100kg bin und dann langsam wieder mit dem laufen loslegen kann, aber ganz schön piano.
So aktuell: 30.10.2018
Vom 03.01.2018 bis Heute, knapp 60kg verloren und vor 2 Wochen mit LAufen wieder angefangen.

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