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  1. Interessiert Deinen Blog verfolgend wünsche ich Dir ein läuferisch erfolgreiches und vor allem gesundes neues Lebensjahr!

    LG,
    Finny
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Über cologne_biel_hawaii

Allgemeines

Geburtsdatum
07.03.1966 (53)
Über cologne_biel_hawaii
Wohnort:
Bonn
Lauf-Erfahrung:
über 10 Jahre
Meine Bestzeiten:
Köln 12-Std. 2005: 90km
Steenbergen 100km: 13:10:15
Steenbergen 24-Std. 2008: 147,164km
Meine liebsten Läufe:
Pänz Spendenlauf
Roentgenlauf
Biel
Thüringen-Ultra
WiBoLT
Laufziele:
Millenium Quest; PTL; TdG;......
Sonstige Infos über mich:
Als Veranstalter möchte ich kleiner KoBoLT + KoBoLT weiterentwickeln....da internationale Anfragen zunehmen.

Den WiBoLT möchte ich behutsam aufbauen.

Signatur


2014: RBW; Bonn; JUNUT; TTdR; PTL -> "La mission GeMiNi"; SUT100;

www.kleiner-kobolt.de
www.wibolt.de NEU!!

Finish: 68x M., davon 28x Ultra-M.
Jenseits des Marathon gewinnt die mentale Fitness an Bedeutung.

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2. WiBoLT vom 18.06. - 22.06.2014 --> 320km + 11700 Höhenmeter 19.06.2014 15:42
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Im Forum dabei seit
20.02.2008
Homepage
http://www.wibolt.de
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Bonn kann glücklich machen...;-)

by cologne_biel_hawaii on 18.04.2013 at 09:05
Hallo,

letzten Sonntag war der Marathon in Bonn....eigentlich nichts besonderes für mich....sollte man meinen,
wäre da nicht das (Seuchen-)Jahr 2012 gewesen.....
Nach dem Finish (Begleitung) beim Bonn-Marathon 2012 gelang mir wegen langwieriger Oberschenkelprobleme
keine Zielüberquerung mehr....Keufelskopf-Ultratrail, Müllerthal-Ultralauf und der Kölner 63er zwangen mich jeweils zur Aufgabe nach 2/3 der Strecke....
Auf den eigenen "kleiner KoBoLT"

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1. Laufhighlight 2013 - Sektlauf

by cologne_biel_hawaii on 06.02.2013 at 10:42
Hallo,

nun erfolgt am 07.02.2013 mein erstes Laufhighlight in 2013.
Aus einer spontanen Laune heraus, bzw. auf Nachfrage einer lieben Freundin....habe ich mich hinreissen lassen....

Der Sektlauf auf Weiberfastnacht steht an.
Um 11.11 Uhr startet um einen kleinen See (Adenauer Weiher) im Kölner Stadtwald die Herausforderung....kostümiert und mit "Sekt" als
Erschwernis, gilt es 11 Runden á ca. 1km zu laufen und vor Ende der Gesamtdistanz

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Passiv + Aktiv im Jahr 2013

by cologne_biel_hawaii on 16.01.2013 at 15:43
Hallo,

lang ist´s her mit meinem letzten Blog-Eintrag....das Jahr 2012 war aber auch gespickt mit DNF´s wegen einer Verletzung,
die ich lange nicht wahr haben wollte und immer wieder ignoriert habe.....bis eben Oktober 2012.

Nun schreiben wir ein neues Jahr, die Verletzung wurde erfolgreich therapiert und in 2013 warten 2 große Projekte auf mich....;-)

Eher passiv wird es Ende Mai/Anfang Juni zugehen, wenn ich ich ca. 75 Läufer/innen auf den Weg

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Einladung/Bewerbung + Becherfarbe

by cologne_biel_hawaii on 12.04.2012 at 09:11
Hallo,

sooooo langsam rückt der Termin näher, wo wir unsere Einladungen für "kleiner KoBoLT" + "KoBoLT" verschicken.....Anfang Mai wird es soweit sein....;-)

Die Becher(hintergrund)farbe ist gewählt......GRÜN wird es in 2012 werden.
Was für eine geile Farbe

Grüße
Michael
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Laufen rückt wieder mehr in den Vordergrund....;-)

by cologne_biel_hawaii on 28.03.2012 at 10:54
Hallo,

so, ich war dann zwischendurch auch mal wieder laufen...beim Benefizlauf in Bonn.
Schöne Veranstaltung, sonniges Wetter, gute Stimmung und alles für einen guten Zweck!!

In knapp 3 Wochen laufen wir dann den Marathon in Bonn (gaaanz langsam), als Neu-Bonner nun neben Köln mein zweiter Heimat-Marathon, der zum Lauf-Pflichtkalender gehört. ;-)

Danach heisst es dann, etwas mehr für die Distanz zu trainieren,
denn zum wiederholten Male

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